Cu un simplu masaj scapi de grasimea abdominala. Stii sa-l executi corect?
Citeste si
-
Cum poti slabi usor si rapid
Nici macar persoanele foarte slabe nu sunt ferite de kilogramele in plus! Cateva saptamani de...
-
Pachet miraculos de luat la munca pentru satietate si slabire
Se intampla sa ne ingrasam in scurt timp pentru ca mancam nesanatos si dezordonat pe timpul...
-
Cum poti slabi fara dieta in 13 zile
Oricine poate avea nevoie la un moment dat sa slabeasca si asta pentru ca un surplus de kilograme...
-
Elimina eficient grasimile si caloriile din corp dupa fiecare masa
Oricine se poate confrunta la un moment dat cu surplus de grasime, fie ca este slab sau are...
Nimeni nu este scutit de grasimea abdominala, nici macar persoanele slabe. Nu se poate sti cauza exacta, din moment ce poate aparea chiar si la persoanele care au un regim alimentar sanatos. La baza ar putea sta predispozitia genetica, stresul, varsta, sedentarismul, acumularea toxinelor, digestia proasta, diete mult prea stricte ( infometarea) , iar pe ultimul loc ar fi consumul ridicat de zahar, mezeluri, fast food si alte mancaruri nesanatoase.
Grasimea abdominala este destul de grava si nu doar din cauza aspectului fizic. In jurul organelor interne se pot depune cantitati mari de grasime, care ar impiedica buna lor functionare. Din mai multe motive, se pare ca organismul incepe la un moment dat sa-si faca depozite de grasime in zona stomacului pentru a avea “combustibil”. Din pacate, se produce mai multa grasime decat poate consuma organismul zilnic.
Trebuie sa spun ca a aborda o alimentatie sanatoasa nu este de ajuns ca sa scapi de grasimea abdominala. Trebuie sa devii o persoana mai activa ca sa arzi multe calorii zilnic si sa inveti sa-ti faci masaj abdominal. A nu se intelege gresit. Nu este vorba despre un simplu masaj, care merge executat oricum. La baza sunt anumite tehnici din medicina chineza, cunoscuta pentru rezultatele minutate in acupunctura si altele.
Citeste si Smoothie pentru grasimea abdominala
Cum te ajuta masajul abdominal? De ce sa-l practici?
In primul rand, este un masaj usor de facut, incat nu-ti trebuie vreo certificare anume si nu te supui nici unui risc. Atat barbatii cat si femeile pot apela la acest masaj indiferent de varsta. Sfatul meu este sa te apuci din timp sa faci masajul pentru a preveni aparitia grasimii abdominale. Chiar daca nu te confrunti inca cu aceasta problema nu inseamna ca nu este posibila pe viitor si oricum este mai usor sa prevenim decat sa combatem.
Masajul chinezesc dureaza doar 2 minute si aduce alte beneficii decat mancarea sanatoasa si efortul fizic. El se face local, chiar in zona stomacului si a intestinelor, deci lucrezi exact la problema in felul urmator:
1.Vei stimula digestia si tractul intestinal, asta insemnand ca vei creste rata proceselor metabolice din corp.
2.Nu vei mai avea probleme cu stomacul indiferent ce ai manca. Sa nu uitam ca sunt alimente care pot da flatulenta, balonare sau constipatie.
3.Vei reusi sa elimi toxinele din colon. Poate nu stiai dar omul poate acumula in ani de zile pana la 12-13 kilograme de toxine, care nu fac altceva decat sa ingreuneze topirea grasimilor si pierderea kilogramelor. De asemenea, pot declansa si aparitia anumitor boli.
4.Nu vei mai avea crampe sau dureri abdominale dupa o masa mai copioasa.
5.Vei favoriza buna circulatie a sangelui ca sa impiedici eventuale acumulari de grasime.
6.Actioneaza mai bine decat abdomenele, dar impreuna rezultatele vor fi si mai bune.
Citeste si Exercitii Plank pentru abdomen tare si plat
Cum se face masajul abdominal?
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Masajul poate fi facut de oricine si nu-ti va lua mai mult de 2-5 minute. Este esential sa-l executi dimineata inainte de micul dejun si cafea si seara inainte de culcare. Pe timpul zilei trebuie doar sa abordezi un regim alimentar sanatos si sa fii mai activ decat de obicei. Miscarile sunt putin diferite de cele pe care le stiai pana acum. Iata cum se realizeaza:
1.Masajul se face stand pe spate pe o suprafata fara denivelari. In picioare nu este prea indicat, intrucat se plimba sucurile gastrice.
2.Mainile trebuie sa fie spalate bine si inmuiate in crema preferata de corp. Pentru rezultate mai bune, atat femeile cat si barbatii pot apela la o crema pentru arderea grasimilor din ingrediente naturale. Se gasesc la plafare sau magazinele BIO. Acestea produc in mod natural o incalzire locala destul de suportabila, care ar creste rezultatele masajului.
3.Masajul se realizeaza prin frecare in zona ombilicara. In plus poti realiza si cercuri cu mana tot prin frecare. La acest masaj diferit nu trebuie sa apuci pielea si sa tragi de ea. Miscarile sunt corecte daca simti ca iti frig degetele si zona unde faci masaj.
4.Palma trebuie sa fie in permanenta pe abdomen, facand cercuri tot mai mari prin frecare. Dureaza cam 1-2 secunde sa faci un cerc, in total fiind cam 60 de cercuri.
5.Dupa 2 minute de masaj, abdomenul trebuie sa fie caldut.
Citeste si Dieta pentru abdomen plat
Sursa: davidwolfe.com; dailyhealthpost.com;
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
