Cum faci rost de timp?

Avand totusi in vedere ca, pe masura ce trece timpul, metabolismul nostru devine mai lenes, faptul ca nu mai gasim ragaz pentru miscare e un lucru trist pentru sanatatea noastra.  

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cum faci rost de timp pentru tine?

1. Delega responsabilitatile!

Ca sa iti faci un program, incearca sa faci o lista cu activitatile pe care le faci in fiecare saptamana si vezi ce poti lasa pe altul. Mersul la banca, o parte din cumparaturi, din munca in gospodrie, platitul facturilor sunt cateva lucruri pe care le poate face si altcineva in locul domniei tale. Daca nu poti apela la nimeni, plateste pe cineva Tu poti iesi la un jogging.  

2. Fa-ti un plan de masa

Multa lume nu stie sa manance adecvat si, chiar daca stie, opteaza pentru junk-uri. Daca iti faci un plan de bataie, nu te vei trezi ca nu stii ce sa alegi la masa. Mai mult, acest plan de masa te scuteste sa alergi ca o musca beata prin magazine dupa mancaruri care-ti fac cu ochiul pe moment. Eu am mai observat ca, daca ies la cumparaturi cu stomacul gol, cumpar tot felul de dracii pe cre nu stiu la ce sa le intrebuintez mai tarziu.  

Cand ai hartiuta ta cu ce vrei sa mananci, te duci si la serviciu cu un pranz sanatos dupa tine. Ai putea sa pregatesti lucruri pe care sa le gatesti toata saptamana (legume taiate si tinute la rece, sau o friptura care poate fi inglobata si in salate sau intr-un fel de mancare la tigaie precum orezul prajit cu legume. Ai putea deci sa pregatesti o parte din mancarea pentru saptaana viitoare, in felul acesta mai castigi putin timp pentru sala.  

 
3. Fa-ti un plan de bataie la sala