6 exercitii pe care poti sa le faci impreuna cu catelul tau

De ce sa-ti platesti un antrenor personal cand il ai pe prietenul tau patruped care e oricand dornic de joaca si de alergare? Invata cum sa profiti si sa te antrenezi impreuna cu catelul tau. 

De ce sa te antrenezi cu catelul tau 

 
Cainii au un entuziasm nemarginit, o energie debordanta si o iubire neconditionata pentru stapanii lor. Cine n-ar vrea sa aiba un asemenea antrenor personal?
 
In plus, sportul este bun si pentru prietenul tau necuvantator si chiar va puteti ajuta reciproc. Energia si entuziasmul tau il vor activa pe catelul tau si vice versa. 
 

Exercitii pe care le poti face cu catelul tau 

 
Orice activitate pe care o faci cu catelul tau te va ajuta sa arzi calorii, dar este bine sa gasesti un echilibru intre exercitiile cardio si cele de forta. 
 
Cine ajunge primul la minge 
 
Mergeti in parc si arunca mingea cat de departe poti, apoi faceti intrecere cine ajunge primul la ea. 
 
Antrenamente interval 
 
O iesire rapida in fata blocului, numai cat sa-si faca prietenul tau nevoile, n-o sa ajute pe nimeni. Fa plimbari mai lungi, de cel putin 20 de minute, in care puteti alterna ritmul de mers. Puteti chiar sa faceti un antrenament tip interval: alergati cat de repede puteti timp de 2 minute, mergeti usor timp de 3 minute, apoi alergati din nou. 
 
 
Abdomene cu aruncare de minge 
 
Asaza-te in pozitia in care faci abdomene si in timp ce te ridici, prefa-te ca ii arunci cainelui mingea. Repeta pana cand isi da seama ca il pacalesti, apoi poti sa i-o arunci cu adevarat. Cand o aduce inapoi, intoarce-te la abdomene. 
 
Genuflexiuni cu mingea 
 
Din moment ce ai iesit cu prietenul patruped la joaca, multe exercitii vor fi cu mingea, cat sa va distrati amandoi. Stai cu picioarele usor departate si in timp ce faci o genuflexiune atinge-ti usor prietenul cu mingea, apoi ridica jucaria cat mai sus, deasupra capului. Cu siguranta ca Fluffy va sari dupa ea. 
 
Prinde-ma 
 
Exact cum te jucai in copilarie cu ceilalti copii, fa asta si cu catelul tau. Provoaca-l apoi fa-l sa te urmareasca. Alearga cat poti de repede si in cateva minute veti avea pulsul marit amandoi, ceea ce e foarte bine. 
 
In loc de greutati 
 
Daca ai un caine de talie mica, ridica-l cu grija in fata ta, la nivelul pieptului, in timp ce faci genuflexiuni sau fandari.
 
 
Foto: Hepta.
Tags:
caine
catel
sport
alergare
parc
abdomene
minge
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare