HomeReteteRetete de salateCina de 450 de calorii: salata de cartofi cu piept de pui

Cina de 450 de calorii: salata de cartofi cu piept de pui

Retete de salate 24.10.2016 Livia Caled
Citeste si
In general, cele mai apreciate retete pentru cura de slabire sunt cele cu cartofi deoarece se fac usor, sunt satiosi si pot fi preparati intr-o infinitate de feluri. Cartofii fierti au 87 de calorii la 100 de grame, deci poti pune intr-o salata fara probleme 2-3 cartofi fierti. O jumatate de piept de pui fiert sau fript poate avea in jur de 130 de calorii.
 
Azi iti recomandam o salata cu cartofi de doar 450 de calorii pe care sa o introduci ca fel principal in cura ta de slabire. Ea poate fi consumata atat la pranz, daca tii o cura mai drastica, si mai ales seara, pentru o cina usoara.
 
Ingrediente:
 
- 2-3 cartofi fierti;
 
- o jumatate de piept de pui, fara piele, fiert sau fript cu putina sare;
 
- un morcov;
 
- o ceapa uscata sau 2 cepe verzi;
 
- o jumatate de ou fiert tare;
 
- o jumatate de ardei gras rosu;
 
- o lingura ulei masline;
 
- sucul de la o jumatate de lamaie;
 
- o lingura otet;
 
- 1 lingurita mustar;
 
- o legatura de patrunjel sau o lingurita de patrunjel uscat;
 
- sare si piper.
 
Mod de preparare:
 
Fierbe cartofii, taie oul cubulete si pieptul de pui bucati cat mai mici. Amesteca-le cu patrunjelul, ardeiul gras si ceapa, tocate si ele cum iti place.
 
Intr-o ceasca prepara dressingul din sucul de lamaie, uleiul, otetul si mustarul. Pune acest dressing peste salata si adauga sare si piper cat iti place.
 
 
Pofta buna!
 
 
Sursa foto: recipeshubs.com
 
Tags:
idei de cina
450 calorii
salata cartofi
salata pui
salata cu cartofi si pui
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro