Cum iti mentii greutatea in mod natural

Pentru inceput vreau sa te intreb daca iti poti atinge degetele de la picioare. Daca nu poti, trebuie sa incepi sa faci exercitii. Persoanele cu greutatea potrivita sunt foarte active de obicei. Asa ca, fie si la birou, miscate cat mai mult ca sa arzi calorii constant si sa cresti viteza metabolismului.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Singurul lucru bun pe care l-am invatat din dieta pe care am tinut-o este sa mananc la ore fixe. Este cea mai eficienta metoda de slabire. Am observat ca daca mananc aceeasi mancare sau doar cateva alimente in fiecare zi, poftele dispar ca prin minune. In plus nu-ti vine sa iei mai mult de 2 muscaturi din portie. 

 
 
Daca te roade stomacul in semn de foame, asteapta vreo 20 de minute inainte sa te apuci sa mananci. Cand ti-e pofta de ceva dulce gusta, nut e imbuiba si neaparat manca doar cand iti e cu adevarat foame. 
 
 
Nu te lasa influentata de ceilalti. Cand ma duc la masa la bunici, ar fi in stare sa-mi bage mancare si pe nas. Mancati putin si incercati sa consumati caloriile dupa aceea.
 
 
In plus trebuie sa ai grija sa ai mereu stomacul plin. Instructorii de fitness subliniaza importanta meselor regulate si sustin ca oamenii care isi mentin o greutate potrivita mananca de pana la 8 ori pe zi. In felul acesta metabolismul are o viteza mai mare.
 
 
Cu alte cuvinte daca ai cateva kilograme in plus poti scapa mai usor de ele daca iti activezi metabolismul. Asadar mananca regulat portii mici de mancare sanatoasa si vei slabi cat vezi cu ochii.
 
Tags:
metabolism rapid
diete
mancare sanatoasa
dietetic
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare