HomeViata sanatoasaFitnessCum sa faci sport in masina

Cum sa faci sport in masina

Fitness 25.03.2016
Citeste si
 

Cateva exercitii pe care le poti face cand esti blocat in trafic sau stai la semaforconform unei statistici recente, soferii petrec minim o ora pe zi in masina (nu vorbim de cei care sunt soferi de meserie si cu asta se ocupa zilnic), ca sa nu mai vorbim de bucuresteni care ajung sa stea si 2-3 ore pe zi in trafic.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Iti imaginezi cat sport ai putea face in timpul acesta? Dar pentru ca esti fortat de imprejurari sa-ti petreci timpul in masina, iata cateva exercitii de stretching si tonifiere pe care le poti face in timp ce esti blocat in trafic sau astepti la semafor.

Impinge pumnii
 
Pentru acest exercitiu de stretching, strange pumnii si adu-i in dreptul pieptului (coatele in exterior). Impinge apoi pumnii in fata. Numara pana la 5, relaxeaza pumnii si repeta.
 
Trage mainile
 
Incruciseaza degetele de la maini si intinde apoi bratele in fata cu degetele intoarse catre tine. 
 
Intinderea gatului
 
Relaxeaza-ti umerii. Apoi apleaca incet capul sre umarul stang si ramai in aceasta pozitie cateva secunde. Repeta miscarea apoi in partea dreapta.
Intinderea pieptului
Ridica ambele maini cu palmle orientate spre in fata, pana ce antebratele ajung in pozitie orizontala. Impinge umerii inapoi pentru a-ti intinde pieptul si omoplatii.
 
 
 
 
Tags:
sport
masina
stretching
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro