Cum profiti de transpiratia din timpul verii ca sa slabesti enorm

Oricat de enervant ti s-ar parea sa faci dus acum si peste cateva minute sa transpiri iar, afla ca si transpiratia vine la pachet cu beneficiile ei. Daca tot este foarte cald afara si ca transpiri stand pe loc si nefacand nimic care sa presupuna efort, profita de ea ca sa slabesti vara fara batai de cap. Sigur ai observat si la tine si la alte persoane ca este mult mai usor vara sa scapi de cateva kilograme in plus decat in orice alta perioada din an. Motivul este transpiratia excesiva care te ajuta sa ai metabolism mai accelerat si care favorizeaza eliminarea toxinelor din corp. Poate suna ciudat la priva vedere sa te folosesti de transpiratie in avantajul tau ca sa slabesti, dar te vei convinge de rezultate pe propria piele. Nu este vorba de diete restrictive sau de ore intregi de lucru in sala de fitness, ci este vorba de lucruri simple si la indemana pe care le poti face in confortul propriei tale case. Nu multe persoane cunosc trucurile noastre si s-ar putea sa te surprinda.
 
Specialistii insista de fiecare data ca hidratarea este cat se poate de importanta indiferent de anotimp, dar vara este primordiala. Pur si simplu nu poti face face fata cu brio temperaturilor toride daca nu ai grija sa te hidratezi si nu ne referim doar la sanatatea pielii si nu doar la consumul simplu de apa.
 
Trebuie sa stii ca apa simpla nu aduce nutrienti in organism decat daca alegi apa plata carbogazoasa care are un continut bogat in saruri, minerale si vitamine. In cazul in care te gandesti ca 2-3 pahare de apa pe zi pe timpul caldurii excesive sunt de ajuns te inseli. Conditia fizica si activitatile pe care le desfasori dicteaza necesitatea de apa de care ai nevoie, dar cert este ca poti bea mai mult de 1-2 pahare de apa pe zi.
 
 
Totusi, specialistii nu spun sa bem doar apa, ci sa consumam lichide. Includem mai multe in aceasta categorie si anume:
 
Ape infuzate cu tot felul de rondele de legume, fructe, mirodenii si iebruri aromatice
Smoothieuri din fructe sau legume si verdeturi
Salate de cruditati, dar care sa nu contina ingrediente prea grele pentru stomac
Supe lichide de zarzavaturi sau supa de galuste sau supa de fasole rosii sau negre
Supe crema de legume si zarzavaturi – se prepara la blender, sunt reci mereu si prin urmare nu pierzi timpul cu surse de caldura
Cuburile de gheata – poti adauga ceai verde inainte sa se formeze cuburile de gheata si sa adaugi in diverse bauturi de casa sau chiar pe corp daca nu mai poti de cald
Inghetata de casa din fructe si legume – nu ingrasa deloc si te racoreste instant
 
Iata ce multe variante sunt la indemana incat este imposibil sa nu gasesti ceva care sa-ti placa si care sa te dea rezultate minunate pentru tine vara.
 
Chiar daca te hidratezi foarte bine, vei observa ca tot transpiri si asta pentru ca scoate in permanenta toxinele din corp, iar la caldura metabolismul este stimulat si slabesti fara sa vrei. Iata ce poti face sa slabesti fara efort:
 
1.Consuma cate un pahar de apa simpla, apa infuzata sau smoothie din 2 in 2 ore in fiecare zi. Cam 6-8 pahare pe zi sunt de ajuns pentru o persoana, dar desigur, poti consuma si mai mult daca organismul cere acest lucru. Vezi aici cate lichide sa bei in functie de greutate!
 
 
2.Salata de cruditati sa nu lipseasca de la nicio masa si spunema anterior sa fie cat mai simpla ca sa poti consuma peste masura si sa accelerezi digestia. O digestie buna accelereaza metabolismul.
 
3.Consuma cat mai des mancaruri reci in loc de mancaruri gatite care te storc de energie fiind calde. Daca vrei totusi ceva gatit, asteapta mai intai sa se raceasca. Mancarea cruda este mana cereasca pentru organism in orice anotimp.
 
4.Consuma alimente cat mai colorate si variaza cu ele ca sa aduci organismului o gama variata de nutrienti. Plus de asta, da bine si in farfurie.
 
 
5.Mananca cate putin si des ca sa nu ajungi sa mananci prea mult la o masa si ai grija sa consumi doar salate la cina.
 
6.Foloseste condimente picante si iebruri aromatice in lichide ca sa accelerezi arderile si mai mult.
 
 
7.Fa miscare ca sa transpiri si sa slabesti.
 
 
 
 

 

Tags:
transpiratia
slabesti vara
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare