Cum faci cea mai buna apa aromatizata toamna

Nu mai este un secret ca trebuie sa consumam zilnic cel putin 2 litri de apa pentru a ajuta buna functionare a organismului, dar problema este ca de cele mai multe ori nu prea merge sa bem apa simpla intr-o cantitate atat de mare. Desigur, nu spune nimeni ca trebuie sa consumi 2 litri odata, dar chiar si un pahar iti poate fi greu sa-l bei. Apa nu se bea oricum ca sa te doara burta sau sa mergi foarte des la toaleta cand esti in mijlocul activitatilor zilnice.

Se recomanda sa se consume apa inainte de mesele principale ale zilei, dar si dupa acestea. Astazi vreau sa va spun cum puteti face apa mai atractiva ca sa o consumati usor. Nu aveti idee ce apa aromatizata delicioasa puteti face din fructe si legume, care difera in functie de sezon. Aflati mai jos ce fructe si legume puteti utiliza toamna!

1.Apa aromatizata cu afine si lavanda
Ai nevoie de:
- 1-2 cani de afine
- se pun flori uscate de lavanda
- apa

2.Apa aromatizata cu ananas, fructul pasiunii si Kiwi
Ai nevoie de:
- 1 Kiwi
- 2 fructul pasiunii
- 1 cana de ananas

3.Apa aromatizata cu musetel, menta si cardamom
 Aceasta bautura este mai mult o infuzie, intrucat se folosesc doar frunzele uscate de la plante. Se pun in apa si se lasa la frigider 24 de ore ca sa-si ia gustul si aroma.

4.Apa aromatizata cu castraveti, lime si menta
Ai nevoie de:
- 1 cana de castraveti taiati rondele
- 2 lime sau 1 lamaie
- 1 pumn de frunze de menta uscata
- cuburi de gheata
- apa

5.Apa aromatizata cu citrice si castravete
Ai nevoie de:
- 2 portocale mari feliate
- 1 lamaie feliata
- 1 castravete mare taiat rondele
- 1 pumn de menta uscata
- 2-3 litri de apa

 
6.Apa aromatizata cu mere, pere, struguri, prune, gutui si grapefruit
Aceasta se vrea o apa aromatizata bogata in antioxidanti si destul de concentratata si complexa ca valori nutritionale. Merge perfect pentru curile de detoxifiere toamna cand ne pregatim organismul pentru sezonul rece. Nu aveti idee cat este de important sa va curatati bine organismul la inceputul sezonului rece. Nu doar ca va eliminati toate toxinele din corp, dar va si intariti sistemul imunitar. Veti observa mai multe beneficii pentru slabit, sanatate si piele.

Ai nevoie de:
- 1 mar taiat felii
- jumatate de para pentru a da gust dulce natural
- 1 gutui pentru aroma exotica
- 1 grapefruit taiat felii

*Aveti nevoie de imaginatie ca sa faceti cele mai delicioase ape aromatizate. Secretul este ca fructele si legumele sa fie taiate si tinute in apa pentru a da gust. Aici nu este vorba despre blenduirea alimentelor. Este vorba despre o apa altfel.

Ce condimente poti folosi pentru apa aromatizata?
Dintr-o simpla apa poti face un adevarat elixir pentru sanatate, frumusete si slabire. Exista chiar si o dieta cu ierburi aromatice, care functioneaza pe un principiu destul de simplu. Orice ai bea sau ai manca, presara niste ierburi aromatice pentru aroma si gust si vei vedea cum vei slabi intr-o saptamana si 4-5 kilograme. Pentru apa aromatizata si asa se folosesc diverse fructe si legume, iar cu ajutorul plantelor aromatice, mai mult uscate, aflandu-ne in anotimpul toamnei, vom creste eficienta apei aromatice. Iata niste idei de condimente:
  • Busuioc
  • Menta
  • Patrunjel
  • Rozmarin
  • Cimbru
  • Ghimbir

Care sunt beneficiile apei aromatizate?
  • Este o sursa buna de hidratare si nutritie
  • Intareste sistemul imunitar
  • Accelereaza metabolismul
  • Stimuleaza digestia si tractul intestinal
  • Curata rinichii si ficatul
  • Te ajuta sa ai o piele stralucitoare si luminoasa
  • Sursa buna de detoxifiere zilnica, nu doar periodica
  • Poate fi luata peste tot cu tine
  • Este usor de facut ca nu ai nevoie de blender
  • Este delicioasa
  • Poti bea litri de apa aromatizata fara a simti ca bei cu forta

Apa aromatizata se bea in fiecare zi ca orice apa normala. Nu trebuie sa-ti lipseasca niciodata din casa. Cu ajutorul ei poti beneficia zilnic de curatarea organismului si nu doar periodic. Daca uneori vei dori o detoxifere puternica de 10 zile, trebuie sa te axezi  pe consumul mai multor alimente zilnice care sa fie bogate in fibre, vitamine si minerale si sa aiba aport crescut de apa. Este foarte usor sa introduci salate, supe si sucuri naturale din fructe si legume.

Vei lasa sucurile carbogazoase pentru apa aromatizata?

 

Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare