Cum ne mintim singuri ca sa nu respectam dieta

Sa tii o dieta este dificil si frustrant, mai ales daca aceasta este cu mult diferita de stilul nostru de viata anterior. Nimeni nu poate contesta asta. De aceea creierul nostru gaseste fel de fel de scuze ca sa scape de restrictii. Cu alte cuvinte ne mintim singuri si asa ajungem intr-un loc in care nici nu slabim, dar nici nu ne simtim bine psihic.

Uite care sunt cele mai comune minciuni pe care ni le spunem:

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

1. Nu conteaza ca mananc asta acum, voi face mai multe exercitii

Desigur ca nu este normal sa fim excesiv de stricti, din cand in cand trebuie sa ne mai permitem sa mancam ceva ce ne place. Si asta fara niciun fel de sentiment de vinovatie. Problema apare atunci cand aceste abateri sunt destul de dese, chiar zilnice. Niciun fel de exercitiu nu le poate compensa. De fapt avem un obicei rau de care nu reusim sa scapam si ne mintim singuri ca este doar de aceasta data.

Ce va iesi din aceasta minciuna? Alte obiceiuri rele: vom cadea in capcana dietelor foarte stricte sau vom face exercitii in mod exagerat.

Cum ar trebui procedat? Sa ne intelegem obiceiul rau, de ce anume este declansat. Este stresul? Este factorul social? Este comoditatea? Si sa incercam sa schimbam ceva la cauza.

2. Fatalitatea

Ne mintim ca nu depinde de noi, ca nu este in puterea noastra sa facem ceva. Asa ca nici macar nu mai merita sa incercam. De exemplu nu mai merita sa incercam sa slabim dupa nastere, pentru ca oricum nu vom arata ca inainte de sarcina. Nu merita sa incercam sa ne schimbam obiceiurile pentru ca oricum avem un metabolism prost, este genetic, nu putem lupta cu asta.

Problema cu toate aceste ganduri negative este ca ne impiedica sa mai facem ceva. Noi le numim privire realista. Si da, toate cele de mai sus pot fi adevarate, insa exista grade si grade. Important este sa imbunatatesti ceea ce ai, nu sa renunti la lupta din start. 

3. Ce bei?

Seara nu mananc decat o salata. Si nicio bucatica de paine. Sunt foarte atenta la dieta mea, spui in timp ce bei un pahar de vin.

Nu este nimic ca bei un pahar de vin, doar ca si acelea sunt calorii. Puteai foarte bine sa iti pui crutoane in salata, daca asta ti-ar fi placut mai mult.

Si oare chiar ai baut astazi cele 8 cani de apa recomandate?

4. Imi este foame

Mancam mult pentru ca ne este foame, ne spunem. Dar poate fi o minciuna. De fapt suntem:

- obositi

- stresati

- suparati

- am sarit o masa

Asa ca poate ca nu ar trebui sa mancam asa de mult, ci sa atipim un pic sau sa facem meditatie sau sa mergem la un masaj. In momentul in care nu vom mai cauta toate raspunsurile in mancare vom incepe sa slabim.