Cum sa-ti ingrijesti tenul inainte, in timpul si dupa un antrenament
Citeste si
-
Cum sa ai brate subtiri si tonifiate
Este stabilit! Atat barbatii cat si femeile isi doresc brate tonifiate si bine lucrate. Daca...
-
Trucuri sa ai pielea intinsa pe gat ca sa pari mai tanar cu 10 ani
Cand te obisnuiesti cu tineretea si frumusetea si te trezesti deodata cu cateva riduri in jurul...
-
Masti corporale din legume si verdeturi care fac minuni - preparate in casa
Nimic nu se compara cu o masca proaspata din legume si verdeturi. Nu are sens sa pierzi timp...
-
De ce apar cearcanele si cum scapi de ele sau le previi
Fara indoiala, cearcanele sunt urate de toata lumea, fie ca este vorba de femei sau barbati, iar...
Sportul este minunat pentru corp, dar daca nu ai grija de pielea ta, acesta ar putea sa contribuie la inchiderea porilor si la aparitia cosurilor. Iata ce trebuie sa faci inaintea unui antrenament, dar si in timpul si dupa.
Ce trebuie sa faci inainte de antrenament
Demachiaza-te
Combinatia de transpiratie si machiaj poate duce la un exces de ulei, dar si la ceva mai rau. Atunci cand faci sport, porii ti se deschid, iar machiajul ii poate astupa si ii impiedica sa respire. Desigur, de aici nu mai e decat un pas pana la acnee.
Ar trebui sa te demachiezi chiar daca nu porti machiaj pentru a curata si dezinfecta fata. Astfel vei opri orice bacterie care s-ar putea afla la baza foliculilor de par si care ar putea creste atunci cand incepi sa transpiri.
Daca faci sport in aer liber, crema cu protectie solara este un must. La fel de important este sa alegi o crema potrivita, care sa nu-ti incarce tenul (eventual care sa nu contina ulei).
Renunta la balsam de par
In zilele in care stii ca urmeaza sa tragi din greu la sala sau la un semimaraton, renunta sa mai folosesti balsam de par pentru ca acesta ajunge pe fata, impreuna cu transpiratia, si iti blocheaza porii. Daca nu poti sa renunti la balsam si la alte produse pentru par, poarta o bentita care sa-ti impiedice transpiratia sa ajunga pe fata (impreuna cu fixativul si cu toate cele).
Ce trebuie sa faci in timpul antrenamentului
Sterge echipamentul
Nu te baza pe ceilalti sa curete echipamentul dupa ce l-au folosit. Daca cineva a uitat, bacteriile de pe manerele aparatelor abia asteapta ca tu sa-ti atingi fata chiar si numai o data, caci deja se vor fi instalat in porii tai.
Ce trebuie sa faci dupa antrenament
Spala-ti fata imediat
Ca sa te asiguri ca n-o sa ai probleme de niciun fel, spala-ti fata imediat ce ai ajuns in vestiar. Nu astepta pana la dus! Foloseste un gel de curatare a fetei si vei fi in siguranta.
Fugi la dus
Fugi la dus
Fa dus cat mai curand posibil (imediat dupa ce te-ai spalat pe fata), pentru ca daca ramai in hainele cu care ai fost la sala transpiratia iti va bloca porii. Daca nu ai timp sa faci dus, sterge-te cu servetele dezinfectante umede in zonele cele mai dispuse la acnee: piept, spate si abdomen.
Foto: Hepta.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
