Comparatie intre diete si un regim alimentar sanatos
Citeste si
-
Beneficiile acestei pozitii pentru slabire si nu numai
La prima vedere poate parea o pozitie banala in scop de amuzament, dar nu este deloc asa....
-
Pregatesti o data mesele matinale si ajung pentru toata saptamana
Timpul a devenit pretios pentru majoritatea persoanelor si este destul de dificil sa facem...
-
Tranzitul intestinal lent te impiedica sa slabesti – solutii aici
Daca ti se pare ca este foarte greu sa slabesti in zona abdominala si nu poti spune nici ca...
-
Mancaruri pe care le consumi dimineata si acumulezi calorii toata ziua
Nu mai este un secret ca multe persoane sar peste micul dejun, dar sunt altele care consuma...
Inainte de a face alegerea potrivita pentru tine trebuie mai intai sa stii care sunt avantajele si dezavantajele intre a tine o dieta si a avea un regim alimentar sanatos. Majoritatea persoanelor fac confuzie si evident, le este destul de greu sa-si mentina greutatea dorita. Oricine poate slabi cu motivatie si putin efort, dar adevarata problema apare in perioada de mentinere. Este foarte important sa nu oscilam prea mult in greutate pentru ca se lasa muschii, pielea isi pierde fermitatea, apare surplus de piele si enervantele vergeturi. In afara de aspectul fizic, nu este indicat nici pentru sanatate sa avem fluctuatii de greutate. Mentionam in acest sens afectiuni circulatorii, dezechilibre hormonale si dezechilibre in ceea ce priveste cantitatea de zahar din sange. Foarte multe persoane isi doresc insa rezultate peste noapte cand vine vorba de slabire si aleg tot felul de diete, unele mai mult sau mai putin restrictive, dar oare putem alege chiar orice? Asta ramane sa descoperi in randurile ce urmeaza!
Evident, exista multe deosebiti intre diete si un regim alimentar sanatos. Dietele sunt de tot felul si pentru toate gusturile in functie de alimentele preferate si rezultatele dorite, pe cand regimul alimentar este unul singur si bun. Depinde de fiecare persoana in parte ce considera fi mai potrivit pentru ea.
Totul despre diete
Nu toate dietele sunt periculoase si nerecomandate. Unele diete sunt mai mult sau mai putin restrictive, iar rezultatele si mentinerea lor sunt influentate de acest aspect. Iata ce mai trebuie sa stii despre diete:
1.Te stresezi mereu numarand caloriile la fiecare masa in parte si chiar la gustari, iar acest lucru este frustrant si nu-ti permite sa te bucuri de placerea de a manca.
2.In general, toate dietele au restrictii pentru a grabi pierderea rapida a kilogramelor, dar si un regim alimentar sanatos poate avea unele restrictii.
Citeste si Top 3 cele mai sanatoase diete de slabit
3.Devii frustrat cand tii dieta si asta pentru ca este greu sa-ti tii in frau poftele si nu poti trisa, pentru ca altfel va trebui sa reiei dieta.
4.Nu toate dietele permit gustarile intre mesele principale si uneori poti manca peste masura la o masa din cauza foamei excesive.
5.Nu promoveaza un stil de viata sanatos neaparat, ci mai degraba pierderea rapida a kilogramelor.
6.Mesele trebuie respectate exact asa cum sunt prezentate in meniuri; chiar si inlocuirea unui singur aliment poate influenta rezultatele finale.
7.Au rezultate pe termen scurt, daca revii imediat la vechiul stil de viata haotic dinainte de dieta; presupun asadar mai multa grija in perioada de mentinere.
8.Kilogramele se repun ca urmare a efectului yo-yo intr-un numar si mai mare, fiind vorba de oscilatii de greutate.
.jpg)
9.Te poti trezi cu vergeturi si piele lasata, avand in vedere ca slabesti mult si intr-un timp scurt.
10.Este greu sa alegi dieta care ti se potriveste, tinand cont ca sunt atat de multe in jurul nostru.
11.Pot aduce probleme de sanatate precum greata, stare de rau, lipsa de energie, oboseala si anemii severe.
12.Se tin pe perioade scurte de timp si este necesar sa astepti sa treaca un timp ca sa poti relua dieta.
Ce inseamna un regim alimentar sanatos?
Un lucru este cert si anume ca un regim alimentar sanatos nu inseamna o dieta propriu-zisa, ci este vorba mai degraba de un stil de viata in adevaratul sens al cuvantului. Sunt foarte multe avantaje:
1.Nu depinzi de numaratul caloriilor la mese si gustari, dar nu este cazul sa exagerezi in fiecare zi, totusi.Vezi aici caloriile care ingrasa si care nu!
.jpg)
2.Poti trisa uneori, dar sa nu exagerezi si este permis cam de 1-2 ori pe saptamana; tot intr-o cantitate relativ mica, desigur.
3.Rezultatele obtinute sunt de lunga durata chiar daca apar progresiv si cu pasi marunti; ai certitudinea ca nu vor reaparea, avand in vedere ca mentinerea face parte din acelasi stil de viata.
4.Poti avea acest stil de viata atata timp cat doresti; nu esti restrictionat de anumite perioade cum este in cazul dietelor.
5.Vei observa reale imbunatatiri in viata ta la modul general si anume multa energie, te simti mai usor, pari mai tanar, pielea si parul capata un aspect minunat, vei avea piele tonifiata chiar si dupa slabire. Chiar si analizele regulate iti vor iesi ideale.
.jpg)
6.Nu sunt efecte secundare ca in cazul dietelor restrictive.
7.Poti manca tot ce vrei atata timp cat este sanatos, dar mare girja la preparare.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
