Cum pierzi 1 kg pe zi consumand pastai si previi cancerul de colon?

Nu ar fi o problema in aceasta perioada a anului sa gasim pastai sau fasole verde, doar ca nu sunt multe persoanele care se dau in vant dupa ele si asta pentru ca sunt subapreciate. Ele sunt foarte atractive vizual gratie culorilor puternice de verde, galben, rosu sau pestrit. Chiar si pretul este destul de bun, deci ne putem permite sa le consumam regulat in cantitati mari. In general, persoanele care doresc sa slabeasca se feresc de consumul de fasole, dar multi nu stiu ca pastaile au proprietati diferite si sunt mult mai sanatoase. Nu intamplator exista diete pe baza de pastai  destul de eficiente. Un consum regulat de pastai te ajuta sa slabesti 1 kilogram la 1-2 zile si asta fara sa te infometezi sau sa depui un efort iesit din comun. Ar fi o dieta potrivita pentru orice persoana.

 

Daca pastaile sunt adorate de persoanele care au un stil de viata vegan asta nu inseamna ca nu pot fi si pe placul celor care au fost mereu fanii infocati ai carnii. Pastaile merg consumate atat in stil vegan si sunt destul de consistente chiar si asa, dar pot fi combinate corect si cu carne in asa fel incat sa te ajute sa slabesti. Desigur, se va alege carne slaba si gatita doar la abur, la grillul de aragaz sau la cuptor.

 

Spre deosebire de fasolea uscata, pastaile sau clasica fasole verde sau galbena au in continut nutrienti mult mai pretiosi. In primul rand ne dam seama de acest aspect numai daca luam in considerare culoarea lor. Aceasta poate varia in functie de antioxidnatii din continut si pot fi pastai verzi, galbene, rosiatice sau pestrite, cele din urma fiind intalnite mai rar ce-i drept. Fiecare culoare ne aduce nutrienti diferiti organismului, dar la fel de benefici pentru procesul de slabire si imbunatatirea starii de sanatate. 

 

 

• Proteine vegetale – nu doar proteina din carne este pretioasa si sanatoasa asa cum  considera cele mai multe persoane
• Fibre de cea mai buna calitate  - sunt esentiale pentru slabire si sanatate
• Carbohidrati buni – asta inseamna ca vei primi energia necesara pentru a arde mai repde caloriile
• Aproape toate vitaminele si mineralele necesare organismului (mai ales vitamina C, calciu, magneziu, acid folic, fier si zinc)
• Betacaroten – iata ca nu doar morcovii contin aceasta substanta
• In functie de culoare pot contine diversi antioxidanti puternici si anume (pastaile verzi – clorofila , pastaile galbene – substante flavonoide, pastaile roscate sau pestrite – pigmenti rosiatici sau antocianini ca in cazul sfeclei rosii)

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ce beneficii castigam consumand pastai?

 

• Perfecte in orice dieta si asta pentru ca abia insumeaza 25 de calorii la 100 de grame – poti “abuza” de ele la orice ora
• Tratezi si previi carentele nutritionale
• Iti imbunatatesti digestia gratie fibrelor, deci iti vei accelera metabolismul si vei slabi fara efort
• Iti vei stimula tractul intestinal tot gratie fibrelor, asta insemnand ca vei scapa de resturi, toxine si murdarii si vei tine la distanta cancerul de colon sau rectal
• Previi bolile cardiovasculare si asta pentru ca iti tii sub control colesterolul
• Itii mentii sanatatea oaselor si a articulatiilor
• Iti oxigenezi mai bine celulele corpului
• Au proprietati antiinflamatorii
• Protejeaza creierul

 

Oricat de multe beneficii aduc, raman o leguma specifica problemelor gastro-intestinale.

 

 

Cum slabim cu pastai?

 

• Iaurt grecesc fara grasimi
• Legume cu putine calorii si verdeturi
• Cu alte legume fierte sau crude
• Cu carne slaba (peste, fructe de mare, piept de pui sau curcan)
• Sosuri de usturoi sau salsa caliente (in stil mexican)
• Supe light cu seminte si crutoane

Citeste si Consuma fasole verde in stil indian - o explozie de arome