Cum sa ai o zi perfecta
M-am saturat sa vad chipuri posomorate si oameni imbracati in gri. M-am saturat sa nu schiteze nimeni nici un zambet pe strada. Asa ca am decis sa incep schimbarea incepand de la mine. Am aflat cum sa am o zi perfecta si de atunci aplic trucurile pe care le stiu.
Nu poti controla totul asa ca se intampla sa ai din cand in cand momente mai proaste. Nu le putem schimba, putem schimba insa modul in care reactionam la situatiile negative, sustin medicii citati de prevention.com.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
E aproape vital sa iti schimbi starea de spirit pentru ca o stare negativa nu te face doar sa te simti extenuata dar este nesanatoasa pentru organism.
Primul lucru care ti-ar putea strica ziua ar fi sa nu fi auzit alarma. In loc sa te enervezi si sa iti strici ziua, incearca sa te grabesti incet. Poate suna contraproductiv dar, crede-ma, functioneaza. Asa nu vei uita nimic acasa si vei ajunge cu o mica intarziere la birou, dar cu o stare de spirit care te va energiza pe parcursul zilei.
Biroul este locul in care este cel mai probabil sa iti strici ziua, asa ca incearca sa te concentrezi. Pot aparea situatii in care seful iti da un proiect cu dead-line la sfarsitul zilei. Nu o sa ai o zi perfecta daca te enervezi, din contra. Nu vei reusi sa te concentrezi deloc si vei trage de timp.
E ok sa te cuprinda frustrarile si sa te simti exploatata, dar incearca sa respiri adanc de cateva ori si sa vezi totul ca pe o provocare.
Un alt element care ti-ar putea strica ziua este oboseala. Esti la birou, e dupa-amiaza si nu vezi in fata decat patul. Cum sa ai o zi perfecta in conditiile astea ? Raspunsul sta in mancare : ia o gustare sanatoasa. Te va energiza si iti va creste productivitatea. Ai nevoie de zaharuri si de grasimi sanatoase pe care le gasesti in miere, branza de capra sau unt de arahide. Nu ai la indemana nici o gustare ? Atunci misca-te sarind de jos in sus. Putina miscare iti va reda energia de care ai nevoie ca sa ajungi la sfarsitul zilei.