Consumand hrisca slabesti 10 kg in 2 saptamani - afla modurile diverse de consum

Stil culinar 19.06.2018 dietetik
Credeai ca hrisca se consuma doar cu lapte sau iaurt? Ei bine, te-ai inselat. O slabire pe baza de hrisca este foarte usoara si rapida si asta pentru ca poate fi consumata in moduri cat mai variate. In plus, este cea mai buna solutie pentru a inlocui orezul, piureul de cartofi, cerealele pline de zaharuri sau dulciurile nesanatoase. Este poate cel mai sanatos si consistent aliment pe care il poti include in dieta ta. 
 
Am stabilit deja ca hrisca este foarte sanatoasa, dar multe persoane inca nu stiu exact ce este si nici cum  se consuma corect. Noi iti spunem ca nu trebuie sa-ti faci griji. Chiar daca nu esti priceput in ale gastronomiei tot te vei putea bucura de beneficiile acestui aliment-minune.
 

Ce este mai exact hrisca?

 

Hrisca poate starni atat curiozitate cat si confuzie si asta pentru ca auzim deseori despre ea in jurul nostru. Stim ca se recomanda in  procesul de slabire, dar nu stim ce este exact si cum poate fi gatita. Asadar, multi ajung sa o evite. Mare pacat! Nu degeaba ne-am gandit astazi sa abordam si acest subiect.
 
Pentru cei care nu stiu, hrisca seamana cu cerealele, dar de fapt este samanta unui fruct din aceiasi familie ca si macrisul sau rubarba, asa ca nu trebuie sa-ti faci probleme daca ai intoleranta la gluten. Florile de hrisca au un parfum superb, ce atrage imediat albinele, iar tot ce este vizitat de albine este cunoscut ca fiind sanatos. De aici si dulceata si aroma deosebita atunci cand consumam hrisca.
 
Daca consumi regulat hrisca te vei bucura de multe beneficii pentru silueta si sanatate si asta pentru ca are in compozitie aproape toti nutrientii necesari organismului. Contine vitamine, minerale, fibre de calitate si antioxidanti puternici, ce protejeaza organismul de factorii externi si proteine de inalta calitate. Daca o incluzi zilnic in alimentatie pentru o anumita perioada vei slabi 8-10 kilograme in maxim 2 saptamani si iti vei proteja organismul de cele mai comune afectiuni ale societatii.
 
 
 

Cum putem consuma hrisca?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Spuneam anterior ca seamana cu orezul, piureul, dar si semintele de quinoa ca consistenta si textura. In combinatie cu apa se umfla si capata o textura pufoasa. Chiar se recomanda ca inainte de utilizare sa o tii la inmuiat in apa rece pentru jumatate de ora. Iata cele mai potrivite combinatii alimentare ca sa slabesti cu ajutorul acestui aliment:
 
1.Hrisca cu lapte de cocos sau migdale, dar poti folosi si lapte de capra. La o portie ai nevoie de o cana de hrisca sau chiar jumatate avand in vedere ca-si mareste volumul.
 
2.Hrisca cu iaurt grecesc cu putine grasimi la care sa adaugi seminte de chia, mac sau seminte macinate de in. Poti pune si cateva bucati de fructe precum kiwi, pepene, avocado sau citrice.
 
 
3.Supa light din hrisca, legume si verdeturi. Inlocuieste perfect orezul cu care te-ai obisnuit la supe.
 
4.Sarmalute umplute cu hrisca – dar pentru consum se recomanda 3 mici sau 2 mari.
 
 
5.Ardei umpluti cu hrisca si legume si verdeturi tocate. Nu consuma mai mult de 1-2 ardei.
 
6.Mix de legume cu hrisca gatite in stil mexican. Foloseste condiment curry, turmeric, chilli, piper cayenne si chiar ardei iute ca sa-ti accelerezi metabolismul.
 
7.Budinca de hrisca si seminte de chia. Se realizeaza din fructe si iaurt grecesc la blender, iar la final se adauga hrisca si semintele de chia.
 
 
8.Tocanita de legume la abur si hrisca. Caleste ceapa, adauga legumele dorite si apoi hrisca. Se fierbe 10 minute si gata.
 
9.Rosii umplute cu hrisca, legume tocate si verdeturi, gatite la cuptor.
 
10.Quesadillas vegana cu hrisca, legume si verdeturi. O mancare mexicana mult mai sanatoasa si dietetica. Ai nevoie de paine pita, dar gasesti de cumparat in supermarketuri.
 
 
11.Supa crema de tomate si hrisca. Rosiile se faramiteaza la blender pentru a obtine o pasta groasa.
 
12.Diverse salate pe baza de hrisca, legume crude si verdeturi. Hrisca se adauga abia dupa ce se raceste dupa fierbere, iar procesul de gatire dureaza cam 30 de minute sau mai putin daca inmoi din timp hrisca. 
 
 
13.Miere de albine din hrisca. O gasesti in plafare si magazinele bio.
 
14.Biscuiti sau batoane proteice din hrisca.
 
 
15.Faina de hrisca pentru clatite si alte deserturi sanatoase.
 
16.Piftele din hrisca si legume.
 
 
Tine minte ca hrisca te ajuta sa tii sub control colesterolul si glicemia si te ajuta sa previi cancerul, bolile cardiovasculare, diabetul si pietrele la rinichi.
 

 

Tags:
hrisca
slabesti 10 kilograme in 2 saptamani
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare