Cum iti detoxifiezi organismul in 3 zile toamna asta

Dietele de detoxifiere sunt cea mai buna metoda de a-ti reseta organismul prin faptul ca ii oferi numai alimente de calitate, fara chimicale. Pentru ca dietele lungi de detoxifiere sunt destul de plictisitoare si necesita un efort destul de mare, cele mai potrivite sunt dietele scurte, de cateva zile, care elimina o parte din toxinele din organism, il energizeaza si il ajuta sa piarda in greutate. Ideal ar fi sa repeti aceste diete de cateva zile in fiecare anotimp.
 
Cum iti detoxifiezi organismul toamna asta?
 
Pentru ca dieta ta sa dea rezultate este important sa alegi numai alimente neprocesate, bogate in nutrienti, sa bei multe lichide si sa faci miscare in fiecare zi.
 
ZIUA 1
 
Dimineata: un pahar de apa cu lamaie si cateva frunze de menta;
Mic dejun: un smoothie cu sfecla rosie, lamaie, mere, morcovi, o jumatate de lingurita seminte de in;
Pranz: o portie de mancare de varza cu rosii, fara prajeala, cu mamaliga;
Gustare: cateva nuci sau un strugure;
Cina: o farfurie de ciorba de legume, fara prajeala;
Gustare: un mar sau o portie de dovleac copt.
 
Nu uita sa bei 7 pahare de apa.
 
ZIUA 2
 
Dimineata: un pahar de apa cu lamaie si cateva frunze de menta;
Mic dejun: un smoothie verde;
Gustare: o banana sau un strugure;
Pranz: supa de linte rosie fara prajeala si o ceasca de orez brun fiert;
Cina: ciuperci la gratar sau la cuptor cu usturoi si mamaliga;
Gustare: cateva nuci sau o portie de dovleac copt.
 
Nu uita sa bei 7 pahare de apa.
 
 
 
ZIUA 3
 
Dimineata: un pahar de apa cu lamaie si cateva frunze de menta;
Mic dejun: un smoothie verde;
Pranz: o salata cu verdeturi si legume, putin ulei de masline, suc de lamaie, o lingura de seminte de canepa decorticate sau altfel de seminte, la alegere
Cina: o portie de supa crema de broccoli sau de morcovi, fara smantana sau iaurt.
Gustare: o gutuie sau o portie de dovleac copt.
 
Nu uita sa bei 7 pahare de apa.
 
In smoothie-uri poti sa combini ce verdeturi iti plac, mere verzi, telina, salata verde, patrunjel, menta, avocado, castravete, varza kale, spanac. Combina-le pana gasesti reteta care iti convine. 
 
 
Tags:
detoxifiere toamna
dieta 3 zile
detoxifiere 3 zile
dieta detoxifiere
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare