Intreaba specialistul

Ultimele raspunsuri ale specialistilor

• Intarirea muslculaturiiBuna ziua, ma numesc Ioana si am 19 ani. Acum doi ani am avut probleme cu greutatea si am urmat un program care continea pe langa o alimentatie sanatoasa si un set de exercitii, care m-au ajutat mult. Intrebarea mea este, cum asa putea sa continui acest set de exercitii fara sa slabesc mai mult decat in mometul de fata? Multumesc!

  Te poti mentine la greutatea pe care ai capatat-o in urma dietei facand regulat exercitii pentru tonifiere si intretinere. Incearca sa pastrezi acelasi stil alimentar pentru a evita efectul de yo-yo. Efectul yo-yo, adica reacumularea kilogramelor pierdute dupa o dieta, este cel mai neplacut si frustrant efect al curelor de slabire. Scapa...

  mai mult

• Exercitii pentru slabitBuna seara!Ma numesc Cristina,am 21 de ani si o inaltime de 1,80 cu greutatea de 86 kg. Ma exasperez cand ma uit in oglinda si/sau cand ma imbrac cu ceva si vad dezastrul.In fiecare seara fac abdomene.Cate jum de ora in fiecare seara,poate mai mult.De cate ori am incercat sa slabesc,mai mult de 2 kg,nu am dat jos.De ce?Ce pot sa fac sa reusesc sa slabesc?Astept raspunsul dvoastra.Sper sa fie...

  Buna Cristina! Pentru a slabi eficient trebuie sa faci exercitii de tip cardio combinate cu forta si sa ai o alimentatie adecvata. Iti recomad sa renunti la sucuri carbogazoase, zahar si sa incerci sa te odihnesti cat mai mult. Inscrie-te la o sala de fitness care sa iti ofere tipul de antrenament de care ai nevoie si discuta cu un antrenor...

  mai mult

• Exercitii pentru slabitBUNA ZIUA ,MA NUMESC LOREDANA SI AM 38 ANI .INDRAZNESC SA VA ROG , SA-MI SPUNETI CE EXERCITII POT SA FAC , DEOARECE NU-MI MAI SUPORT GREUTATEA LA CARE AM AJUNS - 94 KG . NU MANANC MAI NIMIC DE 2 LUNI SI DE 2 SAPTAMANI AM REUSIT SA SLABESC 3 KG , CU MULT SPORT *-1 , 5 ORE SEARA PE BICICLETA ELIPTICA SI STEPER , CONTINUI CU 1 ORA DE XBOX CU EXERCITII CARDIO . NU SUNT IN TARA SI NU AM...

  Buna Loredana! Solutia de a te infometa nu e ok. Incearca sa mananci 3 mese pe zi. In momentul in care te infometezi, corpul tau incepe, oricat de straniu ti s-ar parea, sa depoziteze grasime. Asta este modul creierului tau de a tre proteja si de a conserva corpul. Renunta la suc, bea cafea si mananca! Sunt foarte multe exercitii pentru...

  mai mult

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• Inainte