HomeReteteRetete de salateCina de 400 de calorii: salata verde cu pui si crutoane

Cina de 400 de calorii: salata verde cu pui si crutoane

Retete de salate 16.09.2016 Livia Caled
Citeste si
Incerci sa mai pierzi cateva kilograme si incerci sa alegi mancaruri cu cat mai putine calorii? Azi iti recomandam o salata cu pui de doar 400 de calorii, potrivita atat pentru pranz cat si pentru cina. 
 
Ingrediente:
 
- o salata verde mare;
 
- 150 grame piept de pui, fara piele, fiert sau fript;
 
- 2 linguri otet;
 
- o lingura ulei masline;
 
- o lingurita mustar de Dijon;
 
- cateva ridichi;
 
- o ceapa verde sau uscata;
 
- o lingurita de parmezan ras;
 
- o ceasca de crutoane;
 
- suc de lamaie;
 
- o lingurita de seminte de floarea soarelui, dovleac, in sau altfel de seminte care iti plac;
 
- sare si piper dupa gust.
 
Mod de preparare:
 
Toaca salata, ridichiile si ceapa, taie pieptul de pui cubulete, dupa ce l-ai fript sau l-ai fiert, apoi amesteca toate ingredientele si serveste salata ca fel principal. Daca nu te intereseaza numaratul caloriilor, la aceasta salata mai poti adauga si niste masline, migdale, cubulete de avocado, rosii cherry si nuci.
 
 
Pofta buna!
 
 
Sursa foto: cookinglight.com.
 
Tags:
salata verde
idee cina
retete cina
400 calorii
slabire
dieta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro