Cum poti sa faci 32 de kilometri pe jos in timpul sedintelor de la job

Acum, ca te-ai lasat de fumat, crezi ca esti in afara oricarui pericol de a te imbolnavi. O scriitoare din California atrage totusi atentia ca statul jos ar putea fi noul fumat si vorbeste despre metoda sa ingenioasa.  

Intr-o prezentare TED, scriitoarea Nilofer Merchant a atras atentia asupra timpului pe care il petrecem asezati. Potrivit unor statistici, petrecem 9,3 ore asezati, mult mai mult decat dormim, adica 7,7 ore. 
 
Orele petrecute jos cresc cu 10% sansele de cancer la san si tot atat cancerul la colon, cu 6% sansele de boli de inima, 7% pentru diabet de tip B. Asadar, tragand linie, vedem ca statul jos este de fapt un ucigas tacut
 
"Statul jos este atat de raspandit inca nici nu ne dam seama cat timp petrecem asezati. Si pentru ca toata lumea face asta, nici macar nu ne trece prin cap ca ar putea sa nu fie ok. Si astfel, statul jos a devenit fumatul timpurilor noastre", a spus Nilofer. 
 
 

Sedintele in timpul plimbarilor 

 
Ceea ce a facut-o pe Nilofer Merchant sa se plimbe mai mult a fost o intalnire cu un client care nu a reusit sa ii gaseasca un loc in programul sau decat in intervalul in care isi plimba cainii. Asa ca au discutat despre afaceri in timp ce au facut pasi alaturi de patrupede. 
 
Nilofer s-a simtit atat de bine in timpul intalnirilor, incat si-a insusit ideea, iar toate intalnirile sale au loc in mers. 
 
"In loc sa ma duc la intalniri intr-o cafenea sau intr-o sala de sedinte cu neoane, le cer oamenilor sa mergem intr-o intalnire-plimbare si astfel fac 32 - 48 de kilometri pe saptamana. Asta mi-a schimbat viata", povesteste femeia. 

Adeptii intalnirilor-plimbare 

 
Se pare ca Nilofer Merchant nu este nici prima, nici ultima adepta a intalnirilor care au loc in timpul unei plimbari. Mark Zuckerberg, fondatorul Facebook si Jack Dorsey, co-fondatorul Twitter sunt pasionati de aceasta metoda, asa cum era si CEO-ul Apple, Steve Jobs. 
 

Beneficiile intalnirilor in timpul plimbarilor 

  • activitate fizica
  • participanti cu mai multa energie 
  • medii diferite care inspira noi idei 
  • timp petrecut in natura, cu aer curat
  • buna-dispozitia fizica si psihica 
  • creativitate si noi solutii 
  • daca grupul este mai mare, participantii se pot misca de la unii la altii 
  • nici o intalnire nu va fi pierdere de timp 

Exemple de intalniri in timpul plimbarii 

 
Aceste intalniri nu trebuie neaparat sa aiba loc la serviciu. Iata cum poti pune in practica aceasta idee:
  • cu prietenii sau membrii familiei
  • cu un prieten bun cu care nu te-ai mai vazut demult 
  • cu sotul/sotia/iubitul/iubita atunci cand aveti ceva serios de discutat
  • cu un adolescent, caci discutia in timpul plimbarii il va face mai putin inhibat

VIDEO Statul jos pentru 6 ore pe zi cauzeaza multe probleme de sanatate

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 Foto: Hepta
Tags:
mers
plimbare
sport
activitate
efort
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare