Consuma zilnic aceasta inghetata de casa daca vrei sa ai metabolism accelerat - minus 3-4 kg pe saptamana
Citeste si
-
Meniu de post de 14 zile cu 1200 de calorii pe zi
Nu mai este un secret ca de cand incepe postul Craciunului pe 15 noiembrie pana pe 24 decembrie,...
-
Slabirea de toamna cu legume marinate peste noapte
La prima vedere, poate parea o dieta banala, dar nu este deloc asa. O cura cu legume marinate...
-
Meniu uimitor cu pepene rosu - minus 4 kg in 4 zile
De ce sa alegi diete complicate si mult prea restrictive cand poti alege dieta cu pepene rosu...
-
Salate ieftine si bune care scad colesterolul si ajuta glicemia
Din cauza colesterolului ridicat apar si afectiunile circulatorii si cele cardiovasculare. Este...
Ce merge mai bine in zilele calduroase decat o inghetata racoritoare si frumos colorata? Sezonul cald este singura perioada din an cand ne putem bucura de inghetata, dar din pacate, cele existente pe piata nu sunt tocmai cele mai prietenoase alternative pentru silueta si sanatate. Pe langa faptul ca au un continut mare de zahar mai contin si o multime de calorii si chimicale. Cine consuma o inghetata intr-un moment de pofta necontrolata are in mod cert mustrari de constiinta. Daca ti-as spune insa ca inghetata poate fi si un aliat de nadejde in procesul de slabire si detoxifiere? Ti se pare imposibil? Stai sa citesti randurile urmatoare!
La o prima vedere poate parea imposibila o slabire cu ajutorul inghetatei si asa si este, dar asta numai daca alegem sa o cumparam din magazine si supermarketuri. Inghetata poate fi o gustare sau un desert sanatos daca contine ingredientele potrivite, dar din pacate, multi considera ca este mult mai comod sa o cumpere gata pregatita din magazin. Ideal este sa ne preparam acasa o cantitate mare de inghetata ca sa o avem in permanenta in sezonul cald si noi am gasit o metoda mult mai rapida de preparare si anume 2-3 minute maxim.
Cum este posibil sa slabesti cu inghetata preparata acasa?
In primul rand, trebuie sa alegem doar ingrediente sanatoase si slab calorice. In acest mod putem face tot felul de combinatii fara a exista riscul sa crestem prea mult aportul caloric. Un alt avantaj ar fi ca putem consuma inghetata de casa la orice ora din zi si in ce cantitate ne dorim. De ce sa mai cumperi inghetata?!
In al doilea rand este de mentionat si faptul ca inghetata este rece indiferent daca sta ore sau minute in congelator. Poate fi consumata solidificata, semi-solidificata sau chiar sub forma de crema rece. Cert este ca metabolismul va fi accelerat, organele interne vor fi stimulate sa functioneze mai bine, iar asta inseamna ca si kilogramele vor disparea mai repede. Slabirea ar fi una per totala si nu doar intr-o singura zona a corpului. O inghetata este de dorit in detrimentul unui pahar rece cu apa si lamaie, mai ales vara.
Hidratarea va fi ca la carte. Vrei sa te racoresti sau sa te hidratezi, nicio problema! Consuma cate inghetate doresti. Doar sunt raw vegane. Nu spune nimeni ca trebuie sa consumi litri de apa cand exista si aceasta varianta mult mai placuta. Pe langa hidratare sa stii ca si toxinele vor fi eliminate mai usor, iar acest aspect contribuie la procesul de slabire.
Ca sa vezi rezultate uimitoare este necesar sa consumi zilnic cat mai multe inghetate pentru cel putin 2 saptamani ca sa scapi de surplusul de kilograme. Mai trebuie sa stii ca o inghetata raw vegana poate fi destul de consistenta si asta pentru ca se vor folosi ingrediente sanatoase si hranitoare. Organismul va beneficia de vitamine, minerale, fibre de calitate, proteine si antioxidanti puternici.
La ce tip de inghetata de casa sa apelam mereu?
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Exista multe tipuri de inghetate pe care le putem prepara acasa. Unele ingrediente sunt cheie, deci se folsoesc la orice tip, dar conteaza si ce fructe preferate avem. Putem adapta inghetata in functie de fructele specifice unei luni sau ne putem axa pe ingrediente care se gasesc pe piata cam tot timpul anului. Desigur, mai exista si varianta de a ne congela cat mai multe fructe ca sa ne bucuram de ele tot timpul anului. Inghetata de avocado ramane insa inghetata la care poti apela mereu cand nu ai chef sa te gandesti prea mult la ingrediente.
La inghetata de avocado poti folosi urmatoarele ingrediente:
- 2-3 avocado medii si copti (se taie pe jumatate, se scoate samburele si apoi se scoate miezul din ei)
- Zeama de la o lamaie sau lime
- 1 cana de lapte de cocos natural sau migdale sau soia naturala (nu modificata genetic) – sau poti folosi 1 cana de iaurt grecesc degresat
- 4-5 frunze proaspete de menta – faramitate
- 2-3 frunze de busuioc proaspat – faramitate
- 1 lingura de miere de albine naturala
- 2-3 linguri de seminte de chia – optional (mai poti folosi seminte de floarea-soarelui, seminte de in macinate, etc.) - utile in dieta
- Pudra de Matcha - optional pentru slabire
Ai nevoie de un blender in care sa pui toate ingredientele ca sa obtii o pasta cremoasa. Crema se pune intr-un vas si se lasa la congelator 2 ore.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
