Cum cureti grasimea din interiorul organelor intr-o luna?
Citeste si
-
Secretele slabirii fara dieta si regenerarea ficatului
Este necesara o dieta cu un meniu dat ca sa slabesti si sa-ti mentii silueta? Ei bine, NU! Multe...
-
Un ceai pentru fiecare problema in parte – sanatate si slabire
Ce poate fi mai placut si mai relaxant dupa o zi lunga de munca decat o cana de ceai cald si...
-
Cum tratezi raceala intr-o zi fara medicamente
Toamna si-a intrat serios in drepturi si aproape ca nu mai vezi o persoana in jur care sa nu fie...
-
Semnale pe care le da corpul atunci cand ai carente nutritionale
Corpul nostru este un mecanisc foarte inteligent. Atunci cand lipsesc din organism anumite...
Cand vine vorba de grasime si ingrasare, cele mai multe persoane asociaza grasimea cu cea externa instant, mai exact ne gandim la grasimea subcutanata. Sa nu uitam insa ca persoanele care tind sa acumuleze prea multa grasime, in special in zona abdominala pot ascunde o mare problema legata de obezitate si colesterolul rau. Asta inseamna ca exista posibilitatea ca grasimea sa nu fie doar la exterior in straturile pielii, ci si in interior. Este vorba de asa numita grasime viscerala, care se acumuleaza in jurul organelor interne, dar si in interiorul lor si este deosebit de periculoasa. Poate incetini activitatea organelor, iar in timp pot ceda. Sigur ai auzit de bolile necrutatoare de pancreas, ficatul gras non-alcoolic, grasimea la inima, grasimea de la nivelul arterelor si cea din jurul intestinelor.
Nu este destul sa alegi o dieta simpla de slabire, care intr-adevar ar aduce rezultate, dar mai degraba in ceea ce priveste topirea grasimii subcutanate. Pentru a scapa de grasimea interna, de toxine, tutun si alte substante toxice este indicat sa combini dieta de slabire cu cura de detox. Unii se pot speria cand aud de detoxifiere si asta pentru ca toate curele din jurul nostru permit doar consumul de smoothieuri, ceea ce presupune infometarea. Noi iti propunem o cura completa care sa te faca sa te simti satul in permanenta si care sa aduca rezultate si mai bune.
Iti propunem o cura de slabire si curatare de 21 de zile, meniul este stabilit pe 7 zile, dar se repeta de la o saptamana la alta. Vei vedea ca mesele nu sunt atat de drastice si sunt chiar gustoase si satioase. Timp de o luna va trebui sa-ti imbunatatesti considerabil stilul de viata, asta insemnand sa spui adio alcoolului fie si in cantitati mici, dulciurilor, produselor de patiserie, painii din faina alba de grau, mancarurilor de tip fast food si sucurilor carbogazoase. Sunt reguli simple pe care oricine le poate respecta.
De asemenea, nu uita de exercitiile cardio care difera de exercitiile la tinta ce lucreaza strict zonele unde ai grasime subcutanata si retentie. Ele iti vor accelera ritmul inimii ca sa poti arde calorii si astfel sa poti scapa de toata grasimea din corp. Din pacate, multi nu acorda importanta exercitiilor cardio, dar ele sunt foarte simple si usor de executat incat ar fi pacat sa nu le incerci. Te asiguram ca nu-ti va parea rau de rezultate.
Ziua 1
Micul dejun – 2 oua fierte tari, migdale si fresh de protocale
Gustare – 2 pere sau mere
Pranz – salata de legume la grill
Cina – supa crema de broccoli
Ziua 2
Micul dejun – omleta scrob din spanac si rosii
Gustare – rodie
Pranz – 3-4 linguri de orez brun cu jumatate de cana de ton in apa si nu ulei si poti adauga si tot felul de verdeturi
Cina – 1 palma de porc la grill (carne macra) cu ceapa rosie si ardei gras – legumele se gatesc la grill si se combina cu frunze de salata
.jpg)
Ziua 3
Micul dejun – 2 felii de paine toast cu castraveti, rosii si branza de vaci
Gustare – 2 mandarine sau nectarine
Pranz – 1 banana si salata de fasole neagra sau rosie cu mix de legume crude
Cina – 1 felie de peste (somon, pangasius, cod, tilapia) cu sparanghel si parmezan – la cuptor
Ziua 4
Micul dejun – iaurt grecesc cu 2 banane
Gustare – pepene
Pranz – salata Caesar cu piept de pui si tot felul de legume
Cina – salata de legume la grill cu frunze de salata
Ziua 5
Micul dejun – porridge din lapte de cocos sau migdale cu afine si fulgi de ovaz - iata cate un porridge de slabit in fiecare dimineata
Gustare – 10 migdale
Pranz – supa de ciuperci si o felie de sunca slaba
Cina – cartofi dulci si piept de curcan la grill cu frunze de salata
Ziua 6
Micul dejun – salata de fructe din portocale, kiwi si banane
Gustare – 2 kiwi
Pranz – supa de rosii Gaspacho si salata de legume crude
Cina – piept de pui la grill sau fiert cu legume crude sau gatite la grill
(1).jpg)
Ziua 7
Micul dejun – omleta cu sparanghel, rucola si rosii
Gustare – grapefruit
Pranz – salata de quinoa, avocado si rosii
Cina – piept de curcan la grill sau fiert cu broccoli
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
