Cum poti avea mereu pielea ferma

1. In primul rand, evita sa tii diete foarte restrictive, deoarece te ajuta sa slabesti prea repede si nu fac altceva decat sa-ti strice pielea. Te vei trezi cu pielea flasca si cu vergeturi si nu cred ca-ti doresti asta. Alege mai degraba diete care sa-ti permita sa manaci orice, dar controlat si in cantitatile si combinatiile potrivite si vei reusi sa slabesti lent, dar sigur si sanatos, iar pielea nu va suferi schimbari bruste. In felul acestea nu vei avea nici carente de vitamine si minerale, iar kilogramele odata topite, nu vor reveni ca urmare a efectului yo-yo. Partea buna este ca iti poti face un stil de viata cu ajutorul unei astfel de diete si nu va fi doar ceva trecator de 1-2 saptamani doar cat sa slabesti si atat. Tine cont sa consumi alimente cunoscute pentru beneficiile asupra pielii, respectiv ciuperci, salate, verdeturi, ardei grasi etc.
2. Consuma foarte multe lichide zilnic fie ca este vorba de apa sau sucuri. De preferat este sa consumi sucuri naturale dietetice, care nu doar te ajuta sa slabesti si sunt delicioase, dar te ajuta sa ai si o pielea frumoasa datorita aportului de vitamine si minerale. Nu mai zic antioxidanti, care sunt indispensabili pentru a avea o piele tanara si tonifiata.
3. Exfoliaza-ti pielea la 2 saptamani sau macar la 1 luna de zile. Este foarte important sa elimini celulele moarte, pentru ca in felul acesta vei favoriza regenerarea celulara si producerea de colagen; recomand utilizarea exfoliantelor bio din comert care sunt naturale 100% sau poti sa-ti prepari tu masti exfoliante acasa cu malai sau zat de cafea. Ai nevoie si de un burete special ca sa freci pielea cu miscari usoare circulare.
4. Nu uita de hidratarea externa. Am vorbit anterior de hidratarea interna, dar sa stiti ca este important ca dupa fiecare baie sau dus sa aplicam o lotiune sau o crema onctuoasa pe baza de colagen sau vitamina A. Este exact ce are nevoie pielea ca sa-si pastreze fermitatea.
5. Nu va spalati cu apa fierbinte, deoarece usuca excesiv pielea. Incercati dusurile scotiene, alternand apa caldut-rece. O sa va puenti sangele in miscare si o sa ajute pielea sa respire mai bine.
6. Evitati cat de mult puteti solarul si razele soarelui, iar daca sunteti fan bronz, respectati orele de plaja ca sa beneficiati de o bronzare treptata si sanatoasa. De solar sa nu faceti abuz. Sa aveti grija mereu sa folositi lotiuni de protectie solara, uleiuri hidratante cu filtru UV, iar dupa expunere, hidratati-va pielea cu un lapte de corp onctuos. As recomanda creme bio pentru ca nu contin chimicale, iar pielea nu va suge chimicale ca in cazul cremelor clasice.
7. Fa masaj cat de mult poti. Este chiar indicat persoanelor care au slabit foarte mult. Il poti face tu acasa cu o crema care stimuleaza circulatia sangelui si elimina toxinele. Aveti nevoie de ceva care sa va dreneze tesuturile.
8. Pune miscarea pe al doilea plan dupa alimentatia sanatoasa. Chiar si 30 de minute zilnic de miscare sunt suficiente decat deloc. Daca nu esti fan sala de fitness sau pur si simplu nu-ti place sa stii ca exista o serie de exercitii simple de facut acasa pentru tonifiere. Acestea pot fi facute de oricine si chiar o sava dea o stare de bine si multa energie. Am pentru voi si o varianta mai distractiva, dar trebuie sa alegeti dintre 2 activitati, respectiv inotul si alergatul pentru slabit. Inotul va sculpeaza toti muschii corpului si va tonifiaza pielea, iar alergatul va ajuta la tonifierea bratelor, feselor si picioarelor. Depinde de voi ce va atrage mai mult. Va fi distractiv si va fi mai usor de slabit si de tonifiat.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Masti corporale homemade pentru tonifierea pielii