Cum faci fata problemelor digestive de sarbatori
Citeste si
-
Secretele slabirii fara dieta si regenerarea ficatului
Este necesara o dieta cu un meniu dat ca sa slabesti si sa-ti mentii silueta? Ei bine, NU! Multe...
-
Un ceai pentru fiecare problema in parte – sanatate si slabire
Ce poate fi mai placut si mai relaxant dupa o zi lunga de munca decat o cana de ceai cald si...
-
Cum tratezi raceala intr-o zi fara medicamente
Toamna si-a intrat serios in drepturi si aproape ca nu mai vezi o persoana in jur care sa nu fie...
-
Semnale pe care le da corpul atunci cand ai carente nutritionale
Corpul nostru este un mecanisc foarte inteligent. Atunci cand lipsesc din organism anumite...
Vesnica problema de sarbatori – incidentele digestive! Nici nu este de mirare avand in vedere ca dupa o perioada asa lunga de post toata lumea se arunca la cele mai consistente mancaruri pe care le consuma cu prea mare pofta si in cantitati mult prea mari. Sa nu uitam ca musafirii ne viziteaza seara, petrecerile au loc tot seara tarziu, iar noi consumam tot felul de mancaruri la ore care in mod normal nu sunt deloc indicate nici pentru silueta si nici pentru sanatate. In fond, sanatatea ne intereseaza cel mai mult!
Noi nu iti vom recomanda sa te abtii de la mancarurile care iti plac cel mai mult si pentru care ai asteptat toata perioada postului, ci vrem sa te invatam niste trucuri la indemana si usor de pus in practica ca sa nu ai deloc probleme cu digestia chiar daca mananci ce-ti place.
Ti se pare greu de crezut sa mananci ce vrei de sarbatori si totusi sa nu acuzi probleme digestive? Ei bine, nu ramane decat sa testezi ceea ce urmeaza sa-ti propunem si te vei convinge singur de rezultate. Nu este de jucat cu digestia! In fiecare an ajung sute de persoane la urgente si care acuza dureri abdominale crunte, toxiinfectii alimentare, arsuri gastrice, balonare, constipatie severa si lista poate continua. Iata ce sa pui in practica si sa stii ca functioneaza de fiecare data indiferent de tipul de organism sau stilul de viata:
1.Mananca din toate mancarurile care iti fac cu ochiul, dar nu in cantitati enorme. Ia 2-3 linguri din fiecare fel de mancare si ai grija sa ai mereu langa o garnitura de cruditati. Astfel iti permiti sa mananci ce vrei chiar si la miezul noptii fara probleme.
Citeste si 5 Sfaturi pentru masa de Craciun
2.Nu manca niciodata pe fuga chiar daca nu mai poti de pofta sau iti este foarte foame. Da-ti timp sa savurezi fiecare imbucatura de mancare, bucura-te de arome, de textura si modul in care este gatita. Ia exemplul francezilor mai bine zis! Te ajuta mult acest truc sa nu mananci niciodata peste masura. Este dovedit faptul ca atunci cand mancam repede, nu ne bucuram nici de mancare si nu ne dam seama cand suntem satui.
3.Nu consuma alcool in timp ce mananci si asta pentru ca te deshidrateaza si te baloneaza. Ai grija mai intai sa iei masa si apoi poti bea alcool de care vrei la o mica discutie cu rudele si musafirii. Nu recomandam sa consumi alcool dinainte de a manca cu cateva minute si asta pentru ca iti va creste excesiv pofta de mancare si va sensibiliza mucoasa stomacala.
4.Nu consuma sucuri acidulate si nici macar smoothie-uri fresh in timpul mesei. Vor afecta digestia, asa ca mai bine este sa le consumi cu jumatate de ora inainte de masa sau dupa masa.
5.Sa ai mereu in casa carbune medicinal sau carbune activat. Il gasesti la plafare sau la farmacie si are un pret accesibil. Iti va curata toxinele din corp, alcoolul si grasimea acumulata si in plus te va ajuta cu orice alta problema digestiva. Ai grija insa cum il utilizezi daca iei pastile pentru afectiuni grave pentru ca va absorbi si substantele din ele si nu le vei asimila.
6.Incearca sa consumi un smoothie fresh din 2 in 2 ore. Va imbunatati digestia gratie fibrelor naturale de buna calitate. Pe parcursul zilei mai poti consuma 1-2 pahare si de suc carbogazos daca asta iti doresti, dar nu depasi masura, pentru ca afecteaza digestia.
7.Ai grija ca de fiecare data cand mananci sa ai si o salata de legume crude, pentru ca ajuta digestia si impiedica acumularea caloriilor din mancare. Poti consuma salatele cat mai simple cu putinta si fara ingrediente grase indiferent daca consumi o masa light sau mult prea consistenta.
8.Plimba-te prin gradina sau prin parc in fiecare zi de sarbatoare. Nu strica putina miscare si iti va energiza intreg organismul. Este de ajuns o plimbare de 15-30 de minute.
9.Nu exagera cu alcoolul pentru ca iti poate afecta si ficatul daca este sa luam in calcul si mancarurile pline de maioneza, sarmalele grase, soriciul si altele de acest gen. Sigur nu vrei sa-ti obosesti ficatul si sa nu mai functioneze corespunzator. 1-2 pahare sunt de ajuns!
.jpg)
10.Consuma putin din dulciuri, dar numai dupa masa si ai grija sa le consumi cu iaurt grecesc pentru ca ajuta digestia.
11.Consuma cate 2-3 mere verzi pe zi si muraturi la unele mese.
Citeste si Tipuri de ceaiuri care ajuta digestia
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
