Ciorba de loboda te ajuta sa slabesti

Ca si supa de varza, despre care se stie ca este foarte eficienta in curele de slabire, ciorba de loboda ajuta la pierderea kilogramelor in plus intr-un timp foarte scurt. Un avantaj important al dietei cu ciorba de loboda este ca ajuta la detoxifierea organismului, combate astenia de primavara, incetineste procesul de imbatranire, subtiaza sangele, imbunatateste digestia si remineralizeaza organismul.

Datorita faptului ca accelereaza metabolismul, combate constipatia si energizeaza organismul, loboda este foarte eficienta in curele de slabire. Ea contine foarte putine calorii, de aceea poate fi consumata in orice cantitate fara riscul de ingrasare. La 100 de grame de loboda avem doar 19 calorii.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tinuta cu strictete, dieta cu loboda te ajuta sa pierzi 5 kilograme pe saptamana.

Cum decurge cura de slabire cu ciorba de loboda?

1. Trebuie sa mananci zilnic la pranz si cina ciorba de loboda. Ea poate fi consumata in orice cantitate.

2. Este important sa bei 2 litri de lichide pe zi.

3. In fiecare zi nu trebuie sa depasesti 1300 de calorii.

4. Dieta nu trebuie tinuta mai mult de 10- 14 zile, pentru a se evita carentele nutritionale.

Care este meniul de baza al dietei cu ciorba de loboda?

Mic dejun: o salata din 2 rosii, un castravete si putin ulei de masline, un ou si o felie de paine integrala.

Gustare: un fruct la alegere, preferabil un mar, o portocala, un bol mic de cirese sau capsuni;

Pranz: ciorba de loboda dreasa cu iaurt.

Gustare: un bol mic cu salata verde, ceapa verde si ridichi, cu o ceasca de linte.

Cina: ciorba de loboda si o bucata mica de carne de pui sau vita sau o felie de paine integrala.

Gustare: 4-5 migdale sau 2-3 nuci.

Alte alimente pe care le poti varia in meniu, in cantitati mici, sunt: fructul de avocado, branza slaba, fasolea verde fiarta, urzicile, pieptul de pui fript, salatele de tot felul, legumele preparate la abur sau proaspete, mai putin cartofii.

Ce trebuie sa eviti?

- alimentele procesate (mezeluri, produse de patiserie, paine alba, snack-uri, covrigei, chipsuri);

- dulciurile;

- alimentele de tip fast food, maioneza si sosurile;

- bananele, strugurii si fructele uscate;

- mancarurile grele, prajelurile. 

Cum se prepara ciorba de loboda?

Pune la fiert 7-9 legaturi de loboda, 2 legaturi de ceapa verde, o ceapa uscata, 2 linguri de orez, 2 morcovi, telina, sare dupa gust. La sfarsit adauga leustean si un ou facut zdrente. Daca o vrei mai acra, poti adauga bors sau lamaie. 

Nu uita, dupa incheierea dietei, celelalte alimente trebuie introduse treptat in meniu, cate 2-3 pe saptamana. De asemenea, este important ca in fiecare saptamana de la incheierea dietei sa nu adaugi mai mult de 150-200 de calorii la meniul tau, pentru a evita ingrasarea. Astfel ca, in prima saptamana dupa dieta este recomandat sa consumi aproximativ 1400 de calorii, in a doua 1600 si in a treia 1800. 

Citeste si Dieta cu supa de varza topeste 7 kilograme in 7 zile.

 

Tags:
loboda slabire
ciorba loboda
dieta loboda
dieta drastica
loboda calorii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare