Cum se slabeste?

Pentru a slabi trebuie sa transpiri!

Este absurd ca in ziua de astazi mai exista oameni care cred ca, flamanzind o perioda, vor slabi in cel mai scurt timp. Scopul va fi atins, dar metoda este gresita, iar pe termen lung, rezultatele sunt daunatoare pentru organism. E suficient sa ne uitam la cei care alearga pentru a vedea ca acestia se acopera cat mai bine pentru a transpira cat mai mult. Oricum, nu este suficienta o sedinta de "sudoare" pentru a slabi definitv. Trebuie sa stiti ca acul cantarului ne pacaleste atunci cand ne deshidratam. El poate arata cu 2 kilograme mai putin… kilograme care se "pun la loc" dupa ce bem apa, in cursul zilei.
   
Sport plus dieta!

Greseala fundamentala pe care o comit cei care decid sa slabeasca fara sa consulte un specialist este ca fac totul “dupa ureche”. Aceasta abordare superficiala a unei chestiuni importante pentru sanatate, in primul rand, poate duce la dereglari metabolice sau la... ingrasare, datorita unei cure de slabire prea severe si gresite. Slabitul depinde de doi factori la fel de importanti: sport si alimentatie. Deci nu ne putem limita doar la efortul fizic, dar nici doar la un regim hipocaloric.  
   
Daca tin doar cura de slabire?

In general, pentru a-ti mentine greutatea ai nevoie de 2000 de calorii pe zi. Daca mananci cu 300 mai putin incepi deja sa slabesti. Slabesti pe termen lung doar daca sustii aceasta dieta si cu un regim sportiv adecvat, altfel ceea ce pierzi saptamana asta pui la loc saptamana viitoare, dublu.  

Si foamea?

Unii specialisti sustin ca facand mult sport scade nivelul glicemiei, creand astfel senzatia de foame. Dar exista si unele voci care spun ca, dupa efortul fizic sustinut, organismul este asa de ocupat sa-si regaseasca fortele pierdute, incat nu ii mai "trece prin cap" sa-i fie foame.  

www.bcf.ro