Cum poti slabi 4-5 kilograme mancand zilnic 7-8 ore?
Citeste si
-
Cum slabesti 8 kg in mai putin de 2 saptamani
S-ar crede ca un numar mare de kilograme in timp record se pierde doar prin infometare, dar am...
-
Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de 7-8 kg
Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla...
-
Asa arata 1200 de calorii intr-o zi obisnuita
Se spune ca cine vrea sa slabeasca si sa se asigure ca nu se mai ingrasa niciodata trebuie sa...
-
Descopera dieta lunii iunie – face furori si slabesti 5-6 kg pe saptamana
Profita din plin de luna iunie si asta pentru ca vei gasi pe piata alimentele ideale pentur a...
Stiu, suna ciudat la o prima vedere, dar este cat se poate de plauzibil. Dieta a fost gandita in asa fel incat sa tina cont de ciclurile circadiene si de rata metabolica a organismului. Dieta de 7-8 ore nu se refera la faptul ca o masa tine 8 ore sau ca trebuie sa mananci din ora in ora timp de 8 ore. Se refera la stabilirea unui interval zilnic de mese, care trebuie respectat cu sfintenie. In acest mod ne obisnuim organismul sa lucreze eficient cu caloriile, astfel ca nu se vor mai depune pe solduri si alte zone problematice.
Medicii si nutritionistii sunt si ei de acord cu importanta stabilirii unor mese fixe si ca este ideal sa ne incadram intr-un interval de timp pentru mancare, altfel vom fi dezordonati si vom consuma numai rontaiele si alimente nesanatoase atat pe parcursul zilei cat si dupa ora 18:00. Multe persoane nu reusesc sa ia un mic dejun sanatos si nici sa manance seara la timp, altele nu mananca o zi intreaga, iar singura lor masa o cina tarziu. Nimic mai gresit. Fiecare masa in parte are rolul ei pentru organism si are grija sa ne furnizeze energia necesara, care scade pe parcursul zilei.
Mai stiu si ca nu este usor sa mananci pe parcursul zilei si asta din cauza stilului de viata stresant, alert si plin de activitati la birou. Daca chiar tii la sanatate si silueta, sunt sigura ca iti poti stabili 1-2 meniuri cu o seara inainte, le poti pastra in caserole inchise bine ermetic, poti evita ingredientele si alimentele care au miros intepator si astfel le poti lua peste tot cu tine si nu-ti vei deranja colegii cu mirosul. Este cea mai simpla metoda sa te asiguri ca ai mereu energie, nu vei cheltui bani aiurea pe dulciuri, rontaieli, fast food sau produse de patiserie. De asemenea, poti lua cu tine si ape aromatizate cu legume si fructe, dar si smoothieuri preparate tot cu o seara inainte intr-o cantitate mai mare. Astfel, vei evita sa consumi sucuri carbogazoase.
Cum se tine dieta de 8 ore?
Dieta de 8 ore este o dieta permisiva si asta pentru ca nu ai foarte multe reguli de care trebuie sa tii cont. In primul rand, trebuie sa-ti stabilesti sa mananci intr-un interval anume de timp in functie de programul zilnic. La calcul trebuie sa fie 8 ore. Dieta nu trebuie inteleasa gresit. Nu trebuie sa mananci din ora in ora. Vor fi tot 3 mese principale si 1-2 gustari daca este cazul.
Se crede ca daca mananci o data intr-o catitate mare, digestia nu are capacitatea de a functiona alert, astfel ca se vor depune mai usor caloriile, mai ales seara. Grasimea se acumuleaza fix pe fund, coapse si abdomen. Exact ce urasc femeile. De altfel, digestia are ciclurile ei circadiene, iar incepand cu venirea serii incepe sa functioneze din ce in ce mai lent. Se poate sa fie din cauza hormonilor sau a enzimelor digestive.
Citeste si Cum se tine dieta fulger
Cert este ca poti manca si alimente precum ciocolata sau alte deserturi, chiar si 1-2 bucati de pizza daca ti-e pofta, dar sa fie in timpul intervalului stabilit. Orice este consumat in afara lui, inseamna kilograme in plus. Cu cat mananci mai des, dar cate putin, vei da un boost digestiei si nu vei mai avea probleme cu stomacul.
Dieta de 8 ore se poate tine o saptamana ca sa slabesti 4-5 kilograme sau chiar doua daca vrei sa topesti in jur de 10 kilograme. Slabirea va fi una graduala, deci este sanatoasa. Nu uita ca acesta este cel mai bun atribut al unei diete – sa nu lezeze organismul.
Ce poate fi mai frumos decat o dieta in care sa poti manca ce vrei? Raspunsul este evident. Daca stii ca esti pofticios, incearca aceasta dieta. Poti manca orice, dar cu singura conditie si anume sa fie in cantitati mici si dese ca sa accelerezi metabolismul. Nu uita sa consumi si multe lichide asa cum iti spuneam anterior, pentru ca ele vor favoriza si mai mult pierderea kilogramelor.
Citeste si Poti manca ce vrei si cu dieta de 3 ore
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
