Cum scapi intr-o saptamana de greutatea acumulata de Sarbatori

La prima vedere poate parea o pozitie banala in scop de amuzament, dar nu este deloc asa.

Nu-ti plac exercitiile fizice pentru ca produc febra musculara care te impiedica sa te tii de un program de exercitii? Nu este problema! Pentru asta exista Pilates si nu sunt recomandate doar femelilor, ci si barbatilor care vor sa-si defineasca masa musculara intr-un mod frumos si natural.

Nu mai este un secret ca toata lumea isi doreste sa aiba o dieta cu 1200 de calorii pe zi si asta pentru ca sunt calorii benefice pe care organismul nu le poate transforma sub forma de grasime.

S-ar crede ca pentru a avea silueta ideala este cazul de infometare permanenta si lucru intens la sala de fitness, dar nu este deloc asa.

Pieptul de pui este o carne foarte sanatoasa si cu continut scazut de grasimi, dar asta nu inseamna ca poate fi consumat oricum cand vine vorba de slabire si mentinere.

Profita cat mai poti de legumele si verdeturile care iti plac, mai ales daca iti doresti sa mai pierzi cateva kilograme! Diferenta fata de salatele specifice verii este ca sunt mult mai consistente si iti dau energie ca sa previi astenia de toamna care afecteaza in special persoanele sensibile.

Trebuie sa recunoastem ca nu orice persoana este atrasa de miscare, mai ales daca este vorba de persoane care s-au obisnuit sa fie sedentare foarte mult timp.

Multe persoane isi poti dori la un moment dat sa slabeasca, dar pe cat de mare este bucuria rezultatelor obtinute pentru silueta pe atat de mare este si dezamagirea dupa ce observam ca ne confruntam cu un surplus mare de piele lasata si flasca, care pare sa nu aiba nicio solutie.

Iti propunem un truc uimitor de pus in practica dimineata si seara si vei ajunge sa fii uimit de rezultate.

Inainte de a incepe procesul de slabire este indicat sa stii anumite reguli simple, care te vor ajuta chiar si in procesul de mentinere.

Beneficiile condimentelor sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri, dar in prezent nu stim sa ne bucuram pe deplin de ele.

Multi se plang ca nu stiu sa gateasca si prefera sa manance in oras si acesta ar fi unul dintre principalele motive pentru care se ingrasa, iar altii iubesc sa gateasca doar ca nu dispun de timpul necesar si considera ca acest lucru este un impediment daca aleg sa tina o dieta ce presupune un meniu de respectat pas cu pas.

Ne-am obisnuit cu consumul de oua inca de cand eram mici.

Este o intrebare pe care si-o poate pune oricine la un moment dat si asta pentru ca nu exista persoana care sa nu se confrunte cu cateva kilograme in plus in anumite perioada.

Oricine a auzit de perioada postului inca din copilarie.

Nu oricine are timp si nici bugetul necesar ca sa respecte pas cu pas meniul specific unor diete.

Toata lumea alege alimentele frumos colorate pentru ca dau bine in farfurie si confera o stare buna in orice moment, dar nu se poate spune acelasi lucru si despre alimentele inchise la culoare.

Oricine poate gasi o dieta cu ajutorul careia sa slabeasca atat cat isi doreste, avand in vedere ca avem o multime la indemana.

Ai crede la prima vedere ca terciul de ovaz este o mancare banala pe care o consuma bebelusii, dar nu este deloc asa.

Carbunele activat incepe sa fie din ce in ce mai utilizat si laudat, motiv pentru care trebuie sa aflam cat mai multe despre el.

Este evident faptul ca ne ingrasam din cauza unui exces de calorii.

A spus cineva crema aerata? Da, iar noi ti-o recomandam chiar si la dieta sau mentinerea de dupa dieta.

Cei mai multi dintre noi nu apuca sa ia micul dejun, asta insemnand ca in jurul amiezii apare o senzatie acuta de foame incat ai manca orice.

In societatea actuala toxinele se gasesc la tot pasul si ne otravesc intreg organismul intr-un timp scurt.

Despre slabire s-a tot scris si se va scrie in continuare si asta pentru ca obezitatea a devenit o problema mondiala, ce vine la pachet cu diverse probleme de sanatate precum bolile hepatice, diabetul, bolile pancreatice, bolile cardiovasculare si lista poate continua.

Stiai ca unii nutrienti din alimente sunt asimilati mai usor doar daca avem stomacul gol? Asta inseamna ca trebuie sa consumam acele alimente speciale dimineata ca sa ne bucuram din plin de avantaje pe tot parcursul zilei.

Nu mai este un secret ca medicii si nutritionistii ne sfatuiesc mereu ca consumam cat de des putem legume si verdeturi pentru ca ne ofera vitamine, minerale, antioxidanti, proteine vegetale de calitate si fibre, iar pe deasupra sunt si slab calorice.

Auzim tot mai des in jurul nostru ca folia alimentara ar fi buna la slabire si la tratarea celulitei si din ce in ce mai multe femei sunt tentate sa o foloseasca.

Boabele de mustar nu sunt atat de populare precum ar merita.

Daca tot trebuie sa ne confruntam cu multe zile toride nu are sens sa petrecem prea mult timp in bucatarie, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mancam putin si de proasta calitate.

Sigur nu te-ai fi gandit vreodata ca slabirea cu ajutorul nucilor este posibila, iar noi iti spunem ca este chiar foarte eficienta.

Nu-i asa ca vrei o salata care sa inspire sub toate aspectele venirea verii? Mai mult decat atat, sigur iti doresti sa te ajute si la slabire.

Tot auzim in jurul nostru de semintele de chia ca ar fi ideale pentru o slabire fara efort si pentru imbunatatirea starii generale de sanatate, dar putini dintre noi stiu cum sa le consume corect si cum sa le incorporeze in diverse mancaruri.

Este destul de greu sa gasesti o dieta potrivita cand exista atatea din care poti alege.

Nu mai este un secret ca multe diete sanatoase recomanda consumul de carne slaba, dar din pacate, se vorbeste mai mult despre pieptul de pui, peste si fructele de mare cand pieptul de curcan este poate cel mai sanatos tip de carne cu care poti slabi.

Patrunjelul este de departe zarzavatul – minune si asta pentru ca are foarte multe intrebuintari gratie nutrientilor pretiosi.

Semintele incep sa fie din ce in ce mai apreciate si de catre cei care nu au un regim alimentar vegan sau vegetarian.

Orice femeie isi doreste sa fie slaba si tonifiata, dar din pacate, nu toate avem timp sa mergem la sala de fitness.

Se discuta tot mai des despre semintele de chia si asta pentru ca sunt folosite in orice smoothie, desert raw vegan si orice alte mancaruri.

Ce bine ca a venit primavara impreuna cu vestitorii ei.

Durerile de genunchi reprezinta o problema destul de comuna in prezent si nu apare doar la persoanele batrane, ci si la cele mai tinere.

Nimic nu se compara cu torturile raw vegane.

Societatea actuala se confrunta cu multe cazuri de obezitate, iar in ciuda dietelor sanatoase si graduale care ne sunt puse la dispozitie, slabirea este destul de dificila sau imposibila, motiv pentru care multe persoane abandoneaza lupta si hotarasc sa apeleze la inelul gastric.

Nu mai este un secret ca lecitina este cea mai recomandata cand vine vorba de efort intelectual, oboseala psihica si lipsa de concentrare.

e poate fi mai minunat decat o dieta eficienta si delicioasa? Ar fi cel mai bun ajutor al pofticiosilor care vor sa slabeasca.

Pipotele sau inimile de pasare pot fi considerate printre cele mai sanatoase organe, dar nu stiu cum se face ca multi nu le consuma.

Multe diete sunt dificil de tinut si asta pentru ca te restrictioneaza la orele de mese, alimente si cantitatea de mancare, motiv pentru care te simti lesinat de foame o zi intreaga si abia ai energie sa-ti desfasori activitatile.

Bucataria indiana este cunoscuta pentru mancarurile pline de savoare la baza carora stau diverse condimente si mirodenii.

Multe femei incep sa se gandeasca de pe acum daca vor incapea in rochia preferata de Craciun, iar altora le este frica sa nu se aleaga cu cateva kilograme bune in plus dupa sarbatori.

Nu degeaba se spune ca tot ce este bun si gustos, ingrasa! Si ca veni vorba despre paste, cine nu le adora? Suntem topiti dupa bucataria italiana.

Stresul, alimentatia nesanatoasa si inaintarea in varsta isi pun vizibil amprenta asupra corpului si la un moment dat te vei simti vlaguit, lucru care te va face sa duci o viata sedentara, apar primele semne de batranete si nu te vei mai putea bucura de placerile sexuale ale vietii.

Va suna cunoscuta expresia ,, un mar pe zi tine doctorul la distanta”? Cred ca ne-am saturat de cate ori ni s-a spus asta si nu intamplator.

Orice femeie isi doreste sa fie frumoasa si sa arate bine fie ca are 20 sau 50 de ani.

Dieta ketogenica a aparut mai intai ca o necesitate, fiind folosita in tratarea pacientilor cu epilepsie.

Ai inceput sa tii dieta Dukan si te-ai plictisit de aceleasi mese cu proteine? Adauga peste carne, branza tofu sau oua, maioneza Dukan, si cu siguranta retetele tale vor fi mai delicioase.

Tii o dieta de ceva timp si parca nu mai slabesti niciun gram? Iti pastrezi aceleasi obiceiuri alimentare ca la inceputul dietei, cand slabeai intr-un ritm accelerat, insa acum nu mai reusesti sa pierzi deloc in greutate? Problema pentru stagnarea ta in greutate s-ar putea sa vina din alta parte.

Vrei nu vrei, cand vine vorba de slabit, trebuie sa mananci multe salate.

Dieta daneza, cunoscuta si sub numele de dieta de 13 zile de schimbare a metabolismului, este o dieta stricta, bazata pe un plan alimentar cu foarte putine calorii.

Cand vrei sa mai reduci caloriile de la mesele principale, alege salata cu fasole verde si branza feta.

Ai renuntat la mancarea de tip fast-food, mergi regulat la sala si, totusi, parca kilogramele de pe coapse si talie se incapataneaza sa ramana tot acolo? Te-ai cam plictisit sa tot incepi diete si sa te trezesti ca in cateva zile ai mai multe kilograme in plus decat la inceputul dietei? Incearca sa schimbi maniera de a slabi, aplicand altfel de metode.

Te-ai saturat sa tot tii diete si sa te ingrasi la loc? Ti se pare ca orice mananci se depune? Nu reusesti sa ajungi la greutatea dorita? Incearca sa tii o dieta de schimbare a metabolismului.

Reusesti sa stai mai mult de 100 de secunde in pozitia Plank clasica si vrei sa incerci si alte exercitii similare? Plank nu inseamna numai pozitia scandura (plansa), pe coate si pe varful picioarelor, ci si alte pozitii: pe laterala, intr-o mana, intr-un picior.

Vrei sa arati cat mai bine vara asta in costum de baie? Pregateste-te de acum: mergi la sala, tine dieta braziliana, bea multa apa si, mai ales, evita sa revii la vechile obiceiuri alimentare dupa ce tii cura de slabire.

Cu siguranta ai mai auzit pana acum de antrenamentul Tabata, un program de tonifiere si slabire care consta in reprize de 20 de secunde de exercitii fizice urmate de cate o pauza de 10 secunde, timp de 4 minute.

Stiai ca mierea este foarte utila in curele de slabire? Deoarece contine zaharuri naturale, ea scade nevoia organismului de alimente dulci si te ajuta sa te tii departe de alimentele nesanatoase care contin mult zahar, faina alba, E-uri si tot felul de coloranti.

Printre cele mai simple diete care promit slabiri rapide se numara si dieta cu banane si lapte.

Desi nu este o dieta pe care sa o tii prea des, ea are un plan atat de simplu de slabit, incat nu trebuie sa iti mai faci griji pentru meniu.

Mergi la sala regulat insa nu ai reusit sa slabesti atat cat ti-ai propus? Dietele ti se par prea complicat de tinut si vrei sa pierzi in greutate cat mai natural? Incearca sa introduci in rutina ta zilnica si alte obiceiuri in afara de mersul la sala.

Sa slabesti si sa iti dezvolti masa musculara in acelasi timp este un proces care necesita o atentie sporita la dieta si la exercitiile fizice de zi cu zi.

Te gandesti sa mai reduci din numarul de calorii pe care le consumi in fiecare zi? O idee buna este sa micsorezi cantitatea de mancare pe care o consumi la una dintre mesele principale.

Se poate sa mananci cat vrei si sa slabesti? Creatoarea dietei volumetrice, nutritionista Barbara Rolls, sustine ca da.

Stiai ca atunci cand tii o dieta drastica ti se schimba modul in care percepi lumea? Pe langa faptul ca te gandesti in fiecare moment la mancare si iti umpli mintea cu calcule complicate de calorii, incepi sa analizezi oamenii din jur prin prisma greutatii lor.

Necesarul zilnic de proteine difera de la persoana la persoana in functie de varsta, greutate, miscare si efort fizic depus in fiecare zi.

Dieta mediteraneana este considerata una dintre cele mai sanatoase diete de pe planeta, ea fiind asociata cu longevitatea si riscul scazut de imbolnaviri.

Stiai ca 100 de grame de fasole verde contin doar 31 de calorii si este unul dintre cele mai recomandate alimente pentru cura de slabire? Bogata in acid folic, antioxidanti, magneziu, vitamina C, calciu, vitamine din grupul B, vitamina K si fibre, fasolea verde ajuta la evitarea anemiei, scaderea colesterolului, subtierea sangelui si intarirea sistemului imunitar.

Nu este nevoie sa mergi la sala pentru a face exercitii pe stepper, le poti face si acasa.

Un consum mic de carbohidrati in timpul unei cure de slabire atrage dupa sine multe momente de foame.

Tii o dieta si vrei sa slabesti intr-un ritm mai accelerat? Simti ca masa ta musculara nu mai este ce a fost? Stai prea mult la birou si nu mai ai timp de activitati fizice? De fiecare data, cand renunti la sport sau tii o dieta prea drastica, muschii incep sa isi piarda din fermitate, uneori chiar in doar cateva zile.

Combinati incorect la masa, cartofii favorizeaza depunerea kilogramelor in plus, dar si ingreunarea digestiei.

Grasimea de pe burta nu este numai inestetica, ci si nesanatoasa.

Este sanatos sa consumi 1200 calorii pe zi? Raspunsul nutritionistilor si medicilor este in mod clar: nu.

Cand vrei sa slabesti nu numai alimentatia este importanta, ci si miscarea pe care o faci in fiecare zi.

Primavara este cea mai buna perioada pentru detoxifierea organismului, dar si pentru a incepe o cura de slabire.

Unul dintre cele mai sanatoase alimente de care poti profita din plin primavara este banala urzica.

Ti se intampla deseori sa te apuce o stare de lehamite cand te gandesti ca trebuie sa mergi la sala? Stai linistita, nu esti singura, mersul la sala este o activitate destul de monotona care poate declansa foarte rapid senzatia de plictiseala.

Potrivit nutritionistilor, nu toate sfaturile de dieta functioneaza.

Ca orice activitate care cere efort, mersul la sala nu este privit mereu cu prea multa incantare.

Cand vine vorba de cura de slabire, carbohidratii nu au o reputatie prea buna, ei fiind de multe ori asociati cu kilogramele in plus.

Desi ai impresia ca stii toate trucurile pentru slabit, intotdeauna nutritionistii se mai gandesc la cate unul, menit sa scoata din rutina dieta ta de slabire.

Te-ai intrebat vreodata cate calorii trebuie sa arzi ca sa scapi de 1 kilogram? Raspunsul e simplu: trebuie sa arzi intre 7000 si 7700 de calorii, in functie de greutatea pe care o ai.

Printre cele mai recomandate alimente pentru slabit in dietele lui Dr.

Daca nu esti o mare admiratoare a salatelor si fructelor ca alimente principale intr-o cura de slabire, incearca dieta de 7 zile cu orez si linte.

Daca vrei ca dieta ta sa fie incununata de succes, atunci introdu cat mai mult in meniul tau alimente sarace in calorii, insa bogate in fibre, antioxidanti, vitamine si minerale importante pentru organism.

Toata lumea stie ca secretul pierderii in greutate este reducerea cantitatii zilnice de mancare.

Toata lumea stie ca secretul pierderii in greutate este reducerea cantitatii zilnice de mancare.

Nu cred ca te mai mira faptul ca pentru orice aliment sanatos se inventeaza si o dieta.

Vrei sa slabesti insa nu poti renunta la consumul de paine? Ti se pare ca daca nu mananci paine pur si simplu nu te saturi? Nutritionistii sunt de parere ca painea poate fi usor incorporata intr-o dieta de slabire daca stii cum si cand sa o consumi.

Dieta budista a fost inventata de americanul Dan Zigmond, care a sintetizat in cartea "Buddha’s Diet: The Ancient Art of Losing Weight Without Losing Your Mind" cele mai importante principii budiste care ajuta la pierderea in greutate intr-un mod intelept.

Studiile despre diete si slabit nu sunt putine, iar informatiile pot fi de multe ori contradictorii.

Partea cea mai grea dintr-o cura de slabire este senzatia de foame pe care o simti constant.

Dupa cum spunea Kate Winslet intr-un interviu, cand esti o persoana publica, face parte din jobul tau sa mergi la sala si sa ai grija sa arati cat mai bine.

Procesul de slabire poate fi unul periculos pentru organism daca numarul de calorii este redus extrem de mult si organismul este privat de nutrientii necesari.

Esti invitata la o petrecere in weekend si vrei sa arati cat mai bine? Vrei sa te imbraci cu blugii tai preferati, insa parca nu-ti mai vin asa de bine in talie? Nu e totul pierdut, incearca dieta stewardeselor, o dieta cunoscuta si sub numele de regimul Natman.

Ai pofta de un desert rapid, sanatos si cu putine calorii? Incearca prajitura cu fulgi de ovaz, cacao si nuci.

O dieta care a devenit destul de populara in ultimii ani este dieta 5:5:5, inventata de nutritionista Angela Dowden.

Cina este o masa importanta a zilei, de aceea nu trebuie sa sari peste ea in speranta ca vei scapa de cateva kilograme in plus.

Desi dietele de slabire sunt considerate printre cele mai plictisitoare subiecte, ei bine, exista bizarerii si in lumea ideilor de slabit, unele amuzante, altele doar penibile.

Se spune ca iti dai seama de starea de sanatate a unei persoane in functie de cata grasime are in zona abdominala, un lucru care nu e deloc departe de adevar.

Stiai ca de la doar 100 de grame de linte obtii 26 de grame de proteine de calitate? Indiferent de culoare, lintea este o sursa importanta de proteine si fibre, care iti asigura o stare de satietate de lunga durata, cu putine calorii, 116 la 100 de grame.

Vrei sa slabesti, insa ideea de dieta te cam lasa rece? Ca sa iti faci mai simplu planul de slabit trebuie sa incepi cu o zi pe saptamana in care sa consumi doar 1400 de calorii.

Printre cele mai scurte diete care s-au inventat vreodata se numara dieta de 48 de ore, o dieta destul de drastica, prin care reusesti sa slabesti aproximativ 2 kilograme.

Una dintre cele mai cunoscute diete la care apeleaza vedetele pentru a slabi, este dieta celor 5 factori, o dieta care a fost creata de nutritionistul si instructorul de fitness Harley Pasternak si presupune ca fiecare masa principala sa contina 5 ingrediente importante: proteine, fibre, carbohidrati, grasimi sanatoase si o bautura fara zahar.

In general, cele mai multe kilograme se acumuleaza dupa o cura drastica de slabire, cand bucuroasa ca ai slabit incepi sa iti satisfaci cele mai riscante pofte culinare.

Sa iti schimbi corpul dintr-unul gras intr-unul slab necesita o doza foarte mare de vointa.

Daca iti place mancarea turceasca, atunci cu siguranta te-ai obisnuit cu gustul simplu al bulgurului.

Schimbarile mici sunt cele mai eficiente cand vine vorba de pierderea in greutate, mai ales cand nu vrei sa te inhami la o cura de slabire.

Printre cele mai recomandate alimente cand vine vorba de slabire sau detoxifiere se numara varza.

Dac? vrei s? pierzi în greutate ?i nu ai suficient? voin??, cite?te povestea lui Ionu? de la Times New Roman, care a reu?it s? sl?beasc? 32 de kilograme în 11 luni f?r? s? î?i pericliteze s?n?tatea ?i f?r? s? apeleze la nutri?ionist.

Cand incerci sa slabesti, este bine sa stii care sunt alimentele care contin putine calorii, ca sa apelezi la ele de fiecare data cand ti se face foame si vrei sa mananci o cantitate mai mare de mancare.

Se poate sa slabesti 5 kilograme pana la Craciun? Da, se poate, daca ai o vointa puternica si aplici cateva principii sanatoase de slabit.

Te gandesti deja la rochia pe care o s-o porti de sarbatori? Ti se pare ca talia ta s-a cam ingrosat in ultima vreme si burta parca e din ce in ce mai vizibila? Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, este bine sa incepi chiar acum un program de slabit.

Partea cea mai grea a unui stil de viata sanatos sau a unei cure de slabire este sa te abtii de la tot felul de alimente considerate nesanatoase.

Stiai ca grasimea de pe burta este un indicator pentru sanatatea ta? Potrivit studiilor medicale, persoanele care au multa grasime in zona abdominala sunt predispuse la boli de inima, diabet si alte asemenea afectiuni grave.

Nu mai este o noutate pentru nimeni faptul ca, datorita continutului mare de antioxidanti, ceaiul verde este foarte bun pentru sanatate.

In general, se considera ca pentru rezultate cat mai bune la o cura de slabire este important sa nu depasesti 400 de calorii la mesele principale si 100 de calorii pentru fiecare gustare.

Dietele antiinflamatorii sunt acele diete care isi propun sa reduca sau sa combata nivelul inflamatiilor din organism, acestea fiind responsabile pentru instalarea multor boli cronice.

Multi nutritionisti considera ca numaratul caloriilor in cura de slabire este un obicei invechit, deloc util in procesul de slabire.

Desi multe diete promit pierderea in greutate fara infometare, ultimele studii in materie de nutritie arata ca pentru a slabi trebuie sa astepti sa ti se faca foame.

Obezitatea este o boala a lumii contemporane, provocata de excesul de alimente, ambalate care mai de care mai frumos.

Cand vine vorba de slabit, smoothie-urile verzi sunt mereu cea mai buna alegere.

Cu siguranta ai auzit de principiul lui Pareto (sau regula 80/20), un principiu care poate fi folosit in multe aspecte ale vietii, de la afaceri, marketing si vanzari, pana la slabit si stil de viata.

Multe persoane evita orezul brun pe motiv ca fierbe mai greu si nu este atat de bun la gust ca cel alb.

In general, dietele care promoveaza slabiri rapide propun ca pentru toate cele 3 mese principale sa nu se depaseasca 400 de calorii fiecare, in timp ce gustarile, nu mai mult de 2-3, trebuie sa se situeze si ele intre 50 si 100 de calorii.

Imagineaza-ti o dieta in care ai voie sa mananci ce vrei, nu trebuie sa numeri calorii, nu esti nevoita sa iti prepari cine stie ce mancaruri sofisticate si nici nu urmezi un program riguros al meselor.

Ai incercat tot felul de diete de slabire si niciuna nu te-a multumit pe deplin? Incearca dieta vegana, o dieta la care este mai usor sa iti construiesti meniul, deoarece stii de la inceput ce alimente nu trebuie sa mananci.

Daca esti in cautarea unor nuci cu mai putine grasimi pe care sa le introduci in meniul tau zilnic, alege nucile caju.

Sa faci sport in fiecare dimineata este sanatate curata.

Foamea este inevitabila intr-o dieta de slabire si oricat ai incerca sa o eviti cu tot felul de gustari, parca tot se instaleaza si organismul pofteste din ce in ce mai tare la alimentele interzise.

Potrivit ultimelor studii in materie de slabit si nutritie, ciocolata poate ajuta in procesul de slabire daca este consumata dimineata.

Vrei sa mergi la un eveniment si iti doresti sa scapi cat mai repede de burta? Se poate sa reduci grasimea din zona abdominala in doar doua saptamani prin cateva trucuri simple.

Cu siguranta ai citit nenumarate sfaturi de slabit, insa, desi le-ai inteles, prea putine au avut un impact atat de puternic asupra ta incat sa te faca sa iti schimbi stilul de viata.

Cand vine vorba de slabit, lucrurile sunt simple, trebuie sa consumi mai putine calorii decat in mod normal.

Nu conteaza ce mananci, ci cat si cand mananci - este noua concluzie a unui studiu despre slabit.

Printre cele mai rapide si sanatoase mic dejunuri se numara combinatiile de iaurt cu fructe si cereale.

Pe langa nenumaratele vitamine si minerale pe care le contin, strugurii se mai mandresc cu doua substante cu efect antioxidant, resveratrolul si quercitina, pe care le poseda din belsug, mai ales cei negri si rosii.

Pe 3 octombrie 2016, Bodyshape Transformation Centre lanseaza un nou Program de transformare corporala de 6 saptamani care promite bucurestenilor sa ajunga la greutatea dorita inainte de sarbatori.

Cea mai neplacuta parte dintr-o cura de slabire este perioada de stagnare cand cantarul arata zile in sir aceeasi greutate si corpul parca refuza sa mai slabeasca vreun gram.

De multe ori, cand nu te saturi la cina si iti propui sa nu mai mananci pana a doua zi dimineata, foamea te acapareaza incet-incet si iti strica nu numai dispozitia, ci si somnul.

Mergi la sala constant insa rezultatele intarzie sa apara? Ti se pare ca mersul la sala doar te oboseste si iti schimba dispozitia intr-una proasta? Nu ai un abdomen plat si nici picioare tonifiate, desi mergi de mai mult de 6 luni la sala? Iata mai jos cateva motive pentru care exercitiile tale nu dau rezultate.

Un studiu coordonat de nutritionista Sue Rose a aratat ca lunile in care oamenii se ingrasa cel mai tare sunt septembrie si decembrie.

Daca nu se abuzeaza de ele si sunt urmate cum trebuie, cu alimente sanatoase, dietele care promit slabiri rapide nu afecteaza starea de sanatate, dimpotriva, ajuta organismul sa se detoxifieze.

Incerci sa mai pierzi cateva kilograme si incerci sa alegi mancaruri cu cat mai putine calorii? Azi iti recomandam o salata cu pui de doar 400 de calorii, potrivita atat pentru pranz cat si pentru cina.

Aceasta dieta este potrivita pentru cei care vor sa slabeasca rapid intr-un timp scurt si nu se tem de un regim alimentar strict.

Daca ai mers la reuniunea de 20 ani de la terminarea liceului, cu siguranta ai remarcat ca mai toti fostii tai colegi sunt mai grasi si prea putini si-au pastrat proportiile pe care le aveau in liceu.

Desi strugurii nu se numara printre fructele cu cele mai putine calorii (69 la 100 de grame), ei ajuta in procesul de slabire daca sunt consumati ca parte dintr-o dieta saraca in carbohidrati rafinati si zahar, deoarece controleaza senzatia de satietate si combat constipatia.

Te gandesti sa mananci mai sanatos si sa slabesti intr-un ritm care sa nu-ti afecteze metabolismul? Incearca reteta de slabire a lui Joel Fuhrman, un medic nutritionist american, autor a numeroase carti de nutritie care promoveaza un stil alimentar echilibrat, menit sa asigure o greutate normala si o slabire intr-un ritm care sa nu afecteze metabolismul.

Ti se intampla deseori sa fii pe fuga si sa nu ai timp sa iti prepari un pranz satios, cu putine calorii si, totodata, gustos? Ca sa eviti sa comanzi cine stie ce mancaruri cu multe calorii, impreuna cu colegii, prepara-ti un sandvis cu ingrediente sanatoase, care sa nu interfereze cu regimul tau de slabit.

Regulile de baza ale oricarei diete de slabire sunt simple: redu numarul de calorii, mananca sanatos si fa miscare.

Mi-am spus mereu ca este evident ca fructele sunt sanatoase si nu ingrasa.

Ai incercat tot felul de trucuri de slabire si s-au dovedit ineficiente? Asta pentru ca nu le-ai transformat in obiceiuri.

Sunt atatea diete si atatia nutritionisti care propun planuri alimentare, incat e greu de ales una care sa fie si sanatoasa, si eficienta.

Esti in cautarea unei retete usoare, satioase si cu putine calorii? Incearca mancarica de naut cu marar si rosii, se face rapid, este foarte gustoasa si, mai ales, energizanta.

Desi nu sunt la fel de populare ca alte seminte, semintele de in au tot felul de beneficii pentru sanatate.

Cand esti la dieta, cea mai putin calorica varianta de mic dejun este omleta din albusuri de ou.

Desi nu sunt printre cele mai delicioase fructe, prunele sunt cele mai bune remedii cand vine vorba de tratarea constipatiei, datorita efectului laxativ pe care il au.

Salatele sunt importante in orice dieta deoarece aduc fibre, vitamine si minerale, esentiale pentru digestie si energie.

Da, ati citit bine.

Te intrebi de ce nu slabesti desi mananci putin si echilibrat? De vina poate fi metabolismul tau care s-a obisnuit cu un ritm prea lent de ardere a caloriilor.

Cea mai simpla maniera de a slabi vara este sa mananci cat mai mult pepene rosu.

Trebuie sa recunosc ca tinerea unei diete nu mi se pare deloc o treaba usoara, mai ales cand ai un job solicitant si nu prea iti mai arde sa calculezi calorii si sa faci meniuri.

Cu siguranta ai experimentat cel putin de cateva ori, in copilarie, gustul discret al corcoduselor, aceste fructe pe care le gasim in orice curte de la tara si pe orice ulita.

De obicei, cand ne gandim la o gustare, ne vin in minte covrigi, merdenele, pateuri, gogosi, biscuiti, prajituri si tot felul de alti carbohidrati, rafinati si nesanatosi.

Printre cele mai recomandate fructe cand vine vorba de slabire se numara si pepenele galben, in primul rand datorita faptului ca are un continut caloric foarte mic.

Avand in vedere ca scopul dietei South Beach este nu numai slabirea rapida in 2 saptamani, ci si mentinerea greutatii dupa dieta, ea este una dintre cele mai populare diete, mai ales in perioada verii.

Fructele care se gasesc pe toate drumurile si pot fi consumate si fara sa fie curatate de coaja sunt cele mai potrivite cand vine vorba de slabire.

Daca la micul dejun si la pranz sunt recomandate mesele mai consistente, la cina, nutritionistii si medicii sunt de parere ca trebuie sa optam pentru preparatele usoare care nu afecteaza calitatea somnului, nu predispun la ingrasare si nu obliga organismul sa lucreze toata noaptea la alimentele pe care i le-am oferit cu generozitate la cina.

Sa tii o dieta nu e chiar lucru usor avand in vedere ca trebuie sa ai grija mereu sa nu-ti lipseasca nutrientii necesari, sa mananci nici prea mult nici prea putin, sa alegi alimente care mai de care mai sanatoase si cu mai putine calorii, sa faci miscare, sa bei apa si, nu in ultimul rand, sa pastrezi niste reguli.

Ce fruct iti vine in minte cand te gandesti la vara? Pepenele rosu este unul dintre cele mai iubite fructe ale verii si, pe buna dreptate, este racoritor, dulce, are o aroma discreta si ne ofera doza de apa de care avem nevoie.

Unul dintre cele mai racoritoare si hidratante fructe ale verii este pepenele rosu.

Trendurile alimentare se schimba de la an la an, ceea ce inseamna ca nu ne plictisim niciodata de aceeasi dieta.

Dieta mea preferata este cea in care ingredientul principal este fasolea verde.

Avantajul dietelor scurte de detoxifiere este ca sunt usor de tinut, elimina o parte din toxinele acumulate in organism si pot fi repetate de mai multe ori pe an fara ca macar sa simti ca ai facut un efort.

Cand vine vorba de cura de slabire, orice nutritionist o sa iti recomande salate, cat mai multe salate.

Cu siguranta ai mai auzit de beneficiile extraordinare pentru sanatate ale ghimbirului, iar de lamaie, nu cred ca mai are rost sa spun ca este unul dintre cele mai sanatoase alimente din lume.

Nu mi-ar fi trecut prin minte sa includ in meniul meu semintele de canepa decorticate daca nu as fi dat peste o vanzatoare mult prea amabila la un magazin naturist, care mi-a varat pe gat tot felul de produse.

De multe ori, masa de pranz ni se pare cea mai complicata masa a zilei.

Cand tii cura de slabire, tentatiile culinare sunt mult mai mari, de aceea este recomandat sa ai mereu in casa alimente care sa-ti pacaleasca poftele, sa iti confere o stare de satietate si sa iti dea energie.

Partea cea mai grea in procesul de slabire este sa te abtii de la tot felul de alimente.

Sa alergi nu numai ca iti face piciorul mai frumos, ci iti si aduce importante beneficii pentru sanatate.

Cu cat metabolismul lucreaza mai eficient si arde calorii, cu atat slabim mai repede.

Cand vine vorba de cura de slabire cea mai mare provocare este sa reusesti sa mananci portii satioase, cu putine calorii.

Un metabolism foarte lent este motivul principal pentru care nu pierzi in greutate asa cum iti doresti sau te ingrasi nejustificat.

Daca vrei sa ai forta - alearga, daca vrei sa ai parte de frumusete - alearga, daca vrei sa capeti mai multa inteligenta - alearga, obisnuiau sa spuna grecii din antichitate si nu erau departe de adevar, un corp sanatos si o minte clara se obtin prin miscare in aer liber.

Dieta cu supa de telina este o dieta drastica si saraca in calorii, care promite slabiri rapide intr-un timp scurt.

Se poate sa slabesti in timp ce dormi? Da, se poate, daca in loc de cina consumi o bautura cu ghimbir, miere, scortisoara, otet, patrunjel si lamaie.

Grasimea in zona abdominala, pe langa faptul ca este inestetica, creste riscul de sindrom metabolic, diabet de tip 2 si predispune la probleme cu ficatul si afectiuni cardiovasculare.

Daca te-ai saturat de dietele care iti propun meniuri cu mancaruri sofisticate, pe care nu obisnuiesti sa le cumperi in mod normal, iti propunem dieta cu iaurt si cartofi, o dieta simplu de tinut, care promite pierderea a 3 kilograme in 3 zile.

Desi pare greu de crezut, exista o serie de alimente cu efect termogenic care ard calorii imediat ce le digeram.

Se poate sa slabesti fara sa tii cura de slabire si fara sa mergi la sala cu sfintenie? Ei bine, da, daca iti schimbi obiceiurile alimentare si incepi sa traiesti mai sanatos.

Supa de legume este cea mai simpla metoda de a pierde in greutate fara infometare, intr-un mod sanatos.

Dr.

Cu putin efort si multa perseverenta, poti scapa de burta facand exercitii in fiecare zi acasa, cate 10-15 minute.

Tii o cura de slabire si te-ai saturat sa tot numeri calorii? Iti recomandam mai jos 10 gustari sanatoase, sub 150 de calorii, perfecte pentru a-ti potoli foamea intre mese.

Odata cu inaintarea in varsta, muschii de deasupra genunchilor tind sa isi piarda din fermitate si sa formeze mici cute inestetice.

Pe langa faptul ca este bun la gust si usor de preparat, humusul are avantajul ca este foarte satios, acesta fiind principalul argument pentru a fi introdus in orice cura de slabire.

Desi are foarte multe proprietati benefice pentru sanatate, telina nu este un aliment pe care sa il cumparam cu consecventa, poate si pentru ca nu il folosim atat de des in mancaruri sau salate.

Nu e musai sa mergi la sala sau sa alergi prin parc pentru stimularea frecventei batailor inimii, exercitiile de tip cardio pot fi facute si acasa.

Toata lumea stie ce trebuie sa nu manance ca sa slabeasca, insa, care sunt alimentele pe care le putem consuma intr-o cura de slabire? Potrivit medicilor si nutritionistilor, pentru o dieta echilibrata este important sa consumam alimente din toate grupele alimentare pentru a evita carentele nutritionale.

Poate ca cea mai neplacuta parte a unei cure de slabire, pe langa poftele inerente la toate alimentele posibile, este perioada de stagnare, cand, desi nu mananci mare lucru, nu reusesti sa mai pierzi niciun gram.

E destul de greu sa ne abtinem de la tot felul de mancaruri care ingrasa si, din cand in cand, ne trezim cu cateva kilograme in plus.

Cu un corp demn de invidiat la 47 de ani si un stil de viata sanatos, Jennifer Aniston a fost numita de revista People "cea mai frumoasa femeie din lume" in 2016.

Se spune ca miscarea fizica ajuta la arderea caloriilor si, impreuna cu un regim alimentar de dieta, poti slabi.

  Briose, inghetata, brownies sunt delicii pe care nu te-ai astepta sa le intalnesti in planul de dieta sanatoasa al unei persoane.

Cred ca majoritatea dintre noi iubim dulciurile.

Daca cineva ti-ar spune ca poti sa slabesti mai mult de 2 kilograme intr-o saptamana doar mancand inghetata, ar fi o veste prea buna ca sa fie adevarata.

Ca sa slabesti trebuie sa mananci mai putin si sa faci mai multa miscare, este principiul majoritatii dietelor.

Chiar daca pentru alergare ai nevoie doar de o pereche de pantofi buni pentru asta si de ceva timp pentru a-ti forma o rutina, trebuie sa stii ca ca mai sunt cateva lucruri importante de care trebuie sa tii cont.

Probabil ti s-a intamplat si tie sa te afli la dieta si dintr-o data sa vezi ca nu mai reusesti sa slabesti nici macar un gram.

Mananca cu gura deschisa, ciolfaie, plescaie, rontaie! Toate acestea indica un comportament nepoliticos, insa stiinta a demonstrat ca a manca cu zgomot, te poate ajuta sa nu te supra alimentezi.

A pierde in greutate este extrem de dificil si, uneori, începutul unei diete este cel mai greu, indiferent daca dore?ti s? sl?be?ti dou? sau 10 kilograme.

Daca pana acum nu te-ai tinut de rezolutiile de la inceput de an, trebuie sa te gandesti ca mai e putin si vom merge la plaja.

Dieta 20/20 a fost inventata de Dr.

Diversitatea este condimentul vietii si unul dintre secretele unei diete echilibrate.

Cu totii stim ca a manca la restaurant nu este o idee buna pentru persoanele care se afla la dieta, insa ceea ce tocmai am aflat ne-a surprins pana si pe noi.

Nu exista nici macar o singura dieta care sa fie potrivita tuturor.

Daca incerci sa slabesti, insa alergi mereu cu acceasi viteza si aceeasi inclinatie a benzii de alergare, poti ajunge sa intri intr-o rutina ce poate deveni plictisitoare si nu iti ofera cele mai valoroase rezultate cand vine vorba de arderea caloriilor.

Daca faci o scurta documentare pe internet, afli ca exista tot felul de diete de slabire, unele care promit mai mult decat altele ca te vor ajuta sa slabesti intr-un timp record.

  Pentru cei care isi doresc un corp supli si tonifiat, nu exista o valoare minima absoluta a procentului de grasime corporala.

  A gasi o modalitate pentru a consuma mai putine calorii fara sa depui efort pare un vis ireal.

  Ultima dieta care a a facut ravagii printre sustinatorii alimentatiei sanatoase, nu iti promite ca vei slabi 10 kilograme in doua saptamani si nici ca iti ajuta corpul sa scape de toxine.

  Indexul de masa corporala (IMC) reprezinta o metoda standard de evaluare a greutatii corporale in functie de greutatea ta.

O femeie frumoasa trebuie sa fie inainte de toate sanatoasa.

Dintre toate alegerile pe care le poti face pentru a slabi si pentru a te mentine in forma, mersul pe jos reprezinta cea mai usoara varianta, sigura si ieftina.

Alimentele cu continut caloric mare par sa te seduca la fiecare pas, mai ales atunci cand te straduiesti sa tii o dieta.

E timpul sa uitam de dieta mediteraneana, deoarece o noua dieta sanatoasa si-a facut aparitia in lumea nutritionistilor: noua dieta nordica.

Obezitatea este o afectiune care afecteaza oamneii indiferent de cultura sau varsta.

  Daca vrei sa ai mai multa energie, sa te simti mai bine si sa-ti sporesti sansele de longevitate, exercitiile cardio sunt pentru tine.

Poti pierde din kilogramele nedorite daca ai la indemana un calculator de calorii usor de folosit, aflam de pe ehealthromania.

Foarte multe persoane se dedica unui plan de dieta, fara a lua in considerare timpul pe care il petrec zilnic stand jos, pe un scaun.

Aplicatia „dieta de 17 zile”, (17 Days Diet Meal Plan) valabila in sistemul de operare IOS, a ajutat foarte multi oameni sa dea jos kilogramele in plus, i-a invatat sa manance corect si sanatos si le-a readus zambetul pe buze.

Un studiu canadian a scos la iveala ca suplimentele probiotice le ajuta pe femei sa slabeasca.

Cu totii intelegem ca 7-9 ore de somn pe noapte au o importanta cruciala pentru functionarea adecvata a functiilor celulare din moment ce organismul nostru sintetizeaza enzime si proteine esentiale pentru supravietuire.

Se pare ca jumatate din populatia planetei incearca sa slabeasca si multi fac asta reducand numarul caloriilor consumate si transpirand la sala de sport.

Foamea asociata cu pierderea in greutatea pare descurajanta si descurajate sunt multe persoane care incearca sa adopte un program de slabire.

Daca nu ai auzit pana acum de Dieta SirtFood, cu siguranta vei auzi foarte repede pentru ca este una dintre cele mai bune vesti din ultimul timp in materie de slabire.

A te urca pe cantar la mijlocul saptamanii este o modalitate simpla de a slabi mai mult, sustine un studiu efectuat de expertii in tehnologie alimentara.

Nimic nu este mai la indemana decat propriul telefon.

Piperul Cayenne adauga o savoare aparte mancarurilor tale si are multiple beneficii extraordinare pentru sanatate.

Fiecare aparitie a reginei Letizia a Spaniei este un adevarat regal, pentru ca, pe langa distinctia si stilul remarcabil, silueta sotiei regelui Felipe face ca privirile sa se opreasca cu incantare si admiratie asupra ei.

Cu totii stim ca pentru a slabi sanatos avem nevoie si de exercitii si de atentie la ceea ce mancam.

Credem ca este dificil sa slabim.

 Probabil ca si voi ati auzit de o suta de milioane de ori, ca si mine, ca nu trebuie sa mananci inainte de culcare daca vrei sa slabesti.

 Despre fitness auzim fel de fel de lucruri, multe dintre ele neadevarate.

 Se spune despre oamenii plinuti ca sunt joviali si plini de viata si despre oamenii slabi ca sunt incrancenati si acri.

Cui nu-i place un sandvis cald cu braza? Este greu sa spui nu.

Atunci cand vrei sa slabesti ce anume alegi sa mananci este esential.

 Dieta postului intermitent este o dieta care iti permite sa mananci normal pentru o perioada, aceasta fiind urmata de o perioada in care nu mananci deloc, sau mananci foarte putin.

 Atunci cand esti pe panta mancatului la intamplare ti se pare ingrozitor de greu sa mananci sanatos.

 Sa tii o dieta este fara doar si poate una dintre cele mai frustrante experiente.

Daca nu stii ce alimente ar fi mai bine sa alegi si in ce cantitate piramida alimentara Mayo iti poate fi de ajutor.

Esti pregatita sa scapi cat mai repede de greutate? Atunci noi stim ce trebuie sa faci.

De ce exista atat de multe diete?, te poti intreba.

Atunci cand vorbim de slabire parem sa avem doar doua optiuni: sa nu facem nimic sau sa facem foarte multe.

Probabil ca stii deja, de burtica nu se scapa cu usurinta.

Cu siguranta stii si tu ca este indicat sa mananci alimente de sezon, cu cat mai proaspete si naturale, cu atat mai bune.

De fiecare data cand te asezi jos sa mananci asigura-te ca respecti aceste reguli si nu vei mai avea probleme cu greutatea:   1.

Sarbatorile de iarna s-au terminat, poti rasufla usurata.

Sa tii o dieta este dificil si frustrant, mai ales daca aceasta este cu mult diferita de stilul nostru de viata anterior.

 A trecut mai mult de o luna de cand nu te-ai mai miscat.

Primul lucru pe care il faci atunci cand vrei sa slabesti este sa iti schimbi obiceiurile alimentare.

68.

Cheia pentru a manca sanatos este sa avem lucruri sanatoase in casa.

Daca bei cafea in fiecare dimineata pentru ca altfel ai impresia ca esti lipsita de energie, poti lua in considerare posibilitatea de a o schimba cu ceai Matcha.

In toate dietele ti se spune ca trebuie sa faci exercitii, restrictiile la mancare nu sunt suficiente.

Alimentele care sunt bune pentru metabolism sunt bune si pentru tine, in general.

Atat de mult ni se vorbeste despre un mod corect si unul gresit de a alege alimentele incat ajungem la impresia ca oamenii slabi stiu cumva mai multe despre nutritie decat noi.

Foarte multi oameni vor sa slabeasca.

Si eu, si tu am intalnit oameni care au o greutate normala fara sa depuna niciun fel de efort pentru asta.

Tuturor ne plac rezolutiile de la inceput de an pentru ca ne dau impresia ca totul este posibil: ajunge doar sa ne dorim tare tare un lucru si el se va intampla.

Oricat ai vrea sa ocolesti adevarul, acesta este destul de evident: te ingrasi pentru ca mananci prea mult.

Studiile arata ca marea majoritate a femeilor isi petrec viata fie aflandu-se intr-o dieta de slabire, fie pregatindu-se sa inceapa una.

Povestea pe care am sa v-o spun este a unui patiser obserdat de dulciuri.

Ei bine, nu exista alimente care sa nu contina nicio calorie.

Am auzit de multe ori ca slabirea este mai usoara daca stii cum sa te pregatesti pentru o dieta.

Programul meu de detoxifiere a organismului s-a terminat sambata seara si pot spune ca a fost un real succes, motiv pentru care il recomand tuturor.

Tii cura de slabire, te-ai jurat ca nu mananci prea mult.

Exista tot felul de diete care iti cer sa elimini anumite alimente.

Programul meu de detoxifiere de 3 zile de la Juice It, denumit foarte frumos ”New You” mi se pare ca a fost conceput special pentru noua eu, deoarece dupa numai 1 zi, m-a facut sa-mi descopar abilitati extraordinare.

Foarte multe diete se bazeaza pe eliminarea in totalitate a alimentelor.

Ideea de a slabi nu este in niciun caz noua.

 Stateam la restaurant cu cativa prieteni si discutam, ca orice om trecut de 30 de ani care se respecta, despre viata sanatoasa si slabire.

Stii ca este bine sa mananci iaurt - nu are multe calorii, este bogat in proteine, iti regleaza tranzitul instestinal, are grasimi bune.

In decembrie luam cadouri de suflet.

Am sa va spun povestea lui Lauren Shaber.

Toata lumea care vrea sa slabeasca isi doreste un metabolism mai bun.

Sa zicem ca aveti o seara speciala.

 Haideti sa vedem un pic, pe puncte, ca la scoala, la cate calorii trebuie sa renuntam zilnic ca sa slabim.

 Sa zicem ca aveti o seara speciala.

Nu stiu cum sunteti voi, dar eu nu am reusit sa tin o dieta in viata mea.

Dieta de 30 de zile a fost conceputa de Melissa Hartwig in 2009 pornind de la celebra dieta Paleo.

Iarna, cand este frig afara avem impresia ca o supa nu ar putea sa fie niciodata de ajuns ca sa ne simtim satule.

Sa slabesti fara miscare este imposibil.

Cand ne gandim la slabit automat ne gandim ca trebuie sa mancam mai putin? Dar daca asta nu ar fi adevarat? Haideti sa vedem 8 alimente care te ajuta sa slabesti.

Desi este considerat un semn de feminitate, multe femei nu sunt deloc multumite de faptul ca au grasime pe coapse.

Foarte putina lume reuseste sa se tina de exercitii in mod constant.

 Gandul de a slabi ne urmareste ca o umbra, in permanenta, dar nu si actiunea in sine.

Toti avem acasa haine pe care nu le mai purtam pentru ca nu ne mai vin bine pentru ca nu mai sunt potrivite cu corpul nostru.

Cred ca ai auzit de la 15 ani pana acum la reguli de dieta de ai putea sa umpli cu ele o biblioteca marisoara.

Cu totii am dori solutii miraculoase pentru slabit: sa ingeram un pic de praf si sa devenim niste silfide.

Cunoscuta sub numele de 'flexitarian diet', aceasta dieta este o dieta pe termen lung care are si avantajul de a-ti imbunatati starea de sanatate.

Prima regula ca sa arzi mai multe calorii cand alergi este sa alergi mai repede.

Nu este totul sa alegi alimentele corecte pentru a slabi, mai trebuie sa stii si cum sa le mananci.

De cate ori nu te-ai gasit si tu in acest scenariu: esti foarte hotarata sa slabesti si mergi la o sala prina de entuziasm.

Slabirea necesita mult timp si energie.

Contaza foarte mult care este scopul tau atunci cand alegi cat mananci.

Majoritatea oamenilor au in timpul zilei o dieta frugala si seara compenseaza cu o masa serioasa.

Sa recunoastem: cand ajungem acasa primul lucru care ne vine sa il facem este sa ne trantim pe canapea, sa deschidem TV-ul si sa stam intr-o stare semi-vegetativa ca sa ne revenim / sa ne relaxam dupa iuresul de peste zi.

O dieta cere mult timp si dedicare ca sa functioneze.

Putina lume este atat de deschisa in privinta luptei cu kilogramele si a eforturilor pe care a trebuit sa le depuna pentru a-si pastra o silueta echilibrata precum Ana Barton.

Ne tot dorim sa scapam de grasimea de pe burta, insa, intrucat este cel mai greu de dat jos, ajungem sa ne impacam cu ea.

Din ce in ce mai multa lume preocupata de sanatate cocheteaza cu ideea de a manca alimente in forma lor neprocesata pentru a beneficia de toate enzimele pe care care acestea le pot aduce organismului.

Ti se poate inampla, daca citesti articole despre slabit, sa intalnesti ambele variante: si ca humusul te ingrasa si ca el este aliatul tau in procesul de slabire.

De ce exista atat de multe diete pentru slabit? - nu se poate sa nu iti pui aceasta intrebare atunci cand vezi zeci, chiar sute de propuneri de diete pentru slabit.

85% din persoane nu isi pot pastra silueta dupa ce se termina dieta, este rezultatul unui studiu despre nutritie si diete.

Dieta HMR (Health Management Resources) este o dieta testata si rafinata timp de 30 de ani.

Grasimea de pe burta nu este acolo pentru ca nu faci exercitii, ci din cauza a ceea ce mananci.

In jur toata lumea vrea sa slabeasca.

Aproape de fiecare data atunci cand cineva din jurul meu vroia sa slabeasca il vedeam luand cateva masuri dupa ureche.

Toata lumea stie ca atunci cand tii o dieta trebuie sa faci sport.

Suntem obisnuiti atunci cand vrem sa slabim sa ne gandim la cate calorii consumam.

 Mie mi se pare ca in ultima vreme este o conspiratie a salilor de fitness - toate se aseaza cat mai aproape de o sursa de mancare, astfel incat atunci cand iesi de acolo esti : wow! Parca special se pun tocmai la ultimul etaj al mall-urilor, acolo unde mirosurile de fastfood iti sting uzul ratiunii.

Avem o mare problema: nu tinem neaparat sa slabim in general, vrem sa slabim intr-o anumita zona a corpului.

 Daca vei merge la un nutritionist pentru ca vrei sa slabesti cel mai probabil la masa de dimineata ti se va recomanda un smoothie.

Ca tot suntem in deceniile dietelor, aruncam o privire la modalitatea prin care slabeau japonezii inca din cele mai vechi timpuri: foloseau faina Konjac, fara carbohidrati si fara gluten.

Strugurii reprezinta fara indoiala simbolul toamnei, iar daca vrei sa slabesti ai face bine sa ii alegi ca aliat in lupta cu kilogramele.

Afinele sunt un superaliment, nu doar pentru ca au cei mai multi antioxidanti, dar si pentru ca te ajuta sa slabesti, combat cancerul si mai au si un gust delicios.

Cand te gandesti ca dupa o ora si jumatate de jucat volei arzi doar 300 de calorii, XBody este solutia pentru cei comozi sau cei care nu au timp.

Dieta de 17 zile pare a fi cea mai sanatoasa dintre toate dietele despre care am auzit.

Rebecca Harrington si-a pus stomacul la bataie pentru a testa dietele a 14 vedete foarte cunoscute si la fel de admirate.

Te-ai intrebat vreodata care este secretul Victoriei Beckham? Nu ne referim la faptul ca nu are riduri, caci la cat de mult zambeste nici n-ar avea cum sa aiba, ci la silueta impecabila in ciuda faptului ca a nascut 4 copii.

Semnezi prezenta la piata macar o data la doua zile si pleci de acolo incarcata cu legume de sezon? Iti place la nebunie pestele si, in plus, nu poti urma dieta mediteraneana? Medicii cardiologi danezi au pus la punct o noua dieta care ti se va potrivi manusa.

Sprintul, nu joggingul, ar putea fi drumul catre un abdomen plat intr-un timp scurt.

De cele mai multe ori dietele inseamna sa te infometezi, ceea ce poate fi o forma de abuz asupra corpului tau.

Ca sa nu te mai plangi ca nu ai timp sa faci sport, un profesor a inventat un antrenament de doar 4 minute, dar care scoate untul din tine.

Perele sunt fructele pe care trebuie neaparat sa le ai in geanta atat vara, cat si toamna pentru ca sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti, te scapa de multe probleme de sanatatate si te mai ajuta si sa slabesti.

Prietenii te ajuta atunci cand treci printr-o despartire, te sustin cand ai emotii pentru un interviu, te insotesc cand ai nevoie de ajutor la cumparaturi si stau cu tine la telefon cu orele pana termini de plans.

Cel mai bine este sa-ti programezi dieta oricand, dar nu in concediu, dar daca se intampla sa te afli in plina cura de slabire cand ti se face chef de o plecare spontana la mare, trebuie sa te tii in continuare de dieta.

Multi cantareti au inceput o lupta cu imaginea femeii perfecte pe care a creat-o media si transmit prin muzica lor mesaje de acceptare.

Dupa ce am facut pentru tine o lista cu 7 sfaturi despre dieta pe care sa nu le urmezi niciodata, iti prezentam si cateva sfaturi bune, pe care sa le asculti si sa le pui in practica.

Uneori e atat de greu sa tii dieta de una singura, mai ales cand iubitul tau te tenteaza cu popcorn, bere, prajituri si pizza.

Din cauza caldurii, vara am fi in stare sa mancam numai salata cu rosii si cu branza, deci nu va fi foarte dificil sa renuntam la rosii si la branza, daca vrem sa slabim, si sa mancam numai salata verde.

De cate ori nu ti s-a intamplat sa salivezi gandindu-te la o mancare ce-ti place tare mult, dar te-ai abtinut din cauza dietei? Asa-i ca de multe ori asta a fost si motivul pentru care ai abandonat dorinta de a slabi? Jorge Cruise, expert in fitness, a creat pentru gurmanzi dieta de 3 ore.

Ultima gaselnita a oamenilor de stiinta in ceea ce priveste slabitul este privitul filmelor horror.

Argila este minunata pentru organism pentru ca in timp ce te ajuta sa slabesti, elimina si toxinele din corp.

Acum este vremea cireselor si trebuie sa profitam din plin de ele.

E destul de chinuitor sa tragi din greu la aerobic atunci cand transpiri abundent, cu atat mai mult ca acum mai e si vara.

Am fost pentru prima data la un spectacol de flamenco si am plecat de acolo uimita de cata energie au dansatorii, dar si cat efort depun.

Degeaba tii cura de slabire daca nu stii sa combini alimentele.

Daca te-ai gandit sa tii o cura de slabire, n-ar fi rau sa introduci in meniul tau zilnic si fasolea verde, o leguma care ajuta la pierderea rapida a kilogramelor in plus.

Daca esti in cautarea unor obiceiuri foarte sanatoase, consumul de apa cu lamaie si ghimbir este unul dintre ele.

Pentru ca tot e sezonul capsunilor, ne-am gandit sa va oferim o solutie de slabit care sa includa aceste delicioase fructe.

Cauti o metoda inedita de a slabi? Incearca ghimbirul, un condiment specific bucatariei asiatice care face adevarate minuni pentru silueta.

Fie ca tii o cura de slabire drastica, fie ca tii una de durata, e bine sa ai in vedere anumite alimente pentru a evita oboseala si starea de slabiciune generala care te pot cuprinde pe nesimtite in aceasta perioada.

Una dintre opiniile gresite despre o dieta este aceea ca trebuie eliminati carbohidratii din alimentatie, deoarece ei sunt responsabili cu ingrasarea.

Daca esti in cautarea unei solutii sanatoase si eficiente de slabit, dieta cu ceai verde este ceea ce cauti.

In mai toate curele de slabire, meniul este compus din cele 3 mese principale si 2-3 gustari, cat mai lejere, dar totusi satioase, care sa infraneze pofta de mancare.

Nu e musai sa tii post ca sa iti detoxifiezi organismul primavara inainte de Paste, exista si alte metode prin care poti scapa de toxinele acumulate in timpul iernii, fara sa renunti complet la carne sau lactate.

Stiu ca nu iti inspira incredere micile seminte de chia adunate ciorchine intr-o punga.

Ai un eveniment la care e musai sa slabesti 2 kilograme rapid? Poti incerca o dieta de 2 zile care sa iti subtieze considerabil silueta, sa nu iti afecteze starea de sanatate, sa iti curete organismul de toxine si sa te pregateasca mental pentru o dieta mai lunga.

Daca ti-ai propus sa iti detoxifiezi organismul, dar totusi nu vrei sa tii o dieta riguroasa de detoxifiere, cea mai buna idee este sa consumi cat mai multe supe de verdeturi si legume.

Dieta cu mere este una dintre cele mai usor de tinut diete si asta pentru ca merele se gasesc in orice anotimp, sunt ieftine si destul de satioase.

Una dintre cele mai recomandate cereale in curele de slabire si in dietele care urmaresc scaderea colesterolului este ovazul, un aliment cu foarte multe beneficii pentru sanatate.

Rucola nu este la fel de populara pe mesele romanilor ca o salata verde, poate si pentru ca nu este o planta autohtona si pretul ei in supermarketuri nu este chiar mic.

Inca nu ai gasit dieta care sa ti se potriveasca? Incearca dieta Sonoma, o dieta creata cu scopul de a imbina placerea culinara cu stilul de viata sanatos, un lucru pe care nu il obtinem de la prea multe planuri de slabit.

Dieta hipocalorica, dupa cum ii spune si numele, este o dieta drastica de slabit care presupune cu consum mic de calorii in fiecare zi.

Ai un eveniment important in familie si e musai sa slabesti 5 kilograme ca sa te simti bine cu corpul tau? Nu este nevoie sa cauti cine stie ce dieta celebra pentru a slabi, solutia este sa optezi pentru o cura potrivita cu organismul tau, care sa fie sanatoasa si totodata drastica.

Te apuca pofta de ceva dulce pe la ora 4 dupa-amiaza? Nu te poti uita la un film fara o punga mare de popcorn alaturi? Atunci nu e de mirare ca te ingrasi constant.

Grasimea de pe talie nu numai ca este inestetica si ne creeaza un mare disconfort psihic, insa ea prezinta si riscuri pentru sanatate.

Cand concentratia glucozei din sange este prea mica avem de-a face cu hipoglicemie, o afectiune care poate fi reglata imediat consumand ceva dulce.

Fiecare femeie se ingrasa diferit, unele au ghinionul sa se ingrase in zona taliei si prea putin in zona picioarelor, altele dimpotriva se ingrasa numai in partea de jos si se trezesc cu soldurile mai mari decat ar trebui.

Dieta cu ananas este o dieta destul de raspandita pe la Hollywood si asta pentru ca promite o slabire considerabila intr-o perioada scurta de timp.

Dieta raw este o dieta care exclude complet mancarea gatita si mizeaza pe alimente naturale, care nu trec prin niciun proces termic de preparare.

Dieta cu varza este una dintre cele mai populare si mai drastice diete, motiv pentru care este tinuta de foarte multe persoane care vor slabiri rapide.

Daca nu ati incercat pana acum sucul de patrunjel, ar trebui sa va faceti curaj, gustul lui este bun, mai ales daca este preparat cu lamaie, telina, morcov, castravete, salata verde, spanac, mere sau portocale.

Desi unii nutritionisti spun ca bananele sunt prea bogate in carbohidrati pentru a ajuta in procesul de slabire, regimul cu banane chiar functioneaza.

A manca sanatos nu inseamna neaparat sa numeri calorii si sa te stresezi pentru fiecare masa, ci sa consumi alimente naturale, sa eviti excesul de dulciuri si sa poti sa te ridici de la masa cand inca mai ai mancare pe farfurie.

Procesul de slabire nu este unul dificil daca inveti sa iti stapanesti poftele alimentare.

Multi dintre noi nu obisnuim sa cumparam stafide pentru ca ni se pare ca sunt acele fructe folosite doar la cozonaci si checuri, in perioada sarbatorilor.

Daca esti in cautarea unei diete drastice de slabit, care sa nu-ti afecteze sanatatea si sa iti detoxifieze organismul, atunci Dieta Oshawa este ceea ce cauti.

Otetul de mere este un adevarat remediu cand vine vorba de raceala, gripa, nas infundat, colesterol mare, probleme cu sinusurile sau cu stomacul, de aceea e bine sa il ai mereu la indemana.

Cheia pentru o digestie buna este combinarea corecta a alimentelor, daca acestea sunt combinate gresit atunci digestia este incompleta, apar constipatia, balonarea, gazele intestinale, arsurile gastrice si crampele stomacale, iar toxinele se acumuleaza in organism, incetinind tranzitul intestinal.

Exista o dieta cu orice aliment de pe lumea asta, tot ce trebuie sa faci este sa incluzi alimentul respectiv cat mai mult in meniul tau zilnic, sa eviti alimentele procesate, sa mananci mai putin si sa astepti rezultatele.

Daca ai tinut o cura de slabire si ai ajuns la greutatea care iti convine, urmatorul pas ar trebui sa fie mentinerea greutatii care, practic, este mult mai dificil decat cura de slabire in sine.

Cura de slabire este o perioada destul de stresanta pentru oricine, insa ea poate deveni si mai stresanta daca kilogramele in plus nu vor sa se topeasca si tot efortul depus pare in zadar.

Daca vrei sa reduci numarul de kilograme, este necesar sa iti schimbi stilul de viata.

Nu ai nicio problema de sanatate, tii cura de slabire si totusi nu vezi niciun rezultat? Cantarul iti arata aceeasi greutate de saptamani intregi si mananci din ce in ce mai putin? S-ar putea sa fie alte cauze la mijloc.

Sparanghelul este mai putin consumat in Romania, in primul rand din cauza ca nu este o leguma ieftina ci una de lux, dar si pentru ca gustul de sparanghel este greu de adoptat si placut atunci cand ai crescut cu bucataria bunicii in care nu-si prea gasea locul.

Sparanghelul este mai putin consumat in Romania, in primul rand din cauza ca nu este o leguma ieftina ci una de lux, dar si pentru ca gustul de sparanghel este greu de adoptat si placut atunci cand ai crescut cu bucataria bunicii in care nu-si prea gasea locul.

Ciocolata este delicioasa, iubita de toti, si, daca ne uitam mai atent, destul de rara in magazine sub forma ei originala.

De ce avem nevoie de fibre? In toate dietele este mentionat atat de necesarul aport de fibre: fie ca avem nevoie sa slabim, sa ne reglam metabolismul, sa ne detoxifiem sau pur si simplu sa avem mereu o digestie sanatoasa.

Una dintre colegele noastre face acupunctura pentru a-si refsce muschii coloanei, si asa s-a intamplat sa stam in acest weekend de vorba cu un specialist in acupunctura, pe care l-am intrebat, printre altele, daca poti slabi cu acupunctura, fiindca parerile sunt impartite.

Orice femeie creste cu informatia ca o talie frumoasa este subtire, iar o talie de viespe ceva de invidiat, care merita obtinut cu orice pret.

Alimentul acestei saptamani pe dietetik.

Ne apropiem de 1 mai, si cum este foarte cald multa lume va vrea sa faca baie in mare.

Antibiotic natural, cunoscut din cele mai vechi timpuri, ceapa nu este doar o aroma pentru mancarurile noastre, un adaos in salata sau material de sos: este un aliment esential pentru sanatatea noastra.

A venit primavara si, bineinteles, ne gandim deja la vara, la strand si mare, ceea ce automat implica sa aparem in costum de baie.

Cand te inscrii la sala, nu esti intotdeauna hotarat daca sa alegi exercitiile de forta, nici ce tip de exercitii ti se potriveste.

Credeti ca era distractiv saritul corzii in copilarie? Ei bine, aflati ca si acum ne poate produce o mare bucurie, insotita de o mare realizare.

In cazul in care pana acum nu ai observat, inotatorii au cea mai atragatoare conformatie.

Poti folosi alergarea zilnica intr-un mod mai eficient, care sa te ajute sa scapi de colacelul de pe abdomen, intarind in acelasi timp muschii coapselor.

Va recomand sa consumati salata verde cat mai des si in cantitati cat mai mari.

Am dat recent peste un articol in care pomenea o noua inventie care m-a lasat cu gura cascata: pompa gastrica de uz individual, o aberatie dupa cum veti vedea imediat, de pus in galeria trucurilor de slabit cum e inghititul unui pui de tenie.

De cand ma stiu am nevoie de remedii impotriva frigului, si am aflat sute de trucuri, printre care si cel cu zeama de varza.

De cand ma stiu am nevoie de remedii impotriva frigului, si am aflat sute de trucuri, printre care si cel cu zeama de varza.

Multe diete se gasesc, mai ales pe internet, care iti promit sa slabesti in 5 zile.

Cui foloseste chirurgia laparoscopica si ce este ea? Adesea, pacientii cu kilograme in plus se confrunta cu dificultati in ceea ce priveste investigarea afectiunilor de care sufera, dar si in cazul interventiilor chirurgicale pe cale clasica.

Grade multe in termometre, agitatie multa, trafic blocat, nervi, insa.

Pentru ca inca mai avem din vara, continuam seria cadourilor catre cititoarele noastre, oferindu-va, impreuna cu Noblezza Beauty Lounge, trei pachete de remodelare corporala, constand in cate o o impachetare la infrasauna cu alge sau ceai verde + o sedinta de drenaj limfatic (presoterapie) pentru fiecare castigatoare.

Increde-te in nutritionist! – Medicii nutritionisti se lupta cu Saptele Senzitiv: graul, lactatele, zaharul, alunele, ouale, porumbul si soia – cele sapte alimente care pericliteaza sistemul imunitar.

Nu s-a mai descoperit o persoana a carei greutate, impresionant de mare, sa atraga atentia mass-mediei mai ceva ca un magnet care atrage metalul.

 Afara e urat, ploua dar se anunta si 15 grade.

Dar sunt la fel de bine si cei care iti spun verde-n fata ca ai cam pus pe tine si trebuie clar sa faci ceva in sensul asta.

Ei bine uneori atat adultii, copiii, adolescentii au probleme care uneori nu sunt vizibile atat de usor precum o mana rupta.

Iata doar cateva dintre alimentele sanatoase recomandate pentru snackul dintre mese: fructe proaspete sau uscate, seminte de floarea soarelui, pita integrala cu humus, batoane de mere si de curmale, iaurt natural, apa naturala, suc proaspat din fructe.

Stiti deja cum procedam, va asteptam sa va logati in contul dvs.

Stiti deja cum procedam, va asteptam sa va logati in contul dvs.

Cu alte cuvinte se scofalceste.

Cum o sa recunosti fara pic de jena ca te intorci de la un ospat regesc unde tocmai ai ras sapte portii de mancare ? Sau ca, in trecere fiind, ai facut o oprire la fast-food unde ai comandat un burger, la fix 10 minute dupa ce ai dat gata un meniu XXL ? Rusinea, nu crudul adevar, te impiedica sa te confesezi.

Nu mereu reusim sa rezolvam problema asa cum ne-am dori si acest  lucru doar dintr-un simplu motiv.

Si va mai amintiti cum a fost rasfatat cu cofeturi de tot felul cand a aparut, la acelasi bairam, in cel mai bun costum ? Cam asa variaza si interesul potentialilor iubiti in fata grasanelor care dintr-o data defileaza prin fata lor cu pasi, atitudine si conformatie de gazela.

Asa ca, cam al 12-lea pana la al 212-lea gand este – care credeti? suuuprizaaaa! – nu ma place pentru ca sunt grasa.

Multe dintre aceste femei sunt atat de atente la ele insele si la cum arata dupa nastere.

Luati-mi mancarea, privati-ma de apa, dar nu va apropiati de batonul meu zilnic de ciocolata – va asigur ca sunt in stare de atrocitati nemaintalnite din considerentul asta.

As slabi dar n-am vointa? Cum sa o gasesc? Ma apuc de luni.

Concursul se va desfasura in perioada 22 septembrie - 6 octombrie 2009 ar castigatorii vor fi anuntati vineri, 8 octombrie.

.

Jucandu-se pe Twitter, Dietetik a descoperit o chestie tare amuzanta.

Nu, era vorba doar de un stil de viata total nepotrivit.

 Naiba stie si acestia cat de grei sunt.

Pentru ca este o femeie frumoasa, mereu in centrul atentiei, vedeta e foarte mereu exigenta cand vine vorba de aspectul fizic.

Orice dieta care promoveaza consumul de fructe este sanatoasa, dar pentru a te putea apuca de ea trebuie sa ai cat mai multe informatii la dispozitie.

Otetul a fost folosit de sute de ani in tratarea multor boli, iar despre beneficiile aduse starii de sanatate au discutat multe persoane care l-au utilizat.

Adolescentii care consuma mai multe produse bogate in calciu decat majoritatea, sunt mai supli? Cercetatorii din San Diego au analizat masa musculara a unui grup de fete cu varsta cuprinsa intre 9 si 12 ani care au notat detaliat alimentele consumate pe parcursul studiului.