Cum sa nu te ingrasi de sarbatori
Citeste si
-
11 Alimente procesate, dar sanatoase recomandate in perioada postului
Perioada postului poate fi una destul de dificila daca nu ai timp sa te gandesti ce alimente sa...
-
Exemple de mancaruri disociate care te ajuta sa slabesti
Un lucru este cert si anume ca nu oricine stie sa combine alimentele in mod corespunzator. Acesta...
-
Cum scapi de burta consumand fibre
Oricine se poate confrunta la un moment dat cu grasimea abdominala. Factorii difera de la o...
-
Secretele combinarii ideale a alimentelor – previi ingrasarea
Nu trebuie sa fii nutritionist ca sa inveti combinarea corecta a alimentelor. Chiar daca...
Titlul ti se pare o poanta buna? Crezi ca nu exista nicio portita de scapare de la petrecerile de Craciun macar cu cateva kilograme in plus? Iti dam 7 idei prin care chiar poti face asta si intr-un mod destul de simplu.
Nu zice nimeni sa o faci pe mofturoasa in perioada urmatoare si sa refuzi orice produs specific Craciunului, dar cel mai bun truc pe care il poti avea in minte zilele este sa fii moderata. Plus altele 7:
1. Mananca inainte de a te duce la o petrecere de Craciun si astfel vei fi mai putin tentata sa mananci orice vezi pe masa gazdelor. Recunoaste ca atunci cand ti-e foame totul pare mai apetisant si uiti subit de contorizarea caloriilor.
2. Bea 2 litri si jumatate de apa pe zi (dar asta faci mereu, nu-i asa?). vei avea mai mereu senzatia de satietate si vei fi hidratata, bineinteles!
3. Tine mereu la indemana guma de mestecat fara zahar, astfel incat sa-ti tii gura ocupata, mai ales la petrecerile cu multa mancare.
4. Daca fiecare invitat de la petrecere trebuie sa vina cu mancare de acasa, tu adu ceva sanatos. Fa asta din grija pentru ceilalti, dar si din putin egoism, caci asa vei avea sigur ce manca fara sa-ti bati capul cu numaratul caloriilor.
5. Nu purta haine largi. Din contra, imbraca blugii tai skinny preferati, astfel incat sa-ti aminteasca de obiectivul tau de a slabi sau macar de a-ti mentine greutatea.
6. Fa miscare sub orice forma. Provoaca-ti familia la o partida de fotbal in sala, organizati concursuri de dans sau cel putin dati ture in jurul blocului. Ajutati astfel digestia si ardeti si calorii.
7. Instiinteaza-ti prietenii (in special pe cei apropiati cu care vei merge la petreceri) ca incerci sa mananci sanatos si solicita-le ajutorul in acest sens. Cea mai la indemana metoda ar fi sa iti atraga atentia atunci cand gresesti.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
