Crochete de pui cu sos de Blue Cheese
-
Dimineata merge perfect un covridog daca esti pe fuga - iata reteta
Nu cred ca este cineva care sa nu fi mancat popularul covridog cand mergea la cursuri sau la...
-
Vrei copanele (ciocanele) inedite? - iata 5 idei de preparare
Pestele, fructele de mare si pieptul de pasare intra in categoria carnii slabe si nu este de...
-
Mancare de quinoa cu ou, legume si pui
Vrei sa prepari quinoa si altfel decat sub forma de salate? Incearca mancarea de quinoa cu ou,...
-
Idee de cina usoara: pui cu orez si portocale
Nu stii ce sa mai gatesti la cina? Incearca orezul cu piept de pui si portocale, se face usor si...
Ingrediente:
PUIUL
- ½ cana smantana lichida
- ½ lingura sos iute
- ½ cana faina
- ½ lingura paprika
- ½ lingurita piper rosu
- ½ lingurite piper negru
- sare
- 500 grame pui taiat fasii
- 1 linugura ulei
DRESSING
- ½ cana maioneza low fat
- ¼ blue cheese sfaramata
- 1 lingura otet de vin
- 1 lingurita usturoi pisat
- sare
- piper negru
Mod de preparare:
Pentru prepararea puiului amestecati intr-un vas smantana lichida cu sosul iute. In alt vas se combina faina cu urmatoarele 4 ingrediente, apoi se ia puiul, se da prin sosul de smantana , apoi prin faina.
Intr-o tigaie de teflon se pune la incins uleiul si se adauga puiul care se gateste pe fiecare parte cate 4 minute. Se scoate din tigaie dupa ce este gata si se tine cald.
In timp ce se gateste puiul, preparati dressing-ul. Amestecati maioneza si celelalte 5 ingrediente intr-un vas mic. Se serveste cu puiul.
Informatii nutritionale:
Portii: 4
Calorii:281; Grasimi:8.7g; Proteine:30.8g; Fibre:1.3g; Carbohidrati: 18.4g
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
