Cum a reusit americanul Evan sa slabeasca 55 de kilograme

Evan Bass cantarea, in 2009, 129 de kilograme, iar dupa ce si-a dat seama ca obezitatea este vina lui, a ajuns la 74 de kilograme si alearga la maratoane. 

Evan este editor si locuieste in Virginia, SUA, are 44 de ani, iar viata lui s-a schimbat in iarna anului 2009 cand a luat decizia sa slabeasca. Era obez de 15 de ani si intr-o zi si-a dat seama ca pagina de necrologuri este plina de figuri cu barbie dubla, exact cum avea el. Atunci a inteles ca nu mai are mult de trait. 
 
A inceput sa fie atent la cantitatile de mancare pe care le consuma, sa manance mai multe legume si sa evite fast food-ul. A inceput sa participe la antrenamente boot camp, iar la primul a cedat dupa 10 minute (din 60)
 
Momentul de cumpana, in care si-a dat seama ca situatia sa este grava, a fost atunci cand la boot camp toata grupa trebuia sa faca mai multe seturi de flotari (5, 10, 15, 10, 5), urmate de o alergare in jurul parcarii. Toata lumea terminase flotarile si alergarea, toti beau acum apa si se relaxau, iar Evan inca numara flotarile. Dupa ce le-a terminat, antrenorul l-a felicitat, cat sa-i dea putina incredere in el, apoi i-a zis sa traverseze in alergare parcarea, nu sa o inconjoare.  
 
 
Atunci barbatul si-a dat seama ca este suparat pe el, ca este singurul vinovat pentru obezitatea sa. A realizat ca scuzele si comoditatea nu l-au dus unde trebuie si ca nu are ambitie. S-a infuriat, s-a ambitionat si a inceput sa alerge cat de tare putea. Colegii sai din grupa au inceput sa il aplaude si sa-l incurajeze. Asa a reusit sa termine cursa, iar vocile pe care le-a auzit atunci il insotesc si acum, in momente de cumpana. Acum alearga la maratoane si isi pastreaza greutatea de 74 de kilograme de trei ani
 

Secretele lui pentru slabit 

 
  • Lucreaza din greu. Vei simti cand te-ai straduit si cand nu. 
  • Impaca-te cu rezultatele de la antrenamentul pe care l-ai incheiat si concentreaza-te sa faci mai bine data viitoare. 
  • Noteaza-ti antrenamentele in calendar, consulta-te cu familia, tine cont de jobul tau, dar fa in asa fel incat sa ai timp sa te duci la sala. 
  • Incearca un sport nou sau o activitate. Daca nu esti bun la sportul respectiv, vezi de ce si incearca sa rezolvi problema. 
  • Nu lasa pe maine ce poti face azi. 

Foto: runnersworld.com

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tags:
slabit
greutate
alergare
maraton
sport
obez
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare