Cum ajuta consumul de seminte la slabire si intinerirea organismului?

Alimentatie 16.04.2018 dietetik
Semintele incep sa fie din ce in ce mai apreciate si de catre cei care nu au un regim alimentar vegan sau vegetarian. In ultimii ani sunt tot mai cautate si nu intamplator daca stam si ne gandim cate beneficii aduc pentru sanatate si silueta. Ei bine, se pare ca mai au o calitate si anume de a intineri organismul. Stiu ca suna ciudat, avand in vedere ca nu sunt bogate in colagen sau acid hialuronic, dar au capacitatea de a stimula toate functiile organismului si este inevitabil sa nu ai o piele mult mai elastica si tonifiata. Cand spunem seminte ne gandim la semintele de chia, quinoa, canepa, in, chimen, dar mai sunt multe altele demne de luat in seama. Nu are rost sa intru in detalii in ceea ce priveste aportul de nutrienti, pentru ca stim deja ca sunt bogate in multe fibre, proteine vegetale, vitamine si minerale necesare organismului. 
 
Din pacate, mai exista unele persoane care spun ca nu ar recomanda consumul de seminte si asta pentru ca au testat pe propria piele si au observat simptome de constipatie si balonare si nici nu au pierdut kilograme. Sa zicem ca fiecare are dreptul la opinie, avand in vedere ca organismul fiecaruia dintre noi poate reactiona diferit la anumite alimente. Realitatea este ca pentru majoritatea persoanelor care au inclus semintele in alimentatie au fost numai beneficii si asta pentru ca le-au consumat corect si au avut rabdare sa slabeasca. Daca te astepti sa slabesti 10 kilograme intr-o saptamana nu vei reusi, mai ales daca mananci numai mancaruri nesanatoase si presari cateva seminte deasupra.
 
Semintele au proprietatea de a se umfla la contactul cu lichidele exact cum este si in cazul cerealelor. Nu intamplator fibrele din continut sunt atat de pretioase, dar pentru a ne putea bucura de efectele lor trebuie sa consumam multa apa dupa o masa cu seminte. Altfel, ne vom constipa pentru ca este inevitabil. Asa se intampla in cazul tuturor alimentelor care contin fibre. Necesita lichide pentru a stimula digestia si tractul intestinal si mai mult.
 
O alta greseala pe care o fac unii este ca folosesc o cantitate mult prea mare de seminte in combinatiile alimentare. Medicii si nutritionistii spun ca este bine sa folosim doar 1 lingura si sa consumam imediat multa apa. Din dorinta de a slabi rapid, multi cad in aceasta capcana, dar ni s-a dovedit mereu ca ce este prea mult strica. Daca vrei sa slabesti ai nevoie de rabdare multa. Poti slabi maxim 1 kilogram pe saptamana daca nu ai mare grija la alimentatie, dar daca tii si o dieta potrivita pentru organismul tau si faci si putina miscare vei vedea rezultate bune intr-un timp mai scurt.
 
 
 

Cum ne intinerim organismul consumand seminte si cum slabim?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 
Cred ca ai observat uneori ca o persoana care slabeste un numar de kilograme pare mai tanara si asta pentru ca pielea pare mai intinsa si mai luminoasa. O alimentatie nesanatoasa pentru o buna perioada de timp nu iarta deloc silueta, dar atrage si diverse probleme de sanatate cum ar fi dezechilibrele hormonale, care favorizeaza aparitia parului inestetic si a cosurilor, iar pielea isi va pierde si aspectul neted din cauza deshidratarii si sunt inevitabile ridurile sau cutele pielii. Atunci cand slabesti, rata metabolica creste iar organismul se va regenera mult mai repede. Iata ce beneficii castigi din consumul de seminte:
 
1.Vei scapa de toxinele din organism, deci vei putea slabi mai usor, iar pielea va deveni luminoasa, neteda si elastica. Se poate spune ca vei beneficia de un detox ca la carte.
 
2.Iti vei imbunatati sistemul digestiv, iar asta inseamna ca metabolismul va primi un boost. Toate procesele din corp vor fi accelerate, iar acest lucru se va observa atat in interior cat si la exterior.
 
 
3.Ajuta ficatul sa metabolizeze mai usor mancarurile, asta insemnand ca nu vei mai acumula caloriile asa usor si vei avea o piele lipsita de pete intunecate.
 
4.Contin acizi grasi semisaturati, care vor ajuta organismul sa functioneze ca in adolescenta, iar pielea iti va radia.
 
5.Te ajuta sa eviti dulciurile nesanatoase si pline de zaharuri rafinate. Poti prepara batoane proteine, milkshake-uri si diverse budinci cu ajutorul semintelor, mult mai sanatoase. In cazul in care nu stiai, zaharul rafinat este raspunzator pentru pielea terna si ridata.
 
 
6.Nutrientii te ajuta sa-ti mentii pielea elastica si ferma chiar si dupa slabire.
 

 

Tags:
seminte
slabire
intinerirea organismului
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare