Cum iti tonifiezi picioarele cu doar 3 minute de exercitii pe zi
-
Slabire fara febra musculara cu Pilates
Nu-ti plac exercitiile fizice pentru ca produc febra musculara care te impiedica sa te tii de un...
-
Exercitii pentru topirea grasimilor pe care le poate face oricine
Multe persoane ar dori sa faca miscare, dar din diverse motive nu reusesc. Se poate sa vie varsta...
-
Exercitii pentru corp de vis in 3 saptamani care nu obosesc
Chiar se poate sa obtii rezultate vizibile in doar 3 saptamani daca ai grija la alimentatie si...
-
8 Moduri simple si rapide de a slabi acasa
Cine spui ca poti avea o silueta perfecta numai daca mergi la sala de fitness? Daca ar fi sa fie...
Ultima moda in materie de antrenamente acasa este sa sa alegi sesiuni de exercitii de doar cateva minute, insa foarte intense. Se pare ca, sesiunile scurte de exercitii, facute de cateva ore pe zi, ajuta corpul sa se mentina mereu in forma si tonifiat.
Daca nu ai timp de mers la sala si nici nu ai timp de alergat sau mers cu bicicleta, incearca sa iti organizezi in asa fel timpul petrecut acasa, astfel incat sa introduci in rutina ta zilnica si aceste sesiuni scurte de exercitii.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Cum trebuie sa arate programul tau de miscare fizica intr-o zi in care n-ai timp de sala si alte activitati fizice?
- incalzire de cateva minute dimineata, inainte de micul dejun;
- mers pe jos, urcat scari, cat de mult se poate;
- o sesiune scurta de exercitii pentru picioare seara, dupa ce vii de la birou.
.jpg)
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
1 Comentarii
Eu pentru tonifierea corpului am inceput o cura cu niste suplimente alimentare care sunt utile si pentru arderea grasimilor.