Chiar, de ce este atat de greu sa faci ceva sa slabesti?

Motivatie 16.11.2015 Dana Lazar

 Gandul de a slabi ne urmareste ca o umbra, in permanenta, dar nu si actiunea in sine. Tot spunem ca ne apucam de un program ca sa slabim, insa, sa recunoastem, adesea ramanem la intentie.

Ce este atat de complicat, de ce suntem atat de blocati in aceasta intentie de nu mai reusim sa ajungem si la fapte? Am sa incerc sa va descriu mecanismele de comportament, astfel incat sa va fie mult mai usor sa il controlati. Pentru ca vrem sa slabim, insa vrem sa o facem ca sa ne simtim bine. Si de indata ce ne dam seama ca procesul in sine ne face sa ne simtim rau renuntam.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Deci, de ce nu reusim sa facem ceva ca sa slabim? Haideti sa vedem obstacolele

- Cand este vorba de slabit, cel mai important este sa schimbi obisnuintele. Insa, adesea, este vorba despre obisnuinte pe care le-ai avut ani si ani de zile la rand. Din copilarie esti obisnuit sa nu mananci legume. Din adolescenta esti obisnuit sa nu mai faci sport. Nu este de mirare ca acum iti este atat de greu.

 

- Suntem persoane comode. Atunci cand este vorba despre majoritatea lucrurilor din viata noastra alegem calea cea mai usoara. Nici nu am putea fi altfel. Ne concentram pe o directie, doua, din viata noastra si pe restul le facem in cel mai simplu mod posibil. Astfel crestem sansele de a obtine performante in ariile care ne intereseaza. Si rareori dieta este cel mai important lucru din viata. Poate doar cand este legata direct de o problema de sanatate.

Asa ca la intrebarile: Sa merg cu bicicleta la serviciu sau cu masina? Sa imi gatesc ceva sanatos sau sa iau un pateu de pe strada? alegem raspunsul cel mai simplu, cel care necesita cel mai putin efort.

 

- Alegerile nesanatoase, trebuie sa recunoastem, sunt de multe ori mai seductive. Poate fi mai placut sa stai sa te uiti la un film cand esti obosit decat sa alergi intr-un parc. Este mai atragatoare perspectiva de a manca o bucata de ciocolata decat sa iei un mar. Si de ce sa te scoli mai devreme sa faci exercitii cand poti lenevi in pat? Desigur, exista motive: traiesti mai mult, arati mai bine, sanatatea este mai buna. Insa toate aceste recompense nu sunt imediate, pe cand gustul ciocolatii il simti chiar acum.  Trebuie sa gasesti suficient de seducator un rezultat de peste mai multe luni / ani ca sa renunti la o recompensa de acum. Si la asta te ajuta imaginatia: sa iti imaginezi cum va fi viata ta atunci. 

 

Asa ca, daca vrei sa slabesti si nu mai pui in practica asta, nu te incrimina singura pentru lipsa ta de vointa. Vointa are nevoie de ajutor: de la imaginatie, de la compasiunea fata de sine, de la iubirea de sine. Doar cu vointa este greu sa razbesti. 

 

Sursa foto: hepta.ro

 

Tags:
slabire
vointa
obisnuinte
comoditate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare