Cum se antreneaza Ben Affleck ca sa arate atat de bine

Ben Affleck filmeaza deja la "Batman vs. Superman", care va fi lansat in anul 2016, dar pe langa munca de actor, acesta trebuie sa aiba mare grija cum arata si sa fie mereu intr-o forma de zile mari. Doar e super-erou, nu?

Ben Affleck va fi Batman, deci va trebui sa fie rapid, agil si foarte rezistent. Prin urmare, acesta si-a luat rolul foarte in serios si s-a apucat de treaba cu 90 de zile inainte sa inceapa filmarile. S-a antrenat sub privirile foarte atente ale instructorilor celebri de la Hollywood, Gunnar Peterson si Walter Norton Jr., si a incercat sa intre in pielea personajului sau. 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

La inceputul celor 3 luni de antrenamente, Ben isi petrecea la sala cate trei sau patru ore pe zi, sase zile din saptamana, timp in care facea exercitii de forta, cardio, de arte martiale, squats si antrenamente de rezistenta. 
 
Antrenamentele erau impartite pe zile. Astfel, actorul isi lucra luni pieptul si tricepsii, marti spatele si bicepsii, miercuri umerii, joi picioarele si vineri bratele. Zilele de weekend erau de odihna, timp in care organismul sau trebuia sa se refaca si sa se pregateasca sa o ia de la capat de luni.
 
 
Dupa ce a inceput filmarile, din cauza timpului liber limitat actorul a redus antrenamentele la doua ore pe zi, patru zile pe saptamana. In plus, Ben alearga 30 de minute, de trei ori pe saptamana. 
 
Cum sportul fara mancare nu poate sa faca minuni, actorul este foarte atent si la ce mananca. Tinand cont de inaltimea si de greutatea lui, dar si de antrenamentele intense la care participa, Ben consuma zilnic 5.000 de calorii, din care minimum 250 de grame de proteine care il ajuta sa-si repare muschii lezati. 
 
Citeste si Silueta de Oscar
 
Aceste 5.000 de calorii le-a impartit in cinci mese care consta in albus de ou, faina de ovaz cu banane, cartofi dulci la cuptor, pui la gratar, migdale, nuci, spanac, broccoli si fasole verde.
Tags:
ben affleck
batman
film
actor
dieta
sport
antrenamente
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare