Cum reduci caloriile

Te-ai saturat de diete ca de mere acre. Atatea restrictii pe capul tau te-au adus intr-o stare permanenta de iritare. Cum reduci caloriile ? Nimic mai usor.

Poftesti incontinuu la mancarea altora si devii frustrata ca dieta nu iti permite sa mananci fructem acum cand ai tu chef, ci abia peste o ora jumate.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ce-ar fi s-o lasi mai moale ? Cu dietele, nu cu regimul de viata sanatos. Vestea buna este ca se poate si altfel. Trebuie doar sa tii cont de cateva sfaturi, care te vor ajuta sa tai de pe meniul zilnic 850 de calorii.

500 de calorii in minus pe zi sunt suficiente, pentru ca in doua saptamani sa dai jos 1 kilogram.

Cel mai la indemana exemplu pentru cei care isi cumpara mancarea in drum spre munca, e legat de sandwich-ul cumparat. In loc sa iti iei unul cu maioneza sau ketchup, opteaza pentru mustar. Ai scapat de 100 de calorii.

Tot la capitolul sandwich, daca ti-l faci acasa nu mai pune branza topita sau cascaval, oricat de greu iti e. Gandeste-te mai bine ca asa mai eviti inca 200 de calorii, nu-s de colo !

Ca sa inghiti mai cu spor insoteste-l, nu cu un pahar cu suc, ci cu unul cu apa minerala cu lamaie. Uite cum ai mai taiat 150 de calorii. Jurnalul de slabiciuni m-a invatat ca salatele sunt delicioase si cu un dressing sarac in calorii.

Adaugati niste otet balsamic sau suc proaspat de lamaie si ati mai redus 120 de calorii.

Poti incepe taiatul caloriilor de la micul dejun. Renunta la sucul de dimineata si inlocuieste-l cu o cana de ceai sau un fruct intreg si un pahar cu apa.Cat crezi ca reduci din calorii ? Fix 100.

Grasimile din pielea de pe puiul rotisat nu sunt un mit. Arunc-o cat colo si ai mai taiat 100 de calorii. Toti ne “chillanim” seara cu cate un pahar de vin sau de bere, dar daca te gandesti ca il schimbi cu un ceai si mai scapi de inca 120 de calorii, parca-parca o sa dormi mai bine.

La capitolul “taiat de pe lista” nu intra sportul si nici consumul a cel putin doi litri de apa zilnic, asadar atentie ! In caz contrar, te vei alege cu muschi si piele lasata iar silueta pentru care ai muncit atat, va deveni complet dizgratioasa.

Tu cum reduci caloriile ?

Tags:
cum reduci caloriile
regim de viata sanatos
calculator de calorii
dieta rapida si eficienta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Barbatii au temeri in pat Experiente

    Barbatii au temeri in pat

    08.11.2014

    Te temi ca nu esti proaspat epilata sau ca nu te-ai spalat pe dinti decat in urma cu 3 ore ? Relaxeaza-te! Barbatii au adevarate temeri in pat. Studiile arata ca isi fac chiar mai multe griji decat...

    mai mult
  • Top 5 pasi spre silueta Alimentatie

    Top 5 pasi spre silueta

    30.10.2014

    Victoriile mari se ating prin pasi multi si mici. Diavolul sta in detalii care incearca sa te abata de la drumul spre greutatea ideala. Pentru ca e important sa ai un inceput in forta, am facut top...

    mai mult
  • Halloween in farfurie Experiente

    Halloween in farfurie

    28.10.2014

    Nu va mai plangeti atat! Adoptam sarbatori din State, asta e. In loc sa ne intrebam de ce, mai bine ne bucuram ca avem inca un motiv de petrecere. Halloween-ul e despre costume, despre spirite si...

    mai mult
  • Pune metabolismul la treaba Experiente

    Pune metabolismul la treaba

    27.10.2014

    Un metabolism lenes nu este cel mai bun aliat al siluetei. El este influentat atat de comportamentul de zi cu zi, dar si ceea de ceea ce manancam. Asadar de noi depinde sa punem metabolismul la...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare