HomeAlimentatieSecreteCum scapi de toxine dupa fiecare masa consistenta

Cum scapi de toxine dupa fiecare masa consistenta

Secrete 26.12.2018 dietetik
Citeste si
Daca ti-as spune ca exista niste trucuri simple ce pot fi puse in practica la orice masa consistenta si vei sesiza ca nu ai nici o problema digestiva, iar kilogramele nu se acumuleaza? Sa stii ca putine persoane stiu de aceste trucuri, dar ele sunt atat de eficiente incat vei fi uimit. Unele dintre ele se pun in practica cu putin timp inainte de masa, altele la scurt timp dupa masa, iar unele chiar in timpul mesei. Nu este vorba de diete de slabire, cure de detox sau pastile de slabit, ci de trucuri digestive. Daca te-am facut curios citeste cu atentie randurile urmatoare!
 
Suna prea frumos ca sa fie adevarat sa iti poti permite orice masa consistenta fara sa se depuna caloriile, dar noi iti spunem ca totul este posibil. Ideea este sa accelerezi metabolismul si sa stimulezi digestia si tractul intestinal si ii vei impresiona pe toti cei din jur. Vor crede ca ai un stomac de fier, o conditie fizica buna sau ca ai anumite scerete pe care le stii numai tu.
 
In timpul sarbatorilor acumulam cele mai multe toxine si asta pentru ca ne bucuram de cele mai consistente mancaruri seara sau noaptea tarziu. Se intampla asta pentru ca mergem la restaurante, petreceri sau atunci ajung musafirii, pur si simplu. In prima parte a zilei nimeni nu prea se arunca la mancare, dar seara este cel mai daunator pentru ca digestia este incetinita, iar metabolismul nu lucreaza la capacitate maxima. 
 
Pe masa iti ies imediat in evidenta cel putin 4-5 feluri diferite de mancare si deserturi, iar gazdele au pretentia sa le consumi pana la ultima imbucatura. Din politete si din pofta nu poti rezista tentatiei chiar daca este seara tarziu si tine cont ca daca consumi alcool la masa, digestia si metabolismul incetinesc si mai mult. Atat de mult ca nu mai functioneaza deloc!
 
 
Sarbatorile nu au doar o parte spirituala , ci sunt si pentru a ne bucura de cele mai traditionale mancaruri si obiceiuri alaturi de cei dragi noua. Trebuie sa recunoastem ca bucataria romaneasca este greu de combatut si nu ai cum sa-i rezisti, asa ca trebuie sa te adaptezi. Iata ce trucuri iti propunem ca sa-ti permiti cate mese consistente vrei:
 
1.Nu consuma alcool in timp ce mesteci mancarea propriu-zis. Va incetini digestia si te poti trezi cu balonare, constipatie si arsuri gastrice. Plus de asta, nu te vei bucura de gustul inedit al mancarurilor si ti vei da seama cand esti satul. Pastreaza 1-2 pahare de alcool dupa masa cam la jumatate de ora.
 
2.Chiar daca ai pe masa 3 feluri sau 5 feluri de mancare, ia cate 2 degete din fiecare. Intr-o zi poti consuma 4-5 sarmale cu sosuri light, tochitura cat palma in farfurie alaturi de cata mamaliga vrei, cate boluri de racitura doresti (mai ales daca este de pasare), 1-2 boluri de ciorba sau supa daca este predominant din carne slaba, legume si verdeturi, cate putin din fiecare mezel de la aperitive, friptura cat palma, adica cam 250 de grame, 5 piftele pe zi, 1-2 felii de cozonac pe zi, 2-3 linguri din fiecare desert, 1-2 pahare de alcool pe zi, 2-3 tartine de salata boeuf in fiecare zi in strat subrire, iar daca nu contine maioneza grasa, iti poti permite sa consumi si mai mult.
 
 
 
3.Indiferent cand iei masa si ce anume consumi, nu uita ca nu ai voie sa nu ai un bol mare de salata de cruditati. Ai grija insa ca salatele sa fie cat mai simple si lipsite de ingrediente grase si considerate bombe calorice. Nu-s salate din care trebuie sa te saturi, ci salate ce functioneaza ca niste bune digestive. Legumele si verdeturile trebuie sa fie musai crude si proaspete. 
 
4.Consuma dimineata cate o salata de fructe pentru energie. Te va ajuta sa ai un metabolism bun pe timpul zilei. Seara nu este indicat sa consumi fructe pentru ca fermeteaza si iti ingreuneaza digestia.
 
 
5.Nu manca pana depasesti senzatia de satietate. Te vei simti mult prea satul. Bucura-te de mancare, mesteca usor si simte aromele si textura. Pana la urma vrei sa te bucuri de bucate si nu sa mananci pana ti se face rau.
 
 
6.Consuma un smoothie cu 30 de minute inainte de masa si un altul la 30 de minute dupa masa. Sa fie fresh si natural 100%!
 

 

Tags:
toxine
cum scapi de toxine
masa consistenta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro