Cum sa ai rinichi sanatosi

Bolile de rinichi sunt printre cele mai frecvente, de aceea ar trebui sa tinem toti cont de sfatul simplu ca mai bine previi decat sa tratezi, ca sa nu ne trezim ca nu mai putem sa stam pe scaun de durere de la o simpla pietricica.

Cum poti sa previi bolile de rinichi?

Iata mai jos cateva sfaturi date de specialisti in domeniu:

- Nu manca sarat;
- Nu lua anapoda medicamente;
- Nu sta in frig si umezeala;
- Bea cat mai multe lichide;
- Nu abuza de alcool;
- Ingrijeste-ti dantura;
- Evita carnea procesata, fast-food-ul si conservele, deoarece ele contin cea mai mare cantitate de sodiu;
- Fa cat mai multa miscare, studiile au aratat ca sedentarismul afecteaza rinichii.

De asemenea, pentru a avea rinichi sanatosi este important sa ai grija de greutatea ta corporala, obezitatea a fost si ea corelata cu aparitia pietrelor la rinichi.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Nu uita de bere care e mult mai sanatoasa decat sucurile nenaturale si e considerata adevarata sanatate pentru rinichi. Cu masura, bineinteles.