Confesiunea unei slabute

Din copilul rontunjor de altadata, cu obrajori rosii, de lesinau bunicile cand ma vedeau, m-am transformat usor-usor intr-o om abil sa invete intr-o noapte intreaga cum sta treaba cu nutritia, si ce trebuie sa faca ca sa se ingrase. Mi-am zis de multe ori: “Gata, de azi mananc mai mult!”. Pentru ca urmatoarea zi, sa fi uitat cu detasare de planul pe care mi-l pregatisem din timp.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Episoadele de acest gen erau frecvente si incepusem sa cred ca sunt cel mai potrivit exemplu de om lipsit de bunavointa. Fals! De cand ma stiu am un orgoliu fantastic, pe care-l trag dupa mine indiferent de situatie. Incapatanarea mi-a fost si prieten, si dusman. De-acum realizam si eu ca planurile mele de “redresare” a situatiei nu mergeau pentru ca porneam de la o premisa gresita: “Nu au cum sa dea roade”.

Si-atunci, ma gandesc, era explicabila ”lenea” mea. Insa, cu timpul, problema s-a redresat de la sine. Scapand de stresul, ca nu ma inscriam in tiparele impuse de societate, ca eram cum ar zice unii ”bat”, am reusit sa mananc din ce in ce mai mult, si evident marirea aportului caloric mi-a priit, acum vad rezultatele. Caci, daca cineva mai are vreun dubiu, aceia care au o problema cu greutatea ajung uneori la disperare. Si, se obisnuiesc cu putin. De-aici si renuntarea oficiala a lor, de a schimba ceva. Si, pentru ca eu insami am vazut ca lucrurile se pot schimba in timp, ce-i drept, m-am gandit ca sunt exemplu cel mai bun de: “Asa, da!”.

Sfaturi pentru ingrasat
Fie ca vorbim de o greutate anormala din cauza unei boli, a unui dezechilibru alimentar sau pur si simplu mancarea nu a fost niciodata marea voastra iubire, singura cale prin care puteti atinge greutatea optima este marirea aportului caloric. Fie ca va place ori ba, acesta este purul adevar. Chiar daca, sunt aproape de bloc, magazinele de fast-food nu trebuie sa se inscrie pe lista voastra de surse de aprovizionare cu alimente. Or arata bine, dar produsele de tip fast-food sunt pline de grasimi saturate, sare si zahar.

In schimb, puteti servi: peste, seminte si nuci. Servite de cateva ori pe saptamana, aceste alimente va asigura aportul de vitamine, minerale, grasimi si calorii necesare. Si nici nu este greu, zau asa. Semintele si nucile pot fi servite foarte usor pe post de gustari sanatoase. Eu va recomand mixul de seminte.

Carnea rosie (sursa de proteine, de altfel) se va servi nu mai mult de una-doua ori pe saptamana. Servita cu bun-simt si respectand regula precizata anterior, zau ca nu aveti motive de ingrijorare. Stiu ca ati auzit lucruri de rau, referitor la consumul de carne rosie, insa toate acele informatii sunt corelate cu un aport excesiv. Daca ar fi sa ma intrebati pe mine ce este cel mai bine, v-as raspunde: “Putin, din toate”. Astfel, adoptati o dieta echilibrata, iar organismul primeste din nutrientii necesari, ca doar nu suntem plante sa ne hranim prin fotosinteza.