Ciuperci umplute cu spanac la cuptor
Citeste si
-
9 Mancaruri rapide, gustoase si slab calorice pentru cina
Cina spune ca pentru a avea silueta dorita este cazul sa ne infometam la cina? Medicii si...
-
Mancaruri sarace in calorii care scot raceala din corp
Iti dezvaluim solutia la indemana pentru a scapa de surplusul de kilograme, dar si pentru...
-
Garnituri pentru cina cu zero calorii
Exista multe variante slab calorice pentru cina, dar daca vrei sa mergi la sigur cu slabirea si...
-
Cele mai bune mancaruri pentru toamna cu care poti slabi – 3 minute prepararea
Daca toamna isi intra usor, usor in drepturi asta nu inseamna ca este cazul sa te inchizi iar in...
Indiferent de sezon, ciupercile reprezinta mereu o alegere sanatoasa. Unul dintre cele mai simple moduri in care le putem prepara este sa le umplem cu un amestec de spanac, usturoi, ulei de masline si ceapa.
Cum se prepara ciupercile umplute cu spanac?
Ingrediente:
- 10-15 ciuperci champinion;
- 2 cani de spanac;
- o ceapa mica;
- 5 catei de usturoi;
- cateva nuci;
- 2 linguri ulei masline;
- o jumatate de ardei gras rosu pentru ornat;
- sare si piper dupa gust.
Mod de preparare:
1. Incalzeste cuptorul.
2. Pune spanacul la fiert cateva minute, cat sa se inmoaie, apoi scurge-l bine de apa.
3. Amesteca bine cu blenderul toate ingredientele, mai putin ciupercile si otetul balsamic.
4. Umple ciupercile cu compozitia de mai sus.
5. Aseaza ciupercile umplute intr-o tava unsa putin cu ulei si pune-le la cuptor. Lasa-le sa se coaca vreo 10-15 minute.
6. Dupa ce scoti ciupercile din cuptor, orneaza-le cu bucatele mici de ardei gras rosu.
Pofta buna!
Sursa foto si reteta: cleangreensimple.com.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
