A gasi o modalitate pentru a consuma mai putine calorii fara sa depui efort pare un vis ireal.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Cercetatorii de la Universitatea Illinois au descoperit ca a bea multa apa poate reprezenta Sfantul Graal pe care il cauti de mult timp.
Pentru studiul publicat in Journal of Human Nutrition and Dietetics, cercetatorii au monitorizat obiceiurile alimentare si modul in care consuma apa mai mult de 18 000 de americani ce au fost de acord sa participe la acest experiment din anul 2005 pana in anul 2012.
Participantii au fost rugati sa semnaleze ceea ce mananca si beau in fiecare zi.
Dupa ce au analizat datele, cercetatorii au constatat ca cei care au adaugat 3 pahare de apa zilnic in planul lor de dieta, au reusit sa renunte zilnic la o medie de 205 calorii pe zi. Asta inseamna o medie de 1400 de calorii pe saptamana, doar daca bei in plus 3 pahare de apa. Apa inlocuieste alte pofte si astfel vei renunta la o mica rontaiala intre mese.
In plus, datorita apei, se reduce consumul de grasimi saturate, zahar, sale si colesterol, ceea ce inseamna o dieta mai sanatoasa.
Iar daca te plictiseste sa bei apa plata tot timpul, incearca sa pui un fruct ina aa (capsune, citrice) sau o leguma (castravete sau ghimbir) si vei avea impresia ca bei un suc sau un cocktail.