Cum alegi multivitaminele

Numai ca selectarea celui mai bun tip de multivitamine, se poate dovedi uneori o povara. Si daca alegi gresit multivitaminele, sanatatea ta poate avea de pierdut, decat de castigat. Iata de ce, alegerea celui mai bun tip de multivitamine nu este o floare la ureche, asa cum probabil ti-ai imaginat.


Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Dupa ce trebuie sa te ghidezi

In general, vitaminele care lipsesc la majoritatea dintre noi sunt: A, C, D si acizii grasi. Fiecare vitamina isi are rolul sau in organism, iar multivitaminele trebuie sa ofere garantia ca, oricare componenta este benefica pentru organism. Iata aspectele pe care le vei lua in calcul, cand vrei sa alegi cele mai bune multivitamine pentru organismul tau.

 

Cand optezi pentru multivitamine, ar trebui sa te gandesti la faptul ca, daca esti femeie nevoia ta de nutrienti este diferita decat la barbati. In plus, exista putine sanse ca fiecare dintre noi sa avem aceleasi carente de vitamine. Iata de ce, este important sa stii care sunt nevoile organismului tau. Care sunt vitaminele ce lipsesc. Iar raspunsul il primesti in urma unei analize de sange.Daca ai optat pentru mai multe tipuri de multivitamine, verifica valoarea nutritiva a fiecarei doze, pentru a nu fi nevoit sa iei toata ziua vitamine. In plus, creste riscul sa faci supradoza. Procedand astfel, renunti sa-i mai dai organismului tau o mana de ajutor, si sa-l supui unui chin.

 

Multivitaminele, alese de tine, ar trebui sa asigure organismului nutrientii care lipsesc. De exemplu, femeile au nevoie de 30 de vitamine si minerale esentiale. Asa ca, daca esti femeie, si ai nevoie sa iei multivitamine, asigura-te ca brandul ales de tine furnizeaza organismului vitaminele si mineralele necesare organismului unei femei. Daca multivitaminele se prezinta sub forma de capsule, acestea trebuie sa ofere garantia ca sunt usor absorbite de organism.

 

Insa, lista criteriilor de alegere a celui mai bun tip de multivitamine, nu se incheie aici. Trebuie sa optezi intotdeauna pentru produse naturale. Multe multivitamine au conservati artificiali. Iata de ce, simpla cumpararea a unei cutii de multivitamine nu-ti rezolva problema pe loc. Va trebui sa verifici, daca multivitaminele alese de tine sunt sigure pentru sanatate. Iar cel mai important aspect, pe care trebuie sa-l ai in vedere, este certificarea de pe ambalaj ca, respectivul produs a fost supus unor teste de laborator si are aprobarea a catorva laboratoare.

 

Si, in cele din urma, ultimul criteriu dupa care te vei ghida in alegerea celor mai bune multivitamine, il reprezinta eficienta acestora. In mod normal, efectele se vad dupa cateva zile, daca acestea intarzie sa apara, este semn ca trebuie sa renunti la ele, si sa te decizi pentru altele.

 

Concluzie
Multivitaminele sunt importante pentru sanatate, iar efectele de pe urma administrarii acestora, nu sunt de neglijat.

Tags:
multivitamine
reactii de sinteza. organism
buna functionare a organismului
dieta echilibrata
carente de vitamine
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Smoothie multivitamine Retete de bauturi

    Smoothie multivitamine

    27.03.2013

    Foarte multa lume poarta cu sine zilele astea o stare de raceala latenta, datorata vremii atat de putin prietenoase si mai ales schimbatoare. Avem nevoie de vitamine mai mult ca oricand, si nu...

    mai mult
  • Fibre alimentare Sfatul zilei

    Fibre alimentare

    13.11.2011

    O alimentatie bogata in fibre alimentare te ajuta sa-ti mentii o buna sanatate a sistemului digestiv, sa tii la departare bolile cardiovasculare, dar si sa ai o silueta frumoasa. Este foarte...

    mai mult
  • Dieta cu otet de mere Diete clasice

    Dieta cu otet de mere

    14.06.2011

    Dieta cu otet de mere este un regim de slabit foarte eficient care “arde” graimi. Dieta cu otet de mere se bazeaza pe proprietatile acide ale otetului de mere care, inclus intr-un plan...

    mai mult
  • Greselile alimentatiei sanatoase Alimentatie

    Greselile alimentatiei sanatoase

    10.01.2011

    Este foarte dificil, in ziua de azi sa mananci cu adevarat sanatos. Excesul de grasimi daunatoare, excesul de zahar sau aditivi se pot ascunde chiar in alimentele pe care le consideram, la prima...

    mai mult
Aboneaza-te la RSS
3 Comentarii
  • Cristina
    1. Cristina 22.03.2010 11:23

    sunt de parere ca mai bine intrebi medicul de familie...al meu mi-a recomandat ceva tinand cont de jobul meu si de cat sunt de activa. sunt scumpe rau dar ft bune (si le iau o data la 2 zile).

  • pietricel
    2. pietricel 22.03.2010 17:18

    Cristina spune-ne si noua de care iei. Nu mai fii asa misterioasa:P

  • Vizitava      vali
    3. Vizitava vali 17.09.2010 21:15

    sunama sati spun cele mai bune vitamine din lume pe locul 1 si ai sa vezi rezultatele vali 0746215722

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare