Cum slabesc 10 kg in 30 de zile?

15.07.2013 Dietetik raspunde

Am 54 de ani si datorita consumului zilnic de bere (urit obicei), adica cam 2-3 pe zi, am ajuns de la 85 de kg la 95 in decurs de 1 an!

Numai o dieta care presupune infometarea va va ajuta sa slabiti 10 kilograme in 30 de zile. O asemenea dieta nu este sanatoasa si nu va aduce beneficii pe termen lung. Va recomandam sa scoateti din alimentatie prajelurile, painea alba, mancarea procesata (mezeluri, carne rosie, chipsuri, covrigei), produsele cu faina alba si zahar alb si sa le inlocuiti cu paine integrala, paste integrale, orez brun, insa, si acestea in cantitati mici.

Alte reguli de care trebuie sa tineti cont este sa nu sariti peste micul dejun, sa incercati sa tineti cont de cele 3 mese principale, sa reduceti grasimile, sa nu mancati junk-food, sa va axati pe verdeturi si salate, peste, oua, legume, fructe de mare, carne de pui si lactate. De asemenea, evitati sa mancati atunci cand nu va este foame.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ca sa scapati de burta de bere, este recomandat sa faceti sport. Daca nu va place sportul, incercati sa iesiti zilnic la o plimbare.

Aici gasesti cateva sfaturi mai detaliate despre cum sa slabesti sanatos http://www.dietetik.ro/5-pasi-sa-slabesti-rapid-si-sanatos/10520.html

Mult succes!

Tags:
cum slabesc 10 kg in 30 de zile
cura de slabire rapida
berea ingrasa
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare