Consuma prune pentru o digestie usoara!

Secrete 09.07.2009 Madalina Stama
Consuma dimineata pe stomacul gol 8-10 prune. Prunele curata intestinul, scade secretia gastrica. De aceea persoanele care sufera de gastrita ori ulcer pot include in dieta lor prunele fara sa se teama de efecte adverse.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cum sa ai o digestie usoara cu prune uscate
Cohnsuma prune uscate de fiecare data cand esti constipat. Fibrele din ele au actiune laxativa. Poti de asemenea sa bei suc de prune, dar fii atent sa nu exagerezi cu portia. Poate fi nevoie de cateva ore pentru a-si face efectul. Adauga prune prospete ori uscate in smoothie. Copiii vor fi innebuniti dupa ele. Consuma prune de fiecare data cand mananci ceva gras (cascaval). Devreme ce prunele sunt bogate in fibre vor impinge lipidele prin sistem inainte ca organismul sa absoarba prea multe lipide.

 

Poti servi prune uscate cu fulgi de ovaz. Cereale si fibre, o combinatie perfecta. Aceasta combinatie va curata intestinele. Gratie continutului ridicat de antioxidanti, prunele neutralizeaza actiunea radicalilor liberi.
Adauga prune in crema de branza si intinde-o pe paine. Presara felii de pune in prajituri, brioase sau in clatite. Incearca sa combini bucati de prune uscate cu marmelada sau unt de arahide.

 

Dieta cu prune
Asa cum mentionam anterior prunele nu contin calorii, in schimb sunt bogate in nutrienti. Si daca nu stiai prunele imbunatatesc circulatia sangelui prin prevenirea cheagurilor de sange. Mancarea bogata in grasimi, zahar si colesterol, la care se adauga lipsa activitatii fizice (sedentarismul) reprezinta factorii ce declanseaza aparitia cheagurilor de sange. Prevenind constipatia si eliminand toxinele din organism, acest lucru poate influenta pierderea in greutate pe termen lung. Consuma prune in fiecare zi ca sa te mentii sanatos!

 

Cercetatorii sunt de paarre ca, servind zilnic o cantitate anume de prune, ii asiguri organismului mai multe fibre si reusesti astfel sa slabesti mai usor. In plus se previne lezarea sistemului osos asociata cu pierderea de estrogen de la menopauza. Dieta cu prune de doua-trei saptamani constituie o metoda sanatoasa de a te energiza, in plus se favorizeaza eliminarea toxinelor din organism, se combate stresul, este stimulata digestia, se normalizeaza volumul ficatului, creste rezistenta organsmului si nu in ultimul rand…pierzi din kilogramele in plus.

Tags:
prune
digestie
laxativ
diuretic
fibre
constipatie
nutrienti
fitonutrienti
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare