Cum faci un sandvis cu branza sanatos

Cui nu-i place un sandvis cald cu braza? Este greu sa spui nu. Desi te cam sperie gandul ca vei ajunge prea grasa din cauza sa. Din fericire insa nu este neaparat nevoie sa fie asa, cu unele mici schimbari si un sandvis cu branza poate sa fie sanatos.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

1. Painea

Alege o paine integrala. Aceasta nu este interzisa, dimpotriva este printre cele mai indicate alimente pe care le-ai putea manca. Are fibre, magneziu, zinc si vitamine.

 

2. Branza

Poti alege branza grasa, cum ar fi parmezanul, dar foloseste o cantitate mai mica.

Sau alege o branza mai putin grasa, cum ar fi branza de capra. 

Dar nu alege branza feliata, aceasta este mult prea procesata ca sa fie sanatoasa.

 

3. Mai mult decat branza

Partea extraordinara la un sendvis este ca iti permite sa adaugi o multime de legume. Rosii, ardei, salata - toate merg perfect la un sendvis.

 

4. Fara unt

Stiu multe persoane care cred ca un sandvis fara unt nu este sendis. De fapt nu este deloc asa, un sandvis poate sa fie minunat la gust si fara unt. Poti sa ii dai o savoare interesanta daa il incalzesti intr-o tigaie folosind un pic de ulei ca sa nu se prinda sau folosesti un prajitor de paine.

 

Acum, ca ai capatat curaj sa mananci sendvisuri chiar daca vrei sa slabesti arunca un ochi si pe urmatoarele retete:

Sandvis cu somon si leurda

Sandvis cu anghinare si branza de vaci

Sandvis cu humus si avocado

Tags:
branza
sandvis
slabire
alimente sanatoase
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare