Intreaba specialistul

Ultimele raspunsuri ale specialistilor

• Tonifiere in timpul cureiBuna ziua, Intrebare mea ar fi: cum pot sa am picioare si abdomen tonifiat, dar sa slabesc 3 kg? Am inceput sa merg la sala de luni, imi place sa alerg...dar nu prea imi place sa fac abdomene si exercitii cu greutati. Am 1.65 si 52 kg, 27 de ani. Mananc foarte multe dulciuri, beau apa suficienta. Mananc noaptea. Multumesc.

  Buna. Mersul pe banda si alergatul sunt exercitii de tip cardio. Tu iti doresti tonifiere musculara. Daca nu iti plac greutatile, iti recomand o  sala  de fitness  cu aparate hidraulice la care sa lucrezi grupele musculare ce  te intereseaza pe tine. Iti recomand FitCurves. Este un club de fitness pentru femei, aparatele...

  mai mult

• Cum slabesti 10 kilogramebuna ziua, am 75kg , 168cm si 36 de ani si vreau sa slabesc macar 10kg, am tinut tot felul de regimuri dar fara rezultat, fie le-am abanonat fie am pus la loc dublu dupa ce am terminat. problema este ca am o foame continua , cum o pot controla?

  Buna, In primul rand iti  sugerez sa stai putin sa te gandesti de ce iti e foame incontinuu. Mancam din diferite motive, unul dintre cele mai rele forme este mancatul din cauza stresului. Data viitoare cand iti  mai este ''foame'', bea un pahar mare de apa pe nerasuflate, asteapta 10 minute si daca in continuare iti e foame,...

  mai mult

• Exercitii care te scap de grasimea de pe burtaAm 1.65 si 52 de kg, mananc foarte multe dulciuri, beau ceai verde. De ieri am inceput sa merg la sala, am ceva grasime pe burta. As vrea sa imi spuneti ce exercitii sa fac peste a scapa de burta si de avea un corp mai tonifiat, niste picioare frumoasa. Imi place banda si stepper-ul. Multumesc anticipat.

  Buna, Pentru a scapa de grasimea de pe burta te anunt ca trebuie sa renunti la dulciuri. Pentru un corp tonifiat, recomand exercitiile cu greutati sub supravegherea unui instructor sau  exercitii la aparate hidraulice.  

  mai mult

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• Inainte