Cum sa reduci consumul de calorii fara sa le numeri

Secrete 15.10.2015 Dana Lazar

Este o teorie care se tine in picioare de multa vreme (desi, recent a inceput sa fie contestata): ca sa slabesti trebuie sa consumi mai multe calorii decat mananci. In general se recomanda, ca sa fii sanatos, sa mananci cam 2500 de calorii pe zi.

Si de la aceasta teorie pornind intervine chinul: cum sa faci sa arzi fiecare calorie pe care o inghiti astfel incat balanta sa fie corecta? Pentru ca, dupa cum stiti probabil, alimentele nu sunt deloc asemanatoare in ceea ce priveste caloriile. In video de mai jos puteti vedea 200 de calorii, pentru diverse alimente, de la un pahar de lapte pana la o farurie cu fructe sau cu piept de curcan. Iar la final lovitura de gratie, vezi ce alimente au cele mai multe calorii:

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Dupa cum se observa nu este nimic intuitiv la mijloc, asa ca poate ar fi mai indicata o alta abordare. Uitati cu totul de calorii si concentrati-va pe dezideratul de a manca mai putin. Cam cu un sfert mai putin decat o faceti acum. Si ca sa nu fie doar asa, o vorba, luati una din urmatoarele masuri:

- cumparati farfurii mai mici

- pastrati farfuriile, le umpleti asa cum o faceti in mod normal, si apoi puneti un sfert inapoi

- renuntati cu totul la o masa a zilei, recomandabil cea de seara. Dar aveti mare grija sa nu mancati mai mult la celelalte mese.

 

Sau puteti sa va bazati pe o farfurie inteligenta

 

 

 

Tags:
calorii
salbire
portii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare