Chiar avem mai multa nevoie de mancare cand este frig?

Secrete 19.10.2015 Dana Lazar

Cum a venit frigul, cum am inceput sa am un comportament care m-a speriat: simteam nevoia sa mananc o data la doua ore, desi numai in urma cu cateva saptamani nici nu as fi observat ca au trecut ore bune de la ultima masa. Oricat as analiza, singurul lucru care s-a schimbat in viata mea este recentul val de frig.

Sa fie acesta vinovatul? Sa imi spuna organismul ca ar avea nevoie de ceva mai multa grasime ca sa faca fata? Faptul in sine ca vreau sa mananc nu m-a speriat prea tare, intrucat sunt cam slaba, dar totusi, sa mananci la 2 ore... Asa ca m-am apucat sa sap. Sa va spun ce am aflat: Este adevarat ca iarna corpul ne transmite, instinctual, sa mancam mai mult ca sa supravietuim. DAR

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Putem manca mai mult si pentru ca suntem mai tristi. Si cum sa nu fii daca a disparut soarele cu gandurile lui vesele si planurile de vacanta si au aparut niste zile mohorate cu care nu stii ce sa faci? Ne simtim tristi asa ca ne tratam cu dulciuri, paste, adica carbohidrati. Stiati ca iubitul nostru creier produce sentimentul de fericire atunci cand ne alimentam corpul cu alimente cu multe calorii?

Cel mai bun aliat al tau in aceasta situatie este somonul. El este plin de grasimi sanatoase si, in acelasi timp, s-a demonstrat ca consumul sau iti produce o stare de bine. 

In plus, nu ar trebui apelat numai la mancare, si o baie fierbinte te poate face foarte multumit pe o vreme mohorata.

 

Putem manca mai mult si fara sa ne fie foame. Un studiu din 2005 a aratat ca oamenii consuma cu 85 mai multe calorii toamna decat primavara. Si asta pentru ca simtim ca zilele se vor scurta si 'vrem' sa facem rezerve pentru iarna care urmeaza. 

O alta veste putin placuta este ca iarna avem cel mai scazut nivel de activitate fizica, sa nu cumva sa pierdem degeaba depozitele de grasime pe care le avem. Nu este prin urmare de mirare ca toata lumea se ingrasa in perioada iernii si cum vine primavara slabeste.

 

Nu este biologie, este doar obisnuinta, ne spun alti cercetatori. Si parca au dreptate, iarna nu murim de foame, magazinele sunt la fel de pline. Ba nu, sunt si mai pline. Si mesele noastre sunt si mai pline. Si avem o tona de sarbatori care ne spun ca trebuie sa mancam pana cadem sub masa daca vrem sa simtim ca ne traim viata. 

 

Bine, m-am lamurit, data viitoare cand voi mai simti ca imi este foame ma voi duce sa rontai un ardei capia, pentru ca are sub 10 calorii.  

 

Tags:
frig
alimentatie
ingrasare
carbohidrati
somon
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare