Cum normalizezi unitatile de colesterol dupa sarbatori

Diete clasice 28.12.2017
Unitatile de colesterol o pot lua razna in timpul sarbatorilor din cauza mancarurilor imbelsugate, iar efectele negative se mentin si cateva zile dupa incheierea lor. Colesterolul rau este responsabil pentru declansarea tuturor afectiunilor cardiovasculare, dar poti scadea riscul aparitiei lor apeland la remedii naturiste de la indemana. Cel mai recomandat aliment este sfecla rosie, dar nu consumata oricum. Afla in randurile de mai jos cum sa o consumam corect ca sa aduca efectelee dorite!
 
Exista multe legume si fructe pe care le putem folosi, chiar specifice fiecarui anotimp in parte doar ca este mai simplu sa apelam de fiecare data la sfecla. Este mereu la indemana, este ieftina si o putem cumpara in cantitati mari fara a exista riscul sa se strice repede. Daca de sarbatori am facut salate din sfecla rosie si hrean, acum trebuie sa consumam sfecla sub forma de smoothie proaspat.
 

De ce se recomanda sfecla rosie pentru a scapa de colesterolul rau?

 

In primul rand, sfecla rosie este bogata in cei mai puternici antioxidanti, dar contine si alti nutrienti esentiali pentru buna functionare a organismului. Majoritatea medicilor, in special dr. Oz, foarte popular in strainatate, este de parere ca sfecla este un aliment atat de complet si eficient incat aduce rezultate in cel mai scurt timp in ceea ce priveste colesterolul. Mai mult decat atat, poate trata si preveni diverse alte afectiuni comune precum:

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 
  • Obezitatea
  • Tensiunea arteriala oscilanta
  • Normalizeaza cantitatea de zahar din sange
  • Previne osteoporoza pentru ca permite asimilarea mai usoara a calciului in organism
  • Stimuleaza digestia gratie fibrelor solubile
  • Previne aparitia cheagurilor de sange
  • Curata organismul de toxine
  • Apara organismul de radicalii liberi gratie antioxidantilor ( flavonoizi si betacianina)
  • Trateaza carentele de vitamine ( unele favorizeaza pierderea kilogramelor, iar daca lipsesc cu desavarsire, organismul va resimti acest lucru)
  • Nu contine multe calorii, deci o poti consuma cat de des doresti 
  • Este satioasa, motiv pentru care nu vei simti des senzatia de foame
 
 

De ce sa consumi sfecla rosie sub forma de smoothie?

 

In forma lichida, sfecla patrunde mai usor in sange, curatand arterele si topind depozitele de grasime acumulate de-a lungul timpului. Daca in stare solida este de ajuns sa consumi 100 de grame de sfecla zilnic, iata ca sub forma de smoothie trebuie sa consumi 1-2 pahare pe zi. Efectele asupra siluetei si sanatatii sunt vizibile intr-un timp atat de scurt incat si medicii se mira.
 
Sucul din sfecla de rosie poate sa aiba un gust care sa nu fie pe placul oricui, avand in vedere ca gusturile difera de la o persoana la alta, dar partea buna este ca poti adauga in el diverse alte ingrediente. Nu vor interveni cu nimic rau in beneficiile aduse de catre sfecla. Iata ce poti adauga pentru imbunatatirea gustului:
 
 
  • 1 grapefruit rosu, curatat si feliat
  • Ghimbir
  • Busuioc
  • Menta
  • Curry
  • Lime
  • Lamaie
  • Morcov
  • Mar
  • Telina verde
  • Mandarine
  • Portocale
  • Spanac
  • Ananas
 
*Poti alege 1-2 ingrediente pentru smoothie sau mai multe.
 
 

Cum se tine dieta cu suc de sfecla?

 

 

Dupa sarbatori avem mare nevoie sa consumam suc de sfecla, pentru ca ne ajuta sa normalizam unitatile de colesterol rau. Trebuie sa spun ca o zi de consum nu te va ajuta prea mult dupa atatea zile cu mese copioase. Ideal ar fi 2-3 zile sa consumi 3-4 pahare de smoothie, iar in rest sa consumi doar supe si salate din legume si verdeturi.
 
Nu se poate spune ca este o dieta baza doar pe consumul de sfecla, intrucat organismul are nevoie si de alte alimente pentru a functiona corect, dar cura cu sfecla iti permite sa mananci orice atata timp cat alimentele sunt sanatoase si gatite corect.
 
O alta sugestie ar fi sa incluzi sfecla si la mesele principale in alte mancaruri. Poti face sosuri din sfecla, salate, bors si chiar deserturi sanatoase. Vei reusi sa accentuezi si mai mult beneficiile sale, iar slabirea va fi si mai evidenta.
 
Nu te culca pe o ureche, chiar daca vei reusi sa scapi de colesterolul rau in aceste 2-3 zile. Conteaza foarte mult si ce mananci dupa aceasta perioada. Ideal este sa nu fii sedentar si sa ai un regim alimentar fara grasimi, prajeli si multe calorii.
 
 
Sursa: juicing-for-health.com; livestrong.com;
 

 

Tags:
sarbatori
colesterol
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare