Cum poti avea mereu pielea ferma

Infrumusetare 08.08.2017

Este usor sa-ti mentii pielea ferma cand nu ai oscilatii de greutate, dar daca ai mereu astfel de probleme, cu siguranta nu esti ferita de pielea lasata si flasca. Mai ales daca ai cateva kilograme in plus si reusesti sa slabesti, ramai cu un surplus mare de piele. Multe persoane apeleaza la liposuctie, dar costa prea mult si nu oricine isi permite. Avem pentru tine niste sfaturi de care trebuie sa tii cont daca vrei sa te bucuri de o piele ferma.
 
  1. In primul rand, evita sa tii diete foarte restrictive, deoarece te ajuta sa slabesti prea repede si nu fac altceva decat sa-ti strice pielea. Te vei trezi cu pielea flasca si cu vergeturi si nu cred ca-ti doresti asta. Alege mai degraba diete care sa-ti permita sa manaci orice, dar controlat si in cantitatile si combinatiile potrivite si vei reusi sa slabesti lent, dar sigur si sanatos, iar pielea nu va suferi schimbari bruste. In felul acestea nu vei avea nici carente de vitamine si minerale, iar kilogramele odata topite, nu vor reveni ca urmare a efectului yo-yo. Partea buna este ca iti poti face un stil de viata cu ajutorul unei astfel de diete si nu va fi doar ceva trecator de 1-2 saptamani doar cat sa slabesti si atat. Tine cont sa consumi alimente cunoscute pentru beneficiile asupra pielii, respectiv ciuperci, salate, verdeturi, ardei grasi etc.
  2. Consuma foarte multe lichide zilnic fie ca este vorba de apa sau sucuri. De preferat este sa consumi sucuri naturale dietetice, care nu doar te ajuta sa slabesti si sunt delicioase, dar te ajuta sa ai si o pielea frumoasa datorita aportului de vitamine si minerale. Nu mai zic antioxidanti, care sunt indispensabili pentru a avea o piele tanara si tonifiata.
  3. Exfoliaza-ti pielea la 2 saptamani sau macar la 1 luna de zile. Este foarte important sa elimini celulele moarte, pentru ca in felul acesta vei favoriza regenerarea celulara si producerea de colagen; recomand utilizarea exfoliantelor bio din comert care sunt naturale 100% sau poti sa-ti prepari tu masti exfoliante acasa cu malai sau zat de cafea. Ai nevoie si de un burete special ca sa freci pielea cu miscari usoare circulare.
  4. Nu uita de hidratarea externa. Am vorbit anterior de hidratarea interna, dar sa stiti ca este important ca dupa fiecare baie sau dus sa aplicam o lotiune sau o crema onctuoasa pe baza de colagen sau vitamina A. Este exact ce are nevoie pielea ca sa-si pastreze fermitatea.
  5. Nu va spalati cu apa fierbinte, deoarece usuca excesiv pielea. Incercati dusurile scotiene, alternand apa caldut-rece. O sa va puenti sangele in miscare si o sa ajute pielea sa respire mai bine.
  6. Evitati cat de mult puteti solarul si razele soarelui, iar daca sunteti fan bronz, respectati orele de plaja ca sa beneficiati de o bronzare treptata si sanatoasa. De solar sa nu faceti abuz. Sa aveti grija mereu sa folositi lotiuni de protectie solara, uleiuri hidratante cu filtru UV, iar dupa expunere, hidratati-va pielea cu un lapte de corp onctuos. As recomanda creme bio pentru ca nu contin chimicale, iar pielea nu va suge chimicale ca in cazul cremelor clasice.
  7. Fa masaj cat de mult poti. Este chiar indicat persoanelor care au slabit foarte mult. Il poti face tu acasa cu o crema care stimuleaza circulatia sangelui si elimina toxinele. Aveti nevoie de ceva care sa va dreneze tesuturile.
  8. Pune miscarea pe al doilea plan dupa alimentatia sanatoasa. Chiar si 30 de minute zilnic de miscare sunt suficiente decat deloc. Daca nu esti fan sala de fitness sau pur si simplu nu-ti place sa stii ca exista o serie de exercitii simple de facut acasa pentru tonifiere. Acestea pot fi facute de oricine si chiar o sava dea o stare de bine si multa energie. Am pentru voi si o varianta mai distractiva, dar trebuie sa alegeti dintre 2 activitati, respectiv inotul si alergatul pentru slabit. Inotul va sculpeaza toti muschii corpului si va tonifiaza pielea, iar alergatul va ajuta la tonifierea bratelor, feselor si picioarelor. Depinde de voi ce va atrage mai mult. Va fi distractiv si va fi mai usor de slabit si de tonifiat.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Masti corporale homemade pentru tonifierea pielii

Prin casa avem la dispozitie o gramada de ingrediente pe care le putem combina si obtinem niste masti tonifiante exceptionale. Rezultatele sunt la fel de bune ca la saloanele profesionale sau chiar mai bune as indrazni sa spun. Iata niste retete:
 
1.Masca din iaurt si vitamina A
Ai nevoie de:- 1 ou cu albus si galbenus- 1 cana de iaurt- 3 linguri de vitamina A uleioasa
*Trebuie sa-ti masezi pielea timp de 15 minute cu aceasta masca de corp, dupa care clatesti cu apa calduta. Se recomanda pentru orice tip de pielea, pentru ca hidrateaza, are proprietati antiinflamatoare si da o senzatie racoritoare.
 
2.Masca din mar si lapte
Ai nevoie de:- 1 cana de lapte- 2 lingurite de miere de albine naturala- 1 mar
*Ingredientele trebuie date prin blender pana veti obtine o pasta omogena, pe care o aplicati pe sani. Ajuta la tonifierea lor. Sa nu uitam ca pielea este destul de sensibila in jurul sanilor, iar masca aceasta este ideala pentru este bogata in vitamine. Lasa sa actioneze 20 de minute si clateste cu apa calduta, apoi apa rece.
 
3.Masca din ardei si morcovi
Ai nevoie de:- 2-3 morcovi- 2-3 picaturi de aloe vera- 1-2 ardei grasi- cateva picaturi de ulei de jojoba
*Pune ingredientele la blender ca sa obtii o pasta omogena si las-o sa actioneze pe piele 15 minute, apoi clateste cu apa calda-rece. Masca aceasta este bogata in vitamine si antioxidanti care protejeaza si hidrateaza pielea din profunzime.
 
 
4.Masca din menta si avocado
Ai nevoie de:- frunze de menta- 1 avocado- cateva picaturi de ulei de masline- 1 ou- cateva picaturi de zeama de lamaie
*Ingredientele de pun inblender si se lasa pana se obtine o pasta omogena, se aplica pe corp si se lasa sa actioneze 15 minute, dupa care clatesti cu apa cand calduta cand rece. Este o masca revigoranta, plina de antioxidanti, care iti stimuleaza circulatia sangelui.
 
5.Masca din miere si ulei de migdale
Ai nevoie de:- 1 ceasca de ulei de migdale- cateva picaturi de lime- 2 linguri de miere de albine naturala
*Ingredientele se amesteca foarte bine si se las ape piele 5-7 minute, dupa care se clateste cu apa calda-rece. Este o masca ideala pentru piele flasca, deshidratata si ridata. Plus de asta, impiedica imbatranirea prematura.
 
Observi cat este de usor sa ai o piele ferma? Tu cand pui in practica sfaturile?

 

Tags:
infrumusetare
ingrijire corp
corp frumos
piele ferma
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare