Ciocolata si dieta

Se poate sa tii regim si sa mananci lucruri delicioase. Nominalizez aici ciocolata. Trebuie sa stabilesti in primul rand ce fel de ciocoholica esti. Ciocolata si dieta merg mana in mana pana la un punct.

Toate planurile de dieta incep cu eliminarea completa a ciocolatei pentru o saptamana pentru a incerca sa-ti controlezi pofta de ciocolata.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

In prima saptamana meniul de zi cu zi e impartit in mic dejun, doua mese usoare, o masa principala si o gustare alcatuite din alimente nutritive (cartofi fierti, mazare, orez) si proteine slabe in grasimi (pui fara pielita si carne rosie). In rest liber la legume cu continut calorim minim cum ar fi ciupercile sau rosiile.

Fericirea vine dupa prima saptamana cand poti consuma si o bucata de ciocolata intre 50 si 300 de calorii pe zi. Abia atunci vei aprecia cu adevarat gustul ciocolatei si crede-ma pana si cea mai banala, va avea un gust divin.

Trebuie sa adaugi si o doza buna de sport. Pofticioasele ascunse si dependentele de ciocolata premenstrual sunt sfatuite sa faca jogging cel putin 20 de minute in fiecare zi iar romanticele si cele care cauta confortul sunt sfatuite sa practice yoga sau inotul de mai multe ori pe saptamana.

Totul pentru un patratel de ciocolata. Tu ce crezi, merita efortul sau nu ?

 

Tags:
Ciocolata si dieta
regim de viata sanatos
calorii
calculator de calorii
dieta eficienta
exercitii fizice usoare
fitness simplu
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare