Cum a slabit Beyonce cu dieta cu rosii

Beyonce este una dintre vedetele care apeleaza mereu la trucuri si diete de slabit pentru a se mentine in forma. Dupa cum declara in nenumarate interviuri, este nevoie de foarte multa disciplina pentru a evita kilogramele in plus, mai ales cand ai un organism care are o tendinta naturala spre ingrasare. "In mod natural, sunt o persoana grasa - mai spune Beyonce. Si trec printr-o adevarata agonie pentru a avea un abdomen plat si parca nu e niciodata suficient de plat".
 
Pentru a se mentine in forma mereu, Beyonce si-a angajat un nutritionist care sa o insoteasca peste tot in turnee si sa ii prepare meniurile zilnice. 
 
Printre cele mai drastice diete pe care le-a tinut vedeta, se numara cea cu rosii, o dieta de doar 1000 de calorii pe zi. Rosiile sunt sarace in calorii, doar 23 la 100 de grame, reduc senzatia de foame, sunt bogate in vitamine si minerale, contin licopen, un antioxidant foarte puternic care lupta impotriva cancerului, si scad colesterolul. 
 
Care sunt regulile dietei cu rosii?
 
1. Consuma rosii la toate mesele.
 
2. Una dintre mesele zilei trebuie sa fie exclusiv vegana.
 
3. Dieta trebuie tinuta 10 zile.
 
4. Cand ti se face foame, mananca o salata de rosii cu castraveti.
 
5. In fiecare zi este obligatoriu sa consumi multa apa.
 
6. Fa exercitii fizice 5 zile pe saptamana.
 
 
 
 
Cum arata meniul de baza al dietei cu rosii?
 
Mic dejun: 
 
Meniu 1: 2 rosii tocate, cu putin ulei de masline, un ou, o felie de branza slaba si busuioc.
 
Meniu 2: o salata de rosii cu 2 linguri de seminte de floarea soarelui, ulei de masline si o felie de branza tofu.
 
Gustare: un grapefruit
 
Pranz: 
 
Meniu 1: o salata din 3 rosii si 2 castraveti, cu putin ulei de masline, 2 nuci, ceapa si o felie de paine integrala.
 
Meniu 2: o salata verde cu rosii, cateva felii de avocado, piept de pui, ulei de masline si otet. 
 
Gustare: 4-5 migdale sau alta gustare care sa nu depaseasca 100 de calorii.

Cina: 
 
Meniu 1: o supa de rosii si o bucata de piept de pui fiert sau fript cu o felie de paine integrala si o salata verde. 
 
Meniu 2: o bucata mica de peste cu o salata verde si o supa rece de rosii (gazpacho).
 
Gustare: un fruct la alegere
 
Alte alimente recomandate: rosii umplute cu branza, orez brun sau cuscus, suc de rosii, omleta cu rosii, rosii uscate, legume preparate la abur, iaurt, limonada cu putina miere, cereale integrale, sucuri de verdeturi.
 
Daca dieta ti se pare prea stricta, incearca sa mai introduci in meniul zilnic 200-300 de calorii. Dupa incheierea dietei, introdu treptat celelalte alimente in meniu pentru a evita ingrasarea.
 
 
 
 
Tags:
dieta rosii
beyonce
dieta drastica
dieta rapida
1000 calorii
slabire rapida
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare