Cum sa-ti mentii greutatea dupa dieta

Partea cea mai complicata nu este dieta in sine, ci cum iti mentii greutatea dupa ce o termini. De cele mai multe ori odata terminata dieta persoanele respetive se intorc la vechiile obiceiuri alimentare. Incep sa manance din mancarurile care fusesera odata interzise ori renunta pur si simplu la sport. In general acestea sunt cele mai des intalnite greseli din cadrul vietii de dupa dieta. Dieta nu trebuie considerata o practica de tortura si nici lista mancarurilor interzise nu ar trebui sa fie prea lunga. Dieta ar trebui sa te familiarizeze cu alegerile sanatoase nicidecum sa te faca sa privesti lupta cu kilogramele in plus ca pe un obiectiv de neatins. Trebuie adoptate acele diete care sa potriveasca cel mai bine cerintelor noastre pentru a elimina din start un grad de dificultate prea mare, care ne-ar impiedica sa ducem dieta la bun sfarsit. Evident ca pentru obtinerea rezultatelor dorite trebuie sa ne inarmam cu multa perseverenta.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Dar, asa cum precizam si anterior cea mai mare provocare o reprezinta mentinerea stilului de viata sanatos. Mai putem oare sa ne mentinem greutatea chiar daca am terminat dieta? Sigur ca da! Important este sa nu se renunte la alegerile sanatoase. Asa ca ne-am gandit la cateva sfaturi pentru a-ti putea mentine greutatea chiar daca ai terminat dieta.

Sfaturi pentru mentinerea greutatii dupa dieta
Pentru multe dintre persoane pierderea in greutate este doar jumatate din lupta. Pentru ca mai apoi sa se duca o lupta zilnica pentru mentinerea greutatii. Acest lucru se intampla de obicei cand se pierde prea mult in greutate de pe urma dietelor draconice. Daca ai urmat o dieta restrictiva pentru a pierde in greutate va trebui sa consulti un nutritionist care sa-ti ofere un plan de mentinere a greutatii care sa fie flexibil perioada in care cresti numarul de calorii. Trebuie sa se gaseasca un nou stil de viata sanatos care sa-ti permita sa-ti mentii greutatea dupa dieta. Astfel, metine o dieta saraca in grasimi imediat dupa ce a slabit, dar ai grija ca dieta sa nu fie prea restrictiva. Este important ca din cand in cand sa te servesti din mancarurile care-ti fac placere pentru a evita sentimentul de nemultumire, riscand astfel sa accentuezi poftele si mai mult, iar intr-un final sa abandonezi.

Serveste micul dejun in fiecare zi. Asigura-te ca incluzi in meniul pentru micul dejun alimente sanatoase (fructe, legume) care sa-ti creasca rata metabolismului, iti asigura energie si astfel previi riscul de a manca exagerat de mult la pranz. In general oamenii sunt de parere ca poti slabi mai repede infometandu-te. Nu este deloc sanatos, chiar daca ai terminat dieta si nu-ti propui decat sa-ti mentii greutatea si nimic mai mult de-atat va trebui totusi sa nu abandonezi alegerile corecte si anume sa mananci inainte de a deveni prea flamand. Care este scopul? Ei bine, daca nu stiai infometandu-te prea mult risti sa mananci si mai mult. Un aspect deosebit de important il reprezinta dimensiunea portiilor. Daca vrei sa-ti mentii greutatea va trebui sa acorzi mai multa atentie acestui detaliu. Este important sa mananci cand te simti implinit si nu cu stomacul plin.